三月不減肥，四月徒傷悲，美妞們趁現在天爽氣清，趕快用盡一切辦法減起肥來。但是在減肥的旅途中，切記不可盲目減肥哦，不要走進了減肥的誤區，比如減肥不吃主食，只吃瓜果蔬菜類，對此小編只能在這裡真誠的規勸這些減肥小萌新們，迷途知返，苦海無涯，回頭是岸。小編之所以這麼說，是因為減肥不吃主食是百害無一利的法條存在，美妞們不信往下看就知道了。
一、不吃主食之危害
營養不足，容易產生饑餓感
不食主食，沒有主管的碳水化合物為人體充能，人體很會會進入容易疲勞和虛弱的階段，腹部也會發出饑餓訊號，還容易產生頭暈眼花的症狀，而若是長期如此，則容易導致胃病的產生和內分泌失調。
二、提早衰老，身體機能下降
對於那些陷入減肥不吃主食的誤區美妞們來說，小編只想說，拿起主食，你還有得救。因為主食中的碳水化合物是其他任何食物所不能取代的，而碳水化合物過低則會產生“酮症”，令膚質變差、毛孔增大、掉發增多，百害無利。
三、減肥期間怎麼吃？
其實若是美妞們想要通過減少主食的攝取量來達到減脂效果，也是有跡可循的，而日常生活中較長食用的大米，麵食類食物中熱量含量對於減肥中的美妞們不是很友好，所以可用比之熱量小的紫薯、燕麥、小米等粗雜糧取代。
四、控制進食量
對於減肥中的美妞來說，切記不可攝入過多主食，別忘了你們可是要減肥的人兒啊，所以每日需嚴格控制進食量。
五、少放油
減肥時期，切不可對主食進行過多烹飪，特別是油炸、生煎之類，多油的作用之下必然是日益肥胖的身軀，因此，日常生活中應儘量選擇蒸煮的烹飪主食方式，這樣能最大程度減少熱量的攝取。那麼接下來，就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！
每日主食的必需攝入必不可少，但是通過其他輔助飲品能夠起到很好的健康減肥效果，比如前年風靡一時的大麥青汁，原料提取自天然有機麥田，無添加任何農藥化學用劑養殖而成，在健康安全度上做到最優，不至於產生對身體器官或者皮膚的損耗。
燕麥片想必是大多數美妞減肥餐中必備的一環，用來代替主食進行每日能量的攝入是非常理想的代餐物。而這款麥片粥除了能滿足低脂代餐這一點之外，還能提供更為優越的口感，讓美妞們即使在減肥期間也能享受美食帶來的愉悅。
主食之所以重要，是因為其中碳水化合物含量高，是我們每日能量所需。但是除主食之外，粗糧中的其物質含量也不相上下，但是熱量卻相較而言更低，而這款玉米果蔬燕麥片中的燕麥、玉米等粗糧便是能取代主食，同時為美妞們減脂的存在，而且還能吃出創意，可做燕麥粥，可用牛奶沖泡食用，也可做沙拉輔料。
粗糧之中，薏米和紅豆的搭配是低脂兼之營養的完美搭配。減肥的姑娘們都知道，早餐需要吃的無需太飽，但忌油脂的攝取，所以一款代餐的紅豆薏米湯既可以滿足早餐碳水化合物的攝取也可避免過多油脂熱量的攝入，一舉兩得。
三月減肥，小編強推此款荷葉代用茶，除卻荷葉成分，還內含山楂、決明子、菊花、代代花等中藥食材成分，這些食材中維生素含量都居高不下，能夠幫助油脂的排解釋放，天然植物成分不會於人體有刺激作用和副作用，在輔之運動瘦身效果更佳。
夏日大作戰之減肥，食療中冬瓜荷葉茶可謂效果顯著呢，因為冬瓜荷葉中的 纖維可加強大腸的蠕動，從而幫助人體排除多餘的毒素，去除油脂。而於炎熱之際，來一杯冬瓜荷葉茶還能起到生津止渴、清熱解毒的功效。