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小寶寶的雜糧新吃法，提高身體體質
寶寶一般在6個月之後，可以吃的食材也逐漸增多了，在這個時候寶媽可以嘗試多種食材混搭給自己的寶寶品嘗。為什麼要混搭食材呢？有什麼食材混搭才有營養？接下來小編為大家說下混搭食材對寶寶的有益之處和有什麼混...
2017-02-24 -
越吃越瘦的10種雜糧 美食與瘦身也能共存
擁有苗條的身材幾乎是每個女人的夢想，然而，愛吃也是許多女人的天性。人們一貫認為，減肥期間要少吃主食，而事實上，將白花花的米飯和饅頭，換成雜糧反而能起到減肥的效果。下面向大家推薦越吃越瘦的10種雜糧...
2017-03-04 -
給你吃雜糧的理由不止一個！
民以食為天，餐飲業不再是空洞的為了填飽肚子而生的行業，而已經有它自身的文化內涵和底蘊，豐富多彩，充滿了生機與特色。 人的飲食要從五穀雜糧中吸收多方面的營養，也要從多種蔬菜中吸收營養，不能偏食，五...
2017-03-04 -
如何煮出又稠又香的雜糧粥？
古人說：粥可救荒，可飯食，可飾痛，可養生，可治病。一碗五穀雜糧粥包括了眾多食材，穀薯雜糧，幹鮮果品均可入粥，輕輕鬆松實現飲食多樣化，達到營養互補。占肚子而熱量低，既補充營養，又完全不必擔心發胖，究...
2017-03-04 -
雜糧這麼吃才配得上它強大的養生功效！
“雜糧是什麼？六十年代的人才吃的東西？現在誰還吃這玩意兒！”其實你錯了，雜糧才是真正的香餑餑！從小米、高粱到燕麥，下面介紹20種五穀雜糧的營養價值，關鍵還有美味又健康的吃法，想養生的童鞋，一起學起...
2017-03-04 -
多吃粗雜糧，一定健康嗎？有幾類人真的要少吃點
前幾天是臘八節，很多地方都在喝粥，喝八寶粥，甚至是十八寶雜糧粥。都說，要多吃全穀物粗雜糧，少吃精白米金白麵，才更營養更健康嘛。 但有一些流傳挺廣的說法，說吃粗雜糧會導致營養不吸收、女性月經不調、...
2017-03-04 -
常吃五穀的好處多
一、五穀雜糧能預防疾病的產生 五穀雜糧中的維生素C，可緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢酸痛等疾病；鐵則能預防胃潰瘍與食欲不振；鉀也可以避免肌肉麻痹、鬱悶不安與全身無力等；而銅、鋅等微量元素具有改善精神...
2017-03-04 -
好茶新吃法，養生新風尚--五穀袋泡茶！
現在全民生活條件日漸提高，不管是堅持減肥的妹子，還是追求增肌減脂的漢子，或是家裡的長輩、孩子都開始提倡吃五穀雜糧養生。 吃慣了滿桌的大魚大肉和速食餐，適當吃點五穀既恢復清淡口味也解油膩。 ...
2017-03-04 -
吃全穀雜糧的好處
“全穀”或“雜糧”已經成了時髦詞彙，老百姓越來越意識到吃雜糧的重要性，全世界的營養專家也都在提倡吃全穀雜糧。但全穀雜糧的好處，你可能未必全知道。 什麼是全穀雜糧？ 首先，我們先瞭解一下“全...
2017-03-04 -
五穀為養，春季飲食雜糧千萬不能丟
在平日的生活中，經常會聽到家裡的老人說：多吃些五穀雜糧對身體好。然而隨著生活水準的提高，人們往往會更加的傾向於吃些精細的米、面，不可否認它們能給我們身體提供很好的熱能，但它們在深加工過程中，其所含的...
2017-02-24 -
天天一碗五穀雜糧粥，還你靚麗好氣色
現代人吃的大多是精米精面，很少吃五穀雜糧。主食不夠多樣化，長期如此，會導致營養不平衡，不利於營養的攝入和保持身體健康。五穀雜糧除了有豐富的營養成分外，還可以預防心血管疾病、增強免疫力，當然，對於眾多...
2016-04-11 -
五穀雜糧，才是養生之道的正確打開方式
隨著現代生活水準的提高，人們越來越注重身體健康了，畢竟這麼努力的工作就是為了更好的生活嘛！身體是革命的資本，要想身體健康，首先要營養均衡。那我們該怎麼補充各方面的營養呢？其實答案很簡單，就是我們平時...
2017-01-06 -
教你把五穀雜糧粉吃的最養生
很多人都有這樣一個困惑：我吃的又不多！為啥還一直長胖啊？甚至一些人會洩氣說：我喝水都長胖！其實除了遺傳，大部分可能是你——吃錯啦！每一餐非常重要的，胡亂吃，你永遠是胖子的命！而一些健康的食物，例如...
2017-05-16 -
五穀雜糧，潤腸通便，排出體內垃圾更健康
五月不減肥，六月徒傷悲，炎炎初夏，看著別人露好身材是否也有羡慕的一刻？於是暗下決心努力減肥，可又放不下手中的零食，日復一日，你依舊還是那個肉肉的你。唯一不變的是那顆作為吃貨的玻璃心，一些正餐的熱量過...
2017-05-23 -
五穀雜糧吃出健康好身材
同樣是教課書，有人讀了能考北大，有人卻不過錄取線。大家都知道：每個人學習方法不同，每個人用功程度不同，減肥亦是如此！所以在減肥的過程中，看到別人比你進度快，比你效果明顯，就不要想當然地拋出各種陰謀論...
2017-05-14 -
五穀雜糧是哪些，你真的知道嗎？
經常能聽到長輩們說我們是吃五穀雜糧長大的，可以五穀雜糧究竟指的是什麼，未必每個人都清楚。在《黃帝內經》中，五穀被稱之為：“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，而在《孟子滕文公》中稱五穀為“稻、黍、稷、麥...
2017-06-09 -
五穀雜糧吃對了堪比補藥，你吃對了嗎？
提到五穀雜糧，大家都知道，而什麼是五穀呢，我們平常所講的“五穀”所指的五種穀物。“五穀”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區別是：前者...
2017-06-12 -
自製美味，豆漿機也可以榨五穀雜糧！
對於一些食物，很多人都執著於尋找記憶裡的味道。每每如願嘗到的那一刹那，仿佛回到了過去那些沐浴春風的時刻，那種幸福的滋味難以言表。還記得小時候總是喜歡喝媽媽自製的純手工豆漿，那香醇至今都難以忘懷。而今...
2017-07-02 -
越吃越瘦的五穀雜糧，吃的健康更甩肉！
俗話說：“多吃粗糧身體好”。近年來，人們在飲食方面也尤其注意粗糧的搭配，買麵包要粗糧的，喝粥要粗糧豐富的，下館子也要來點五穀雜糧。可是，你知道哪種粗糧是真正的“營養王”嗎？ 答案是：燕麥。 它被美國...
2017-06-28 -
五穀雜糧中的“營養王”原來是它！
現在提倡人們多吃五穀雜糧，因為精米精面吃多了，健康問題越來越嚴重.多吃五穀雜糧身體好，近幾年這已經成為人們的共識.可是，你知道哪種粗糧是真正的“營養王”嗎？答案是：燕麥。燕麥被美國《時代》雜誌認定為...
2017-06-22
