相信大家都知道節食減肥和運動減肥，但是對於久坐辦公室的上班族來說這些方法都是不大現實的。首先，上班族不能節食，一旦營養不夠，工作的時候就會昏昏欲睡、無精打采，這對自己、對公司來說都是非常不好的。其次，上班族經常“被加班”，現在這個現象是常態。想運動，只有抽出賴床或者休息的時間，很多人想一想還是算了，畢竟還是床上舒服得多。
很多上班族都十分苦惱，到底有什麼辦法可以不耗那麼多時間，也不用專門去運動就能保持好身材，甚至還可以減肥瘦身呢？小編認為，既然不能節食，那就從促進食物快速消化，以及攝入飽腹感強的食物方面入手比較符合上班族的實際情況。妹紙們不妨試試小編推薦的這些瘦身飲品和飽腹美食。
針對不同血型推薦的食物雖然有一絲絲依據，但是也不能完全按照這個方法來，假如你不想考慮血型的問題又想要減肥的話，不妨試試小編推薦的這些美食。
推薦一： 檸檬紅茶
當滇紅遇上青檸是什麼狀況？這款檸檬紅茶由西雙版納檸檬+鳳慶特級滇紅再加彩雲之南的金邊玫瑰組合而成。檸檬中所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，溶解多餘的脂肪，起到瘦身作用。紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。選擇這款檸檬紅茶作為日常瘦身飲品是再合適不過的了。
推薦二：雲南特級檸檬紅茶
這款紅茶便攜易泡，經過時間的烘焙，第一泡酸澀，第二泡甘香，第三泡甜美，第四泡濃沉，第五泡清淡。人生如茶，每一泡中可品味出不同的人生滋味。體寒的女性光靠喝檸檬水來美容瘦身，無疑增加了身體的負擔，加入性溫的紅茶、玫瑰，更加暖心、暖胃。年輕的職場女性光喝紅茶又不足以滿足舌尖的欲望，加入檸檬的清新，玫瑰的芳香，全新的滋味，不一樣的新鮮感，讓你更健康的美下去。
推薦三：南棗核桃糕
這款核桃糕採用銅鍋慢慢熬煮，加入棗泥攪拌，再進行低溫烘焙，使得口感香濃醇正，確保每一顆核桃糕都有核桃仁，吃起來不會粘牙，還特別添加了核桃仁、藻糖等富含人體所需營養物質的食材，飽腹美味且營養豐富。
推薦四：水果穀物燕麥片
燕麥含有豐富的可溶性食物纖維，吃起來容易讓人產生飽腹感，而且其可溶性食物纖維很容易就能被人體吸收，加上燕麥的熱量較低，能夠很好的促進減肥。妹紙們可以用燕麥煮粥吃，尤其是添加了水果顆粒的燕麥片，搭配牛奶或者優酪乳一起吃的話口感更佳。
推薦五：山楂片
當人們吃了油膩、高熱量的食物，肚子消化不良的時候總會想到吃點山楂。山楂中包含豐富的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，還能增加胃蛋白酶活性，起到消食、助消化的作用。所以，久坐族可以在辦公室囤點山楂片，閒暇之餘就泡上一杯飲用。
推薦六：魔芋粗糧餅乾
對於吃貨來說，總是禁不住美食的誘惑。那麼，這類人想要減肥就得選擇一些既飽腹又易消化的低脂食品。這款魔芋粗糧消化餅乾營養豐富又十分美味，吃起來具有飽腹感，並且卡路里相當低，不用擔心吃多了會長胖的問題。
推薦七：黑咖啡
這裡所說的咖啡可不是普通的咖啡，而是無糖無奶的黑咖啡。因為黑咖啡能夠刺激人體疲憊的神經，還能促進腸胃消化以及燃燒體內的脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。黑咖啡非常適合上班族在飯後飲用，如果情況允許能夠再配合適量運動的話，減肥效果會更佳。