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蛋白粉的功效與作用以及慎用人群
蛋白粉是很多人都經常食用的一種粉劑，但是很多人都不知道蛋白粉不是人人都可以吃的，還有不能和一些別的東西搭配這吃，今天就為大家介紹一下蛋白粉的功效與作用以及蛋白粉慎用人群吧。 蛋白粉的功效與作用 ...
2017-03-04 -
小麥蛋白粉家庭怎麼吃，你知道嗎？
大家都說小麥蛋白粉是好東西，有營養，美女吃了還不會長胖（這個可不是瞎說的，因為小麥蛋白粉中的一項脂肪很少），說的我都動心了，但是家庭吃的時候怎麼吃啊！今天給大家梳理一款適合家庭吃的小麥蛋白粉的做法...
2017-03-04 -
光吃蛋白粉就能長肌肉？別傻了
不得不承認，在這個“看臉”的時代，有一個可怕的定律：顏即正義。 這年頭不光女人愛美，男人也要美。但是，對於男人來說，去護膚品店買洗面乳、爽膚水、潤膚露、面膜……那也太娘炮了吧？如果一時間接受不來，...
2016-07-19 -
我應該在鍛煉前還是鍛煉後喝蛋白粉？
人們把鍛煉後補充的蛋白質視為鍛煉後所需營養的聖杯。其實鍛煉前喝蛋白質奶昔更實用，我們瞭解下為什麼需要在鍛煉前喝。我應該在鍛煉前還是鍛煉後喝蛋白質奶昔？鍛煉前後你都可以攝取蛋白質或氨基酸，但是如果讓我...
2016-08-19 -
那些你所不知道的蛋白粉常識和誤區！
最近比較多朋友問我關於蛋白粉的一些問題，我整理了一下大家的問題主要是這幾個問題。1. 蛋白粉是什麼？ 2. 為什麼要喝蛋白粉？ 3. 吃蛋白粉會有什麼副作用嗎？ 4. 什麼時候喝蛋白粉？ 5. 哪些...
2016-12-24 -
蛋白粉真的是最有營養的保健品？
蛋白粉，顧名思義就是含有很多蛋白的粉，大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白自由組合。記得最早接觸蛋白粉是幾年前，給奶奶買了一瓶，可貴了，說是可以增強抵抗力，補充營養，而前段時間聽朋友說蛋白粉可以增肌...
2017-04-03 -
選好蛋白粉，減肥健身事半功倍
我們總能聽到這樣的話——“你抵抗力那麼差，吃點蛋白粉，補充蛋白質吧”“你現在在健身？那你可要注意補充蛋白質了”“減肥的時候可一定要懂得補充蛋白質呀，那樣事半功倍”~~~所以，你瞭解什麼是蛋白質嗎？你...
2017-04-13 -
怎樣吃蛋白粉最有效？
怎樣吃蛋白粉最有效？1、選個最適合健身的粉蛋白粉是補充蛋白質的健身補劑，按蛋白質的來源分有動物蛋白（如乳清蛋白、酪蛋白等）和植物蛋白（以大豆蛋白為優）。其中以乳清蛋白為首的動物蛋白對增肌健身效果最好...
2017-04-19 -
健身補充劑除了蛋白粉，你還知道哪些？
話說，健身就是一條不歸路，走上了這條道你就省不了要辦各種健身卡、置辦各種健身裝備、犧牲不少休息時間、購置各種營養補充劑......現在很多人對體型的塑造，身體各項機能都非常的重視，僅僅是跑步和舉鐵已...
2017-03-25 -
鹽和蛋白粉有相似的效果？
你知道嗎？根據《營養》期刊上的報告，鹽現在被驗證能夠瞬間為肌肉帶來助力，在運動後立刻攝入鹽，無論是在肉食上撒鹽，還是把一小撮鹽溶入水中，其中的鈉能夠迅速為肌肉補充水分，把液體引入雙臂，加大肌肉體積以...
