減肥是很多愛美的妹子的終極命題。不過，很多人盲目的減肥也導致了給身體造成傷害，到底怎麼減肥才健康？咱們今天就看看。
1減肥別吃藥
很多妹子為了減肥快速都會選擇吃些減肥藥。減肥這事情☆禁☆欲速則不達，很多減肥藥都客觀強調速度，對身體副作用比較大，嚴重的會導致代謝紊亂，如果非要選擇減肥藥請儘量選擇中藥，相對於西藥，對身體更友善些。
2一年減肥最高效的時間要用好
每年的4到7月是最好的減肥事情，這段時間人的新陳代謝旺盛，同時溫度也更適合運動。要提到的是，如果天氣寒冷還要進行減肥運動的話，請充分做好熱身，以防關節損傷。
3別光顧著運動，吃也很重要
要注意，運動過後不宜吃太多食物，對於補充能能量，請儘量選擇高熱量而 體積小的食物。睡前三小時儘量避免吃東西，另外要說到的一點是晚飯後請運動半小時，這樣效果顯著。同時也儘量不要吃完就睡，晚餐也儘量選擇高纖維低熱量的食物。
4減肥是習慣，不要臨陣抱佛腳
很多人都是高興起來就減幾天，不高興就不減肥了！這樣很難達到減肥效果，減肥是一種習慣，更是一種健康的生活方式，養成良好的習慣對人很重要。