這個世界，最怕的就是付出得不到回報，多麼傷人...當然減肥也是如此，辛辛苦苦跑步、節食卻不見體重掉，CC醬對這類問題進行了一個分析，發現那些每天跑步，體重卻紋絲不動的，大多都存在以下幾個問題。
問題1、體重測量方式有誤
如果你初始體重在早晨測量，運動後卻在晚餐後測量，那體重上升豈不是正常？一般很多人放棄減肥就是因為犯了這樣的錯誤，你應該在每天早上空腹測量體重，不要出現例外！
問題2：樣本太小
很多朋友在減肥過程中，幾乎每天都會抱怨：“我明明昨天跑了3公里”！今天怎麼沒有掉秤啊？我不想再繼續堅持下去了。我想說減肥測體重應以7-10天為一個週期，天天測體重，心態會爆炸的！
問題3：宿便與積水
一般各位在跑步一周後，體重基本都會呈現下降趨勢，不過非常不幸的是，由於各個方面的原因，體內會有一些積水以及宿便，這會影響到你的體重計數據！
問題4：你的飲食是否做的足夠好？
其實體重越大的人群，掉秤是越明顯的，如果你運動了後，體重反而沒有下降，肯定是飲食出了問題，筆者甚至聽說有個女孩跑步完之後吃倆包子的習慣，至於飲食的策略，我這邊貼一下：減肥學會這樣吃，還真沒有不瘦的。
問題5：減肥方法是否適合你？
對於體重不大的人群來說，即使飲食做的比較好，但其實運動佔據了一個比較大的因素。如果你天天跑步都沒怎麼掉秤，那可能是因為跑步這項運動對你並沒有什麼作用，可以嘗試其他的運動方案比如：杠鈴操、搏擊操、單車、哪怕是純粹的波比跳也不錯！目的只是為了讓運動的挑戰性更大一些！
其實除了運動減肥，大家還是可以考慮一些健康產品的，比如CC醬身邊朋友用的這些：
【大麥若葉青汁】
大麥若葉青汁，堪稱飽腹營養早餐，健康方便，清腸排毒效果極佳！個人覺得比吃水果的減肥效果還要好呢，享受美食的同時還能瘦身，何樂而不為啊！
【草決明纖體飲】
在日常飲食中巧妙調養是當下最為提倡的減肥方式。 草決明纖體飲，裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，曾被提及過減肥的最佳良品！具有悠久的歷史。
【牡丹纖飲】
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【紅豆薏米粉】
胖是大多數體內各種功能運行不穩定性影響的，紅豆搭配薏米清熱解毒的祛濕的效果和作用，口感美味香濃，紅豆補血能量飽滿，薏米祛濕營養，飯後飲用才事半功倍，營養又健康的五穀怎麼能錯過的瘦身良藥。
【清涼荷葉茶】
荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然，夏天泡好後冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯，精神立馬充沛！