2017-04-21 -
運動要不要吃蛋白粉？
大家跑步、健身、登山、健身其實無非就是想自己擁有更健康和更好的身體。也有很多人一開始運動是為了能夠減肥，畢竟日益提升的物質生活讓大家吃得越來越油膩，動的卻越來越少。但是運動一段時間後，尤其是健身人群...
2017-02-17 -
健身黨看過來：動不動就嗑蛋白粉，真的沒問題？
“體重都管理不好的人，如何管理得了人生”。——以貌取人這麼政治不正確的價值觀，換了個說法、套了個馬甲，居然人人都買帳。小心你那根本不care體重管理的老闆抽你。肥胖說到底和卡路里和新陳代謝有關。所以...
2016-12-13 -
除了蛋白粉，減肥健身還能吃什麼？
我們在健身房揮汗如雨過後，總是需要額外補充一些蛋白質，但為了可以及時補充蛋白質，要單獨帶個杯子裝蛋白粉，不僅不方便，如果沖不好還會結塊，影響口感，那麼有沒有什麼偷懶的辦法呢？答案是有！能夠代替蛋白粉...
2016-09-21 -
最權威健身網站推薦的蛋白粉 Top9
有人說：「健身練出一身肌肉，三分練，七分吃」。許多剛進健身房的人就開始大量攝入各種高蛋白食物，甚至是蛋白粉這樣的健身補劑。其實，該不該吃、吃哪種、何時吃、吃多少，都是有大學問而且因人而異的。事實上這...
2016-06-20 -
高級營養師告訴你，蛋白粉應該這麼選
無論你健身是為了增肌還是減重，當我們談到營養物質補充的時候，基本都離不開蛋白質這個東西。一般來說，正常人每天的蛋白質需求量是每公斤體重 1~1.5g，而瘦身或者塑形人群需要達到每公斤 1.5~2g，...
2016-09-22 -
年齡只是數字,膠原蛋白粉教你如延緩衰老
長生不老是我從古至今一直探討的話題，當初唐僧為什麼能夠赤手可熱？還不是因為吃了唐僧肉可以長生不老，才有那麼多妖魔鬼怪去追殺他。其實從各種倫理還是科學上來講，長生不老都是不存在的，但是雖然我們不能長生...
2017-05-28 -
蛋白粉有什麼作用？這麼多健身大咖都使用
在這個充滿著激情的夏日，在這個越來越活躍的氣氛裡，還待在家裡養膘怎麼能符合新時代人們的生活需求呢？泡在健身房是個不錯的選擇，要知道世界上沒有比堅固的肌肉和新鮮的皮膚更漂亮的衣服，而生命在運動中延續，...
2017-05-04 -
健身吃蛋白粉對身體有損害？別開玩笑了
經常健身的朋友都會被教練推薦使用蛋白粉，有些朋友對此是很抵觸的，其實並不是所有人都需要使用蛋白粉，而說蛋白粉對身體有傷害更是空穴來風，首先，我們要先瞭解什麼是蛋白粉？蛋白粉裡面的東西就是蛋白質，和你...
2017-04-28 -
練肌肉，蛋白粉or增健肌粉，你會選擇哪個？
炎熱的夏天，又是一個揮汗如雨的季節，其中一種則是在室內進行，沒錯，運動健身，小編最近也常常待在健身房，第一，保持每天的運動量，其次也是想練練身體，甩掉肥肉，我想後者應該是大多數人的想法吧。很多小夥伴...
2016-07-09 -
蛋白粉並非增肌專用，減脂吃它也能嗖嗖瘦
如果在幾年前你告訴我要自律的生活，當時我肯定會嗤之以鼻表示不屑，因為我是那種人生得意須盡歡，一定要活得隨性且盡興的人。慢慢我的想法就變了，在我發現每一個不自律的行為後，都會帶給我一個更大的痛苦。而自...
2017-06-13
