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沒時間去健身房？在家一樣可以輕鬆享瘦！
都說三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。又要到了露肉的天氣了，不管是女生還是男生，露著肥嘟嘟的肉總歸是影響美觀的，乘著還有時間，趕緊練起來。其實健身不一定要去專門的健身場所，只要你夠勤奮，在家也可以鍛煉...
2017-04-22 -
沒時間去健身房，沒關係，在家教你練腹肌
沒時間去健身房只需一張瑜伽墊就能練腹肌親授虐腹的15個動作每個動作20秒，動作間休息10秒連續做完15個動作為一組，每次做三組1仰臥卷腹下背部緊貼訓練墊發力時吐氣▼2仰臥交替擺腿主要刺激腹肌下半部▼...
2016-11-07 -
健身房中有9種人是最讓人值得尊重的
在健身房，最值得你尊敬的是什麼人呢？是身材火辣的美女或是肌肉健碩的帥哥嗎？他們只是讓人羡慕的對象，在健身房中有9種人是最讓人值得尊重的，有時候只需要一個細節的改變，你也可以成為健身房中“最可愛”的那...
2016-11-03 -
去健身房？這些裝備你準備好了嗎
一去健身房健身，看到那些專業的人，身材好就算了，裝備更是齊全。就算你是新手，去健身房也不能太隨便，像上衣褲子鞋子這些基本的一定要提前買好。穿得專業，才能鍛煉得更舒適。在健身上衣的選擇上，一般都會選擇...
2017-04-25 -
超酷的運動上衣，去健身房不怕撞衫了
高高興興地去健身房，結果一看，傻眼！跟別人穿得一樣，撞衫了。要是身材比別人好就算了，要是完全比不上人家，那真的是誰醜誰尷尬。所以，今天小編要為你推薦的就是超酷的運動上衣，不憑身材咱憑裝備也能吸引眼球...
2017-04-25 -
健身房穿搭：要美也要合時宜！
“四月不減肥，五月徒傷悲。”夏天要來了，各位小仙女是不是去加緊鍛煉，想要露出完美的曲線？健身前要做好充分鍛煉，循序漸進，注意補水都是常識，大家都懂！那麼，小編就跟你們說說其他健身的事。那就是健身時...
2017-04-20 -
把皮划艇掛牆上？國外驚現新奇儲物櫃
【中關村線上家電頻道原創】在日常生活中，置物架和壁櫃是很多家庭中都有的物件，壁掛式的安裝方式，可以放置很多物品，減少了地面空間的佔用，深受大家喜愛。傳統的壁櫃或者置物架，外觀都比較單調，可以說缺乏...
2017-04-26 -
八百塊就能買個健身房上班坐著也能練
作為一個死宅，多希望有一個終端，自動餵食、自動補水、自動喂藥、自動導尿裝置...這樣自己就可以永遠坐在椅子上了。當然，為了人類的發展，這是不可能實現的。不過，有一些設計的確是既方便又健康。比如美帝發...
2017-04-26 -
沒時間去健身房，如何在家徒手練出好身材
許多人想要健身追求改變，但因為種種原因沒辦法去健身房，徒手訓練又不知從何下手，其實去不去健身房，不重要，有一顆堅持的心同樣可以練出理想的身材！對於剛開始接觸健身的健友，更多的是要求勻稱和低皮脂，通過...
2017-04-26 -
多少人為了穿這件衣服，去健身房努力！
升溫來得太快，就像龍捲風，是時候將時下最hit的單品穿上身，喚醒內心的fashion小野獸~，wuli仙女界的時尚風向標Gigi和肯豆天天泡健身房雕塑自己，也是為了要將這件單品完美詮釋！所以大腦安裝...
2017-04-25 -
為什麼一定要練腿，健身房常用的5個練腿動作
新手練胸，老手練腿。為什麼我們健身的時候一定要練腿呢？小編i覺得，看到下面的幾個原因，你也會去練腿了。 1、增加力量相信大家都有過這樣的經歷，當你要搬一個重物時，你會感覺到你的腿部明顯的發力。腿部...
2016-09-28 -
新手去健身房鍛煉，需要注意哪些？
現在越來越多的人，走進了健身房。每一個人都是帶著想要鍛煉出好身材的夢想走進去了，但是卻不知道在能夠給自己帶來好身材的同時，健身也是一個非常危險的運動。訓練的不科學和不合理，也會導致肌肉、關節、韌帶受...
2016-09-24 -
瑜伽褲不只是健身房的寵兒，穿出街最自信最時髦
運動風潮的帶動，讓愛運動的妞將運動風推上了尖端，就算名人們的gym 也是時尚味濃濃的，Gigi Hadid的運動造型更是多次被拍到以運動服裝的造型亮相。如果你放假想舒服一點可以學Gigi這麼穿，瑜伽...
2016-09-20 -
家裡健身房，只要一張健身卡的錢
上帝會保佑那些粉絲“訂閱”我的人都幸福呦↗↗ 隨著城市中的生活節奏日益加快人們的日常鍛煉程度也跟不上，而且缺乏鍛煉的結果也是很不樂觀的譬如說心臟病，高血壓，高血脂和高血糖，而且缺乏鍛煉的人死亡率也...
2016-09-19 -
健身房裡的潛規則
健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房一樣有必須遵守的禮儀。那麼你知道去健身該如何規範自己的行為和穿著等嗎？ 1）把舉重器械歸位無論任何時候，當你使用完器械時，一定要細心地將這...
2016-09-11 -
健身房該如何合理選擇健身器材的配置
健身房有甚麼作用？一言以蔽之：它們不過是健康的搬運工。而落實到實處就是健身器材能夠增強人的體質，提高我們對身體素質的關注度和關懷度。但是不少希望通過開設健身房來獲得商業報酬的投資者卻為選購健身器...
2016-09-05 -
健身房自拍法則：身材不夠？髮型湊！
能激發妹紙天天跑健身房的動力除了對好身材的追求、健身教練的美好肉體外，還有什麼呢？在健身房自拍才是正經事！妹紙都不想自己在照片裡是個“女瘋子”吧？那麼，發小美就來推薦幾款便於運動、自拍又好看的髮型吧...
2016-09-05 -
如何在健身房為跑步做訓練
如何快速到達 跑步最好的訓練方式當然是跑起來！但在健身房花些時間做運動會幫助你變強壯，成為更高效的運動員，並防止肌肉和關節受傷。跑步是一種全身運動，需要上身、核心肌群和下身的平衡與協調。通過以下訓...
2016-09-03 -
寢室太小？給自己造個健身房
小編經常在寢室窩著想運動，但是跑到健身房害怕別人的目光又嫌麻煩，不用著急，小編找了幾樣在寢室就能讓你健身健體的好東西，你還在養肉嗎？趕緊動起來吧。 仰臥起坐健腹器 仰臥起坐是最好的室內健身運動的...
2016-08-29 -
女孩健身，不一定去健身房，在家也可以！
健身已成為越來越多女孩子的日常生活的一部分，然而因為工作的關係，很多人並沒有時間去健身房，其實健身不一定要健身房，自己在家中一樣也可以練，女孩子健身和男孩子在家健身方法是不一樣的，因為體質不同性別不...
2016-08-23
