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普拉提與瑜伽有什麼區別？
瑜伽和普拉提都是有益身心的運動，你也會發現很多普拉提的動作是源於瑜伽的，並且很多瑜伽練習也和普拉提的動作有著驚人的相似。有不少人區別不出瑜伽和普拉提的區別，更有甚者，覺得普拉提是瑜伽的分支，對於這...
2017-03-05 -
普拉提燃脂基本動作 練普拉提有何好處？
普拉提又稱普拉提技術，是一種全身性的協調運動，以德國人約瑟夫•休伯特斯•普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提和瑜伽很相似，是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓練，它與瑜伽的最大不同時普拉提是...
2016-11-16 -
普拉提加杠鈴，減肥有效塑形好！
如今健身可不止是年輕人們的天下了，很多人都開始了健身運動，制定了很好的健身計畫。那麼今天就來細數一下哪些運動在我們如今非常受歡迎而且非常有效呢？ 【1.普拉提】這個運動想必大家都非常熟悉了，因為在...
2017-03-03 -
減肥效果總不佳？練套“普拉提”試試！
怎麼辦？很多胖MM都知道減肥的要點是管住嘴邁開腿，但是克制了那麼久，就是不見體重發生可喜可賀的變化！真是讓人憂傷，MM們不要慌，今天小編教大家一套“普拉提”健身法，讓你不用去健身房就可以輕輕鬆松瘦...
2017-03-21 -
出汗才是性☆禁☆感： 7個普拉提動作快速消除小肚子
馬甲線有多重要？它是女人的第二面孔！有了馬甲線才能穿著露臍裝、高腰褲自信出街，沒錯就像gigi這樣: 幾乎所有的維密天使們都是一身結實緊致的肌肉： 冬天到了，還不趕快為來年春夏做準備？難道是打算...
2016-11-01 -
普拉提，塑造你的完美肩頸和手臂！
普拉提（英文Pilates），是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。 那它有什麼特別之處嗎？普拉提首先是一種運動。它主要...
2017-02-09 -
8式普拉提拉伸瘦腿，讓你擁有完美身材！
江湖流傳一句話“女人的腿，就是女人的臉”，雖說有些誇張，但不可否認的是，一個人的身材跟腿型有非常大的關係， 今天為大家介紹8個修長腿型的普拉提拉伸動作，在家就可以輕鬆練習，不僅能輕鬆減掉腿部贅肉，還...
2017-01-13 -
孕婦普拉提
孕婦普拉提 孕婦普拉提是一種專門為為孕婦設計的孕期運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，因此在西方不僅僅有普通人訓練的普拉提，還有適合孕婦鍛煉的普拉提。西方的孕婦都非常喜歡普拉提這種運動，...
2016-11-15 -
普拉提動作，練出馬甲線！
馬甲線不是你想有就能有的，沒有努力運動有的就只是幻想。以下8個動作，每天做2-3次，每次堅持3-5分鐘，成就馬甲線不再是幻想！No.1No.2No.3No.4No.5No.6No.7No.8
2017-04-08 -
普拉提動作，甩掉脂肪，瘦肚子瘦大腿！
普拉提的歷史已經有90年了，這是種靜力性的健身運動。可以對腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練。下面介紹一組普拉提瘦身gif圖，針對瘦下半身，比如瘦肚子、瘦大腿。一共9個動作，每組動作要做20次，然後休息...
2017-04-16 -
8個普拉提動作，練出馬甲線！
馬甲線不是你想有就能有的，沒有努力運動有的就只是幻想。以下8個動作，每天做2-3次，每次堅持3-5分鐘，成就馬甲線不再是幻想！No.1No.2No.3No.4No.5No.6No.7No.8（文章來...
2017-04-27 -
明星都在家練的普拉提，瘦腿瘦腰瘦全身！
最近瑜伽和普拉提可是非常的流行哦！很多的明星都在家裡練習。很多對瑜伽可能比較熟悉，對普拉提可能不太瞭解，今天yomi給大家科普一下。普拉提是一種以一個德國人的姓氏命名的運動方式，主要是鍛煉深層的肌肉...
2016-09-19 -
普拉提的5個好處
普拉提從1920年至今，因為高強度的訓練和立竿見影的塑形動作風靡歐美，至今還是受到很多人健美人士的的追捧。 普拉提有什麼好的呢？1）普拉提是一種全身塑形訓練。2）普拉提注重核心力量的訓練，也注...
2016-06-27 -
神奇普拉提，收腹又瘦大腿，14天甩掉下半身肥肉
很多人都看過普拉提，知道它瘦身塑形效果超級好。可是，沒跟著專業的老師、沒在有專業設備的場館裡練習，佳人就不知道如何開始了。 所以，今天，就讓小編來教你，如何用普拉提快速瘦身，減掉小肚子、瘦掉大...
2016-06-09 -
請向你的腳趾頭保證不嘗試普拉提，尤其是男人！
Pilates/Pilates Method，即普拉提或普拉提技術，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。 普拉提生前對...
2016-05-25 -
針對下半身肥胖的普拉提訓練
鍛煉絕不意味滿臉汗水，輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。幾個看似簡單的地板動作，卻是普拉提的精華，達到快速燃燒下半身多餘脂肪的效果，簡單易學，非常適合健身新手。每個動作20-30次，間歇30秒，每...
2017-05-05 -
你知道普拉提，卻不知道這麼做普拉提簡單還高效
瑜伽一直深受女性的推崇，而與瑜伽相似的普拉提則是近幾年火得不得了的運動之一。很多歐美明星都喜歡通過普拉提進行瘦身塑形，而且效果真的很顯著。小編是不會告訴你麥粒就是這樣瘦下來的~說了這麼多次普拉提，你...
2016-12-01 -
產後恢復：7個普拉提動作快速消除肚腩！
母親是偉大的，即便生之前再愛美，多數的媽媽還是要承受生產完之後身材的變形——特別是肚腩！於是，從這裡開始分歧。有一些媽媽，生完孩子之後滿滿的母愛，都被孩子佔據，再也沒有時間，沒有心思去搗鼓自己，無奈...
2016-04-11 -
瘦身運動得靠它！普拉提的減肥奇效！
很多胖妹紙採取了不少減肥方法，就是不能達到預期的減肥目的，不免讓人感覺無奈啊！瘦小編認為，減肥必須要結合自己的實際情況，針對性瘦身，同時一定得選對方法。現在肥胖界流行“普拉提”運動瘦身法，瘦身就得靠...
2017-06-02 -
減肥必做的普拉提5式，想快速瘦身的進！
▏什麼是普拉提？普拉提是比較新潮的一種健身方式，起源於20世紀20年代，由約瑟夫普拉提開創。這種健身方式的美妙之處在於，它統籌力量、靈活性、體式、協調性和腹部力量為一體，你可以同時在這多個方面得...
2016-03-29
