隨著天氣越來越暖和，相信很多愛美的童鞋，為了避免換季穿衣的尷尬，也開始把減肥正式提上了日程。而在平日的生活中總會看到一些朋友看著別人減肥，在不瞭解自己身體的狀況下，盲目的跟隨，嚷嚷著也要瘦身。而此時的你不妨反過來仔細想想，你真的需要減肥嗎？對於準備瘦身的童鞋來說，心中應該有嚴謹的科學態度來對待減肥，通常來說，我們會以下面的兩個公式來判別自己是否需要減肥：
1：體重標準：標準體重（KG）男性為身高（cm）—105，女性為身高（釐米）—107。此公式常常用來對身體是否肥胖的衡量。
2：體重指數標準。即ＢＭＩ＝體重（KG）／身高的平方(m)，得數男士20—25為正常，女士19—24為正常；男士小於20，女士小於19則為偏瘦，男士大於25，女士大於24則為偏胖。此公式常常用於對於身體營養狀況的衡量。
一般來說當運用上面兩個公式，算出自己的體重接近正常範圍時，是不需要費盡心思的來減肥的，只要平日主要調整一些飲食的結構，適量的運動就行。而對於“超標” 朋友來說，就要把減肥正式提上日程了。此時的你如果準備減肥，不妨看下小編給大家介紹的這些對瘦身有很好作用的食材吧：
一：代餐食材
【果蔬燕麥片】
皇麥世家的這個果蔬燕麥片是有南瓜香芋、紅棗枸杞和紫薯黑米三種口味的，在減肥期間可以換著口味吃，不會讓你感到膩呦，其營養也是非常的均衡。其燜泡好可以加入適量的牛奶，口感也更加的香滑軟糯呦。
【葛根木瓜魔芋粉】
喔文的這個葛根木瓜魔芋粉是精選純正食材，經細胞破壁工藝製作而成的，最大限度的釋放了其中的營養成分，也更容易被人體的吸收。其粉質細膩，容易沖飲，口感也更加的香濃順滑。
【紅豆薏米粉】
對於經常呆在空調房的朋友來說，體內難免會累積一定的濕氣，而它也是導致身材臃腫的主要原因之一。而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用呦，老金磨坊的這個是無香精、色素、防腐劑添加的，沖泡好入口有醇正的穀香味。
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種礦物質，它有很好的清腸排毒的作用。禾蓓的這個是採用的氣流粉碎破壁的工藝製作而成的，其粉質細膩易溶解，可以搭配蜂蜜沖飲，入口清香爽滑。
二：減脂茶飲
【減脂組合花草茶】
山野農夫的這個組合花草茶是精選玫瑰、荷葉、大麥、桂花、黑烏龍和決明子等，科學配比而成，它有很好的減脂作用。其沖泡好湯色紅潤通透，入口清潤醇香，作為減肥期間的茶飲在合適不過了。
【荷葉冬瓜茶】
煥暢的這個花草茶是在荷葉和冬瓜的基礎上，又適量的添加了決明子、重瓣玫瑰花、木糖醇等製作而成的，自然的草本配方，也不會對腸胃造成負擔，其沖泡好口感順滑柔和，並有一絲的清香味。