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（ 運動處方）懶人運動法，速效減肥大合集
已經沒有什麼可以阻擋女生的減肥衝動了……看到漂亮衣服、看到心怡歐巴、夏日來臨、吃多了……這些，都能讓她們產生衝動。但每當要動起來的時候卻又癱倒在床。 是不是還要親親才能起來呢？ 說到底，就是一個...
2016-08-16 -
運動減肥久減不下？換種方法一定能瘦下來
減肥每個人都應該整理出一套合適自己的方法來執行，因為只有自己才知道哪個點做得不好，是飲食方面控制不當還是運動方法不對等？減肥並沒有你想像中的那麼難，只要合理的控制飲食並適量的運動一定是能瘦身的，當然...
2017-03-01 -
舒適運動褲幫你圓減肥夢!
太陽當空照，天氣變得越來越暖和了，寒假養了好幾斤膘的美眉是不是想著要在還沒完全露肉的時節減肥瘦身呢，小乎為你們推薦幾款休閒運動褲，不管是跑步還是打球，都是最合適的。 ▲休閒百搭兩條杠哈倫褲 ...
2017-02-23 -
節後減肥大作戰，運動裝備集合
小年假馬上就要結束了，又要迎來新年新生活，過了一個假期，吃喝玩樂娛樂休閒，姑娘們漢子們身上的肉肉也開啟了瘋狂增長的模式吧！想要重回年前女神地位，怎麼能少得了好身材？麒麟臂、腰部贅肉、包子臉，真是讓人...
2017-02-21 -
運動減肥法 運動之後該不該吃？
對於正在減肥的人來說，運動減肥法比節食減肥更健康安全。但是運動之後該不該吃東西呢？讓很多人感到困惑。其實人體在剛剛做完運動後，身體會處於疲憊狀態，為了恢復身體的正常機能，是需要進食來補充營養的。運動...
2016-09-17 -
看了這些，原來自己做的減肥運動都是無用功
生命在於運動，確實，我們的生命是離不開運動的。不論何時我們都處於運動中，絕對或相對的。而運動，對於減肥的朋友來說更是必不可少的。我們也經常有聽到身邊的朋友說在運動，可是最後也並沒有看出什麼運動的效果...
2016-09-07 -
5種公認最消脂的減肥運動你造嗎？
又到了四月不減肥五月徒傷悲的季節，眼看著四月就要悄悄的走路，你還對著自己一身贅肉苦惱嗎？趕緊動起來吧！姑娘，小編今天就給大家推薦5種公認的消脂運動。一、吃飯的時候沒扣咀嚼20次這一項是最容易做到的，...
2017-04-29 -
最節省時間的減肥運動——跳繩
減肥可以說是一種痛苦而漫長的旅程。很多人每天幾乎花很多時間在減肥上，每天花40分鐘。其實，減肥也不是那麼浪費時間的，只要掌握好正確的方式方法。今天就為大家推薦一種最節約時間的減肥方法——跳繩。 經...
2016-08-16 -
想要永久性無反彈減肥？推薦8種最佳減肥運動！
鍛煉可以燃脂塑形，對加速新陳代謝至關重要！而加速新陳代謝又可以説明你燃燒更多的卡路里，減掉更多的體重！所以，拿出早已佈滿灰塵的鍛煉裝備，從下面為你推薦的減肥方法中選擇一個，從今天就開始，塑造一個更加...
2016-08-14 -
這3個減肥運動後的錯誤習慣，改掉才能瘦
減肥這個話題的熱度持續走高，這也證明了大家越來越關注身材，而健康的瘦身方式則更受大家的追捧，所以節食減肥等等會強烈反彈的不健康減肥方式已經被越來越多的人所摒棄。但是問題又來了，不少人都抱怨堅持運動減...
2017-05-02 -
瘦身最有效的四種減肥運動方法~~
在下面的這四種減肥方法都有很好的鍛煉肌肉，消除脂肪的效果。首先是跳繩和跑步，是比較簡單的大眾運動。其次是平板撐和卷腹運動，它們動作對於初練者很難，但效果較好，是近幾年比較受歡迎的瘦身方法。那我依次...
2017-05-28 -
減肥運動別瞎練！早晚健身必知2大誤區！
減肥肯定少不了多做運動，每天堅持健身，不僅能幫助燃脂，對於塑造完美的體型都有顯著效果呢！但很多胖妹子對健身瞭解不夠，不少人也深陷早晚健身誤區中，導致瘦身效果不明顯噢！1.運動時間很多妹子早晚健身時間...
2017-05-26 -
走路是最好減肥運動！姿勢錯了，增肥！！
走路才是最好的藥！走路是個經濟方便的保鈣運動。姿勢走不對，效果皆作廢！走路的好處這麼多，但這都有一個前提，那就是你得會走路！很多人會說，走路還不會嗎？事實上，我們很多人真的不會！走路姿勢對，效果才...
2017-05-23 -
你還在跑步減肥？今年新減肥運動已上線！
這3項熱門減肥運動消脂塑形又富有趣味，今年深受都市女性的歡迎，已經開始流行啦，你不妨也試試吧。 第一名：鋼管舞有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎...
2017-05-18 -
時下最流行的幾種減肥運動方式你get 了嗎？
HIIT HIIT是一種完全不同的訓練方式，相較於其他項目都依靠的是長時間有氧運動。HIIT中，你的身體卻是有氧無氧結合功能。這也就意味著HIIT對於肌肉的生長是有好處的。增肌減脂同步進行。 ...
2017-06-07 -
運動24小時後，持續燃脂的有效減肥運動
HIIT訓練方式，自問世以來風靡歐美大陸,短時間高品質的脂肪和卡路里燃燒，非常適合現代人的生活方式。不同于普通的有氧運動要持續30-40分鐘才能有很好的燃脂效果，HIIT可以在短時間內快速的提高我們...
2017-07-01 -
4分鐘爆汗減肥運動，全力衝刺！
夏天到了，趕緊跟肥肉說拜拜，接下來教大家一款4分鐘爆汗減肥運動，忍一忍你就瘦了！1、小墊步40秒，休息10秒2、開合跳40秒，休息10秒3、後踢腿40秒，休息10秒4、左右跳40秒，休息10秒接下去...
2017-06-27 -
1個動作超強燃脂，堪比減肥運動一整天！
很多減肥朋友都喜歡進行大量的有氧運動，比如跑步。跑步雖好，但未必是最好的選擇今天介紹的這個動作是深蹲減肥期間用它來代替部分跑步，你的訓練效果更高效。深蹲不會佔用你很多時間對於減肥的人來說，一次跑步的...
2017-06-14 -
最有效的減肥運動，無非是游泳！
夏天最舒服的除了待在空調房裡之外自然就是泡在水裡不起來啦。所以游泳，是最為消暑和放鬆自我的運動，要精心挑選泳裝 則更要注意自身特點，胖身材、瘦身材都可以憑藉泳裝表現自身的優勢和特點。女性做為特殊而美...
2017-05-31 -
這3種減肥運動讓你越減越肥！你卻天天做
在這個以瘦為美的年代，一副好身材是很令人羡慕的。隨著人們健康觀和審美觀的提升，越來越多的人都選擇通過大量運動來進行瘦身。雖說運動瘦身是個極健康有效的方法，但如果方法不得當，效果是適得其反的，嚴重些...
2017-07-18
