減脂塑形，健康生活已經成為了現代白領的標籤之一，沒有跑過半馬泡過健身房，你都不好意思說你是白領人士，沒有點腹肌人魚線馬甲線，都不好意思穿緊身衣見人。
健身圈內的「三分練,七分吃」 ，點出了吃的重要性，吃的不科學合理，不管練的 多刻苦，都不能達成很好的效果。
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。
可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。
增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
粗糧如何吃才能更吸收更有效果，又節省時間！
粗糧切片吐司，可以做出不同的搭配，快手健康早餐用它來做主角。
無糖無油，在黑麥麵粉中加入了更多的堅果，提供身體所需要的不飽和脂肪酸，特別適合減肥人士食用。
健身教練非常推薦 家樂氏穀物麥片，加入了多種穀物、水果，小包裝更好攜帶，出差的時候特別適合隨身帶上兩包，不耽誤減脂，更不擔心飲食失控。口感十分爽脆，泡上優酪乳或者冷牛奶，都超好吃。
薏米紅豆燕麥餅乾，不但可以有飽腹感，更可以排水去濕，調理身體，特別適合夏天的時候食用。
大顆的粗糧帶來豐富口感，越嚼越好吃。
代餐粉也是不錯的減脂好幫手，好的代餐產品，不但可以讓你在減脂的過程中保持良好的體力，更可以提供全面均衡的營養成分，不損傷身體，又可以幫助減肥塑形哦！
週末的時候可以在家給自己做上一頓雜糧粥或者雜糧飯，配上喜歡的菜式，多吃雜糧，營養更全面！