秋季是養生最好的季節，秋天的養生之道，亦即秋天的養陰之道。懂得如何滋陰潤肺，健脾養胃，這樣我們的身體就會變得更加的健康。下面我們來看看有哪些滋陰潤肺的食物吧！
1.養陰養肺。
秋季我們的飲食主要以養陰為主，要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、蓮藕、銀耳、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。
提到滋陰潤肺其實可以吃的食物有很多，但是我特別想提到這樣一種食物，它叫做藕，蓮藕生熟都可以吃，並且最主要的是生熟的吃法可以起到不同的作用，蓮藕生吃的時候屬於涼性食物，生吃蓮藕可以清涼入肺，有清熱潤燥的功能，而如果講過加工之後的蓮藕，性狀就發生了改變，又涼性食物變成了溫性食物，那麼就具備了養胃、潤脾的功能，所以說在秋季我們應該適當的吃一些蓮藕，作法也很簡單，最簡單的方法就是炒著吃，可以與胡蘿蔔、木耳、白菜一同翻炒，加入少許醬油、鹽即可。
2.潤燥護陰
要多吃一些酸性的食物的如蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等，有利於潤燥護陰。
3.秋季清肺
清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。
梨富含水分，多種維生素和礦物質，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，特別適合秋天食用。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。用來止咳化痰的，要選用含糖量不高的梨，因為中醫認為太甜的東西會生痰。川貝蜜糖燉雪梨，調理咳嗽燥熱的良方，特別是對肺燥引起的咳嗽效果更佳。
4.多吃粥
在秋季來臨的時候,天氣的氣溫有時候還是比較熱的,那麼有時候可以會出現一些悶熱的,那麼很多的人還會經常吃夏季的水果.那麼在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養胃.秋天的粥一般有:梨子粳米粥、山藥枸杞粥、枸杞粳米粥、黃芪淮山藥粥、百合杏仁粥等。
4.養生湯
秋季的喝湯主要以滋陰為原則的，適合秋季喝的湯有：百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯、枸杞紅棗烏雞湯、蓮藕排骨湯、霸王花百合煲豬肺湯、豬肝枸杞菠菜湯、冰糖雪梨湯、雙紅南瓜湯等。小萌之前都有介紹的哦~可查看做法~