有句經常被大家掛在嘴邊的話叫“三月不減肥，整年徒傷悲”，那些整體喊著減肥口號的人啊，你真的有下定決心減肥嗎？坐在辦公室默默地摸下自己肚子，是不是有一個大大的“游泳圈”呢，或者有一個圓鼓鼓的“啤酒肚”？
趁著天氣漸漸變暖，為何不來做一件事情呢，就是燃脂，減肉!!如何正確的瘦身呢？不用我們多說也不用來腦補，無非就是控制飲食+合理運動，一日三餐吃什麼我就不多說了，但是作為智慧裝備的愛好者，我們必須要給你們帶來一些用得著的乾貨，督促、幫助大家燃脂，你該嘗試這些有用的裝備。
【首先燃脂運動：慢跑】
（500卡/小時）
慢跑運動應該對每個人來說都不是什麼難事吧，在戶外運動當中，慢跑仍然是網友們所喜愛的，跑起來那種自由的心情非常開心。但是在慢跑過程中大多數人都是腳跟著地，這個沒有問題，但是若步幅較大則可能會因為受到的衝擊力過大的產生應力性損傷。雖然玩家不是什麼運動達人，但是我個人的建議跑步時最好最好是腳掌先落地，不然鍛煉沒多久會覺得膝蓋疼。
慢跑或者競走時手機肯定沒地兒放，這樣準備一個運動臂帶就方便很多，首先起保護作用，不擔心手機從某處掉落，其次即使在運動過程中也不會錯過每一個重要的電話，還有就是大部分人都愛的邊聽歌邊運動啦！
【跳繩燃燒也是不錯的選擇】
（800卡/小時）
跳繩這個運動沒看出來吧，燃脂竟然能達到800卡每小時，所以只要有空地就可以帶著跳繩出去跳一跳，但是記住一定要用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊，最主要還可以幫助妹子們挺胸、瘦腰、提臀、美腿、收腹，這五大功效光聽著就覺得好牛逼。除此跳繩不但能強化你的心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是只要你能保證每分鐘 120——140次的速度，一個小時就可燃燒掉600——1000卡的熱量。
這個ELAH智慧跳繩所運用的環境就比較多，它可以讓運動隨時隨地、不限空間、不怕下雨天又便捷的工具；而且能夠對整個運動狀態進行監控的智慧運動產品，相比於一般的跳繩器，它能夠搭配手機端，不僅能記錄我們的跳繩時間，還可以記錄跳繩速度、卡路里消耗、脂肪消耗等相關資訊，絕對是個人瘦身塑形的最佳伴侶。
▲防水防汗無線運動耳機
在運動當中如果使用有線耳機可能會比較礙事，如果出汗的話還可能損壞手機，捷波朗帶心率監測防水耳機，而且這造型沒得說，黑黃配很亮騷。採用PerformTek生物心率感測器，由於耳朵比手腕的皮膚更薄，運動中也比手腕更加穩定。支援線控、NFC和防水功能。
【自我練習平板支撐也不錯】
平板支撐也是今年最流行的減肥瘦身大法之一，難度非常小，但是能堅持5分鐘卻很困難（不信你試試），玩家在家嘗試過，簡直是喪心病狂，最多2組秒歇菜趴地，~~~~(>_
主要方法：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持30秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
▲室內外通用的瑜伽墊
瑜伽墊的可用從處就非常的多，其實我們在戶外跳完繩，或者競走完，在草坪上。塑膠跑道上來幾組平板支撐也可以，畢竟出去鍛煉帶著瑜伽墊有點二，當然每天在家裡堅持幾組平板支撐那還是有瑜伽墊最好，地板光滑不好坐動作不說，而且沒有支撐著直接臉著地膝蓋磕地，那真是遭罪，除此在瑜伽墊上做做其他的有氧動作也是完全OK的。
▲雲麥智慧體重秤
有沒有堅持鍛煉瘦身，這個智慧體重秤就可以告訴你，它能夠記錄每次所稱重的資料，包括你肌肉/BMI/代謝率等等是否達標都一目了然，當然還有很多鍛煉的視頻教程。不過它還能夠記錄全家人的體重走向額。。。。。
如果稱體重的時候，顯示你的各項指標都與實際年齡不符，那真的是太悲哀了，從今天起運用任何一個運動瘦起來吧