談到減肥，對於一些肥胖的童鞋來說，由於對其缺乏相應的瞭解，往往會盲目跟隨，採用網上所謂的成功減肥法，如過午不食法、七日果蔬法等。其實這樣的快速減肥法是非常的不科學的，它往往會對我們的身體健康造成極大的損害，而且還極易反彈。
因此，想要健康的瘦下來就要正確的認識肥胖問題，而“少吃多動”無疑是最綠色科學的方法。而少吃並不代表不吃晚飯，它是說要減少熱量的攝入，大家一定不要曲解其真正的含義。其實我們可以適當的調整一些平日的飲食結構，著重的添加一些富含膳食纖維的食材或是常飲用一些對減脂有作用的茶飲，在配上適量的戶外運動，就能讓你健康瘦下來了。說到這，正準備減肥的你，不妨跟隨小編的腳步，看看下面這些對減肥有協助作用的代餐食材和茶飲吧：
一：代餐食材
【提子燕麥片】
五穀磨坊的這個提子燕麥片，裡面都有方便沖飲的獨立包裝的，它裡面是有提子幹、燕麥、黑芝麻、扁桃仁和奶粉等混合而成的，營養也更加的均衡。沖泡好入口清香酸甜，綿潤可口。
【紅豆薏米核桃粉】
喔文的這個代餐粉是精選核桃、紅豆和薏仁，採用細胞破壁的工藝研磨而成的，其營養釋放的更多，也更容易被人體吸收，減肥期間堅持食用，即能祛除體內的濕氣，又能補虛增強體質。
【桂格純麥片】
麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B等，桂格的這個是無防腐劑添加的，其可以搭配牛奶沖飲，入口香滑軟糯，即能增強飽腹感，又能推動新陳代謝，加快身體燃燒脂肪的速度。
【芝麻核桃桑葚粉】
老金磨坊的這個芝麻核桃桑葚粉是幹吃型的，無需沖泡，它是無香精、色素和防腐劑添加的，打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，其採用傳統的磨坊工藝研磨而成，粉質也更加的細膩，堅持食用有很好的補腎易發的作用。
二：排毒清腸
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種微量元素，對人體的益處多多，它有很好的清腸排毒的作用。素匯的這個是1000目的，其粉質更加的細膩，沖飲時最好搭配蜂蜜，這樣口感會更加的清香爽滑。
三：潤腸/減脂茶飲
【蘋果荷葉茶】
紐斯特的這個減脂潤腸茶，是精選蘋果幹、荷葉、苦瓜幹、火麻仁、決明子和烏龍茶等科學配比而成的，它裡面也都有方便沖飲的紙袋包裝，沖泡好湯色淡黃通透，入口清香淡甜。
【冬瓜荷葉茶】
藝福堂的這個是在冬瓜和荷葉的基礎上，又適量的添加了重瓣玫瑰花和綠茶，是其口感和效果都有顯著的提升，沖泡好入口味道清爽柔和，作為減肥期間的減脂茶飲在合適不過了。