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正確的健身順序，讓你效率更高！
說到合理的健身，就不得不說順序了！因為有些人健身的過程完全就是瞎練，恨不得一次把所有的肌肉都練上一遍，又或者一來就挑戰大重量，要知道健身也是一門學問，要有規有矩這樣才能讓你效率不高，當然規律規矩並不...
2017-03-20 -
健身運動，保護很重要！
俗話說，傷筋動骨一百天！在每一個熱愛運動健身的人的心裡，都不希望自己因為磕磕碰碰而受到皮肉之苦，這不僅會影響生活和學習，也會讓我們的運動計畫受到影響。所以如果你進行的是比較激烈或者你準備去挑戰一種新...
2017-03-20 -
提高健身效率三件事：吃+收+休
運動瘦身從來就不是一件容易的事！「少吃多運動」一直是減肥期間必須執行的鐵律，但在運動過後也要留意下面這幾件事情，不只幫助提升運動減肥的效率，也預防若運動負擔過大對身體造成的傷害，免得想靠運動減重...
2017-03-20 -
甩走肥膘 健身潮品挑得好
男神！男神！男神！只有顏值那是肯定不夠的!穿衣顯瘦，渾身肌肉；道理說得好,但能堅持鍛練的又有幾個呢.且當你拖著一身脂肪宅在家的時候~是否很羡慕大街上的肌肉男神呢！ 在新世紀的今天，當一個男神的...
2017-03-19 -
健身事半功倍，健身服來幫忙
健身服，顧名思義，就是做健身運動時的指定服裝，通常按運動專案的特定要求設計製作。健身服和其他休閒服裝的產別就是在活動時穿著的舒適性以及是否可以保護人體不受傷害。隨著人們生活水準的提高，對健康的意...
2017-03-20 -
產後健身計畫擬好了嗎？這些事項得注意
生完寶寶後，體質是非常的虛弱的，所以一定要保證充分的睡眠和合理飲食調理，可想而知一定是不宜大肆運動的，然而愛美之心人皆有之，適宜的運動更是有助於新媽媽們的血液迴圈的，更有利幫助你們恢復原有的身材！所...
2017-01-17 -
舒適運動服，用健身來練就傲嬌身材！
俗話說的好，“身體是生命的本錢”。沒有一個良好的身體，你怎麼有精力去學習、工作呢？不管是還在讀書的學生妹們，還是已經步入職場的職員們，都應該經常鍛煉身體。但要想運動，是不是就要考慮買一件運動套裝了呢...
2017-02-27 -
健身，運動服你真的會選嗎？
隨著生活水準的提高，大家對身體健康的關注也是愈演愈熱。但還是有很多人總是喊著口號，卻沒有付出實際行動，等到自身的體制越來越差了，出現疾病了，才懊悔自己沒有平時多家鍛煉。 當然現在的身體健康出現問題...
2017-01-19 -
新手第一次去健身房需要帶什麼
春季不減肥，夏季徒傷悲。時間過的飛快，轉眼間已經立春，氣溫也開始慢慢上升，經過了一個冬天的沉睡，相信不少朋友身上的肉肉也在春天復蘇了，破壞了本來美麗的身材。 想要贅肉跟著冬天一起消失，越來越多...
2017-02-09 -
別再人云亦云，這些健身謠言你聽過幾個？
以下這些語句你一定沒少聽： 跑步粗小腿，女人練力量就會變金剛芭比，新陳代謝越快越老……等等大概是一些人不願意健身而隨手撿來的藉口，一傳十就變成了謠言。趣玩去果斷給大家來一發闢謠！看看你都道聼塗説輕...
2017-02-13 -
加班狗的八個小動作，堅持變身健身達人
現在的上班族，忙忙碌碌一整天，要麼早上趕車上班沒時間吃早餐，到了中午胡吃海喝，要麼早出晚歸，總說沒時間去運動。健身達人們常說的一句話是：健身，從先邁出第一步開始，先從最簡單的跑步開始。然而很多人並不...
2016-12-20 -
健康又健身的生活方式，你get了嗎？
為什麼有的人每天每餐都吃，也都吃很多，卻依然保持完美身材？你是否還在眼紅別人健康又健美的技能？你是否還在因為一頓飯吃還是不吃而糾結？那麼今天小編就來告訴你，健康又健美的四大秘訣，讓你輕鬆保持完美身材...
2017-02-08 -
健身20年，50歲阿姨身材比你還好
近日，一則「50歲阿姨身材完爆18歲少女」的帖子走紅網路，從她的照片，你看得出她已經年過半百了嗎？ 她叫葉問河南信陽人今年50歲孩子已經工作了而身材完爆18歲少女▼ 50歲穿比基尼毫無違和感▼ ...
2017-03-19 -
去健身房前必看！明星都穿好看不貴的運動服
by 「取暖」用戶 小暖大家晚上好，我是小暖。3月不減肥，7月徒傷悲。可運動服醜醜的，一刻也不想穿上身。後臺有暖寶寶問小暖，難道這世界就沒有好看一點運動服嗎？於是小暖今晚就來扒一扒，那些名媛名模們穿...
2016-10-18 -
做健身房時裝精，你還差一件心機罩衫
by 「取暖」用戶 克洛井 Haloha，大家晚上好，我是克洛井。作為月半界代表，外出運動除了Bra與Leggings提供的胸部與肌肉的支援外，永遠都無法割捨的是用來遮肉的運動罩衫。說起罩衫，起...
2016-09-12 -
消滅皮脂，除了慢跑還有有氧健身操能救你！
試過運動和控制飲食，但還是不能達到理想的皮脂率？讓我來問問你，有氧運動做過沒？！首先你得知道什麼叫做有氧運動對麼？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，在運動過程中，人體吸入的氧...
2017-03-21 -
17年胖mm離減肥成功，還差一件健身服
胖mm常掛嘴邊的一句話，絕對是：我要減肥！奈何身體掌控不了嘴巴，所以就有了這樣解釋：沒吃飽，哪有力氣減肥啊！久而久之，體重比年齡增長的速度快上幾十倍——少女的年齡，婦女的身材！ 能坐著一定不會站著...
2017-03-02 -
8款讓你擁有狼叔健美身形的健身器材
近日火熱上映的《金剛狼3》大家看了沒？裡面讓小編超感興趣的是狼叔火辣的肉體，雖然狼叔沒有前兩部大膽的赤身秀肉，但從細節中還是能看出狼叔的超猛的身形，令人好是羡慕，健身的動力一下子噴湧了出來。 而且...
2017-03-10 -
組建一個家庭健身房，對抗寒冷冬天
辦了一張健身卡，可是天氣寒冷不願出門，很快就幾乎忘了它的存在。相信很多小夥伴們都和小編一樣的情況吧？然而冬季不努力，夏天徒傷悲，現在我們不加強鍛煉，將來可就失去了秀身材的機會哦！其實，在家自己佈置一...
2016-12-30 -
即使沒有馬甲線，穿上這些健身衣也美翻了
俗話說：兵馬未動，糧草先行，眼看著再過幾個月夏天就要來了，又到了健身靠裝備的季節，小夥伴們，健身裝備配起來吧！ 大家健身減脂，又或是美體塑形都是的做種目的都是什麼呢，不知道大家有沒有想過，健身減脂...
2017-03-22
