每每說到跑步裝備，跑鞋都是一道過不去的坎。外型賞心悅目的跑步鞋能讓你鍛煉起來更起勁兒，所以想要養成良好鍛煉習慣的話，不妨先精心選擇一款適合自己的跑步鞋吧！那麼如何才能選出一雙適合自己的跑步鞋呢？看仔細了，搭配菌接下來就為你們揭曉了~
通常我們買跑鞋，一般指的是慢跑鞋。慢跑鞋的設計理念是保護為主，讓你在跑步時身體不受到傷害，而並不是為了追求速度。人在走/跑的時候，腳在落地時會有一個旋轉的動作（pronation），這個動作加上足弓的下陷就成了人體的腳部緩震系統。慢跑鞋的保護就是對這個緩震系統的一個加強與矯正。
大家應該也聽過慢跑鞋有不同等級的劃分，有人用“入門級，實用級，頂級，超頂級”來形容，而也有人用“羽量級（minimum），中量級（moderate），重量級（maximum）”這類的專業名詞。但總的來說他們說的都是一個東西：跑鞋根據不同緩震強度來劃分的等級。
緩震強度越高，能承受的體重也就越大，但相對的一般來說鞋也就越重。有很多人說“輕體重踩不動頂級鞋”其實是一個誤區，頂級鞋的吸震能力更高，但不代表頂級鞋肯定就比中級鞋更硬。
接下來，搭配菌會做了一個大體總結，只有最基本的普通慢跑鞋，給剛入門的新手當一個參考吧。
特步新出的這款耐磨減震的科技運動鞋是第一個選擇，鞋頭加厚的pu防踢防撞設計，為跑步著提供安全的空間，有效的避免跑步時腳趾收到的擠壓和傷害。後跟穩固的支撐系統，保證你不同速率奔跑的穩定效果。比較突出的是它的減震旋大底，內含柔性EVA緩震材質，分解腳掌的運動反衝力。
相較於上面那雙科技運動鞋，這款跑鞋就偏向於休閒了。當潮流迷彩遇見現代的跑鞋，讓你奔跑時綻放出絢爛的姿態。鞋子採用的氣能環科技，半個腳掌的氣墊根據後掌受力變化，實現動態靈敏緩震，給足部帶來舒適避震的體驗。
春季休閒減震跑鞋，鞋身採用立體的編織技術，貼合雙腳，快速排出運動產生的熱量。不同的部位合理設計，使得鞋型穩固不易變形。鞋底採用緩震中底，良好回彈性能的材質，實現鞋底柔軟舒適，緩震回彈，提供舒適的腳感。
非常輕便的一款透氣跑鞋，厚實舒適的鞋底專為慢跑而生，減震效果明顯，超輕材料的運用讓跑鞋堅固耐用的同時，整體重量也有所下降，跑步時腳下更輕鬆，不但給腳部減負，更讓全身變得輕鬆靈巧。
這款鞋子的全部精華都在於中底部分，緩震方面此次耐克採用雙重緩震，柔軟的底部，增強緩震效果與支持體驗，鞋跟和前掌搭載氣墊，帶來柔軟靈敏、彈力充沛的步履體驗。
千萬不要讓鞋子拖了你的後腿，毀了健身的興致。一雙好鞋不但能讓你在跑步健身時輕鬆上陣，更能改善你的運動效果，提高運動效率，同時給你更為專業的運動體驗。
搭配菌結語：你跑得越多，改變就會越多，收穫也會越多。也許最初你只是為了健康而跑步，你會發現，你收穫的不止如此，還有積極向上的心態，堅持不懈的毅力，輕盈的身體。