-
練瑜伽會上癮 帶來玲瓏好曲線！
女人天生就愛美，而女人本來就應該是一個優雅而美麗的存在，這裡所說的美並不僅限於容貌上的，而是指體態上的優美，簡單一點來講就是“站有站姿，坐有坐姿”。優美的體態可以讓女人看起來更加優美，更加有女人味，...
2017-01-03 -
練瑜伽保護好膝蓋，不僅膝蓋上提那麼簡單
在瑜伽課上，總會聽到老師告訴我們如何去保護膝蓋。比如站立體式膝蓋彎曲不小於90°，或者，如果你覺得膝蓋疼痛，從體式中退出來。強壯你的股四頭肌上提膝蓋。這些口令都很重要，因為膝蓋疼痛——從髕骨（膝蓋骨...
2017-02-22 -
瑜伽3式操，快速擁有“筷子腿”
現在提到瑜伽相信很多的人都不陌生，第一反應就是覺得瑜伽是一種舒筋松骨的活動，的確，但是瑜伽也可以幫助我們在鍛煉過程中重塑肌肉線條，瘦小腿也是很簡單的。下面一起看看這4個動作只要每天堅持做35次，“...
2016-11-22 -
冬天不想跑步，那就做個高溫瑜伽減減肥吧
雖然冬季的大衣裹住了身材的贅肉，但是你也不能自欺欺人，肉肉這麼堆積不是個事兒，趕緊來個室內塑身運動——瑜伽吧。一個小空間、一塊墊子、一首自己喜歡的音樂，就能開始做瑜伽啦。而冬季想要熱力四射，首選當然...
2016-12-28 -
一張瑜伽墊，讓你在家就能練出馬甲線！
瑜伽這項起源於印度的運動已有上千年歷史，如今也備受大家喜愛，而且只需備上一款瑜伽墊，在家同樣也可以做運動。練瑜伽要準備瑜伽墊是為了保護自己，墊子可起到緩衝減震的作用，避免練瑜伽時的一些磕碰。那怎...
2017-03-20 -
瑜伽真正練的是心，一顆隨遇而安的心！
瑜伽隨心而起，隨意而動，當投入其中外物皆不存在，只餘你和這個世界，同生共息，心外無物便無煩擾，於浮生中星星點點無關，與眾生芸芸無解，陷入冥思之中，體會萬物，感生同受。 瑜伽中的形式體態固為重要，但...
2017-03-20 -
產後的你還沒瘦下來？空中瑜伽包你瘦！
看著電視中產後的明星總是能很快就能恢復回原來的身材了，光彩照人迷死人，就好像人家沒生過孩子一樣，可人家明明是有了娃了呀。其實呀明星產後也是通過堅持不懈的鍛煉，才能迅速恢復身材啊，人家那是不但長得好...
2017-03-06 -
睡前劃手機，不如多做做眼部瑜伽
很多“手機黨”、“微博控”不禁為視力擔憂，臨睡前躺在被窩裡刷微博、玩遊戲、看電影已經成了他們的日常習慣之一。長期玩電子產品大家都知道對眼睛的危害 可是其它危害呢？下面小編為大家簡單介紹一下其它...
2016-04-11 -
剛過完的春分，背後居然隱含著瑜伽的道理
3月20日，春分，這一天，太陽直射赤道附近，全球各地晝夜平分。春分時節，正是燕子來時，水邊新綠野菜，陌上粲然花枝，人們用種種方法慶祝著良辰吉日。 每個節氣都有自己獨有的慶祝方式，春分最有意思的...
2017-03-21 -
雖然她很胖，但同時也是一名瑜伽老師！
一直以為練瑜伽的，都是女人後來發現好多瑜伽大師都是男的！一直以為練瑜伽的都是年輕人，後來發現80多歲練瑜伽的大有人在！甚至有了母女同練的場景！ 走進瑜伽的世界發現瑜伽在一步步顛覆我的三觀話說，很多...
2017-03-21 -
想練好瑜伽，你需要這7件裝備
瘦身永遠是女生一輩子的話題，哪怕只有80斤的瘦杆子，也會冒著被其他女生杯葛的風險，小心翼翼地向周遭的朋友說出覺得自己大腿粗，有拜拜肉，腰不夠細的困惑。 對身材沒有自信時，走路連背都直不起來，不...
2017-03-02 -
幾個基本入門動作，帶你走進瑜伽
最討厭那些明明瘦到只剩皮包骨頭的人還整天喊著：“人家好胖哦~人家要減肥”，真想給你兩巴掌，再對著你開兩槍！然後告訴你…… 可現實，哎，趕緊摸摸肚子先壓壓驚。想想馬上要過年了，回家又免不了一頓大吃大...
2017-01-13 -
總嚷嚷著沒時間？有一種鍛煉叫親子瑜伽
全民大健身時代，當媽的我總是苦於沒時間去鍛煉。聽到別人每日固定健身房打卡，或是約著跑步游泳，把運動當做生活的一部分，多麼希望自己也能加入大部隊啊。生活壓力那麼大，一場酣暢淋漓的運動不僅可以放鬆身心，...
2017-02-18 -
在做瑜伽這件事上 你可能還不如一隻狗狗
瑜伽對你來說可能是一件很酷的事情，看起來時髦，做起來健康，曬一曬還能刷屏，然後你就感覺自己變成了女王。不過非常抱歉地通知你，你真的是想得太多了！看完這套圖之後，希望你能平靜面對自己的瑜伽技巧遠遠不如...
2016-10-05 -
想學瑜伽還不容易嗎？快來讓汪星人教你
眾所周知，瑜伽是一項非常有益身心健康的有氧運動。不僅可以使自己的氣質變得優雅，體態變得輕盈，還可以使人變得自信健康。另外，練習瑜伽還可以預防許多背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠等等疾病，促進身體...
2017-01-06 -
醒來就變瘦！睡前瑜伽動作消脂肪~~
天氣越來越熱啦，春天已經來臨，夏天也不會遠啦，現在不減肥，大腿可不敢露出來，和小編一起學習幾個簡單輕鬆的睡前瑜伽動作，一起來減肥吧~~
2017-02-16 -
新手也能練習的瑜伽，輕鬆造完美曲線
經常跑步和健身，難免令人感到納悶。而已經流行了一段時間的,空中瑜伽，對修飾身體線條和保持健美也有很大作用。不過，由於看上去玩法比較複雜，總是令不少人卻步。其實只要留意下面講解的要訣和技巧，空中瑜伽也...
2017-03-12 -
優雅生活，美麗人生從瑜伽開始
練瑜伽，不僅僅是為了健美瘦身，同時更是一種對待生活的積極態度。 總而言之一句話，它能帶給我們美麗容顏、快樂心情乃至完美人生。那麼，你是否要加入練瑜伽的行列呢？ 喜歡練瑜伽的美眉們，當然不能缺少一...
2017-03-08 -
要練就馬甲線，試試做這些瑜伽體式吧
很多瑜伽體式需要腹部核心力量，如果沒有馬甲線，很多體式還做不到位。同時，做瑜伽體式不能掙扎，保持均勻的呼吸，面部放鬆。瑜伽高手就是那些明明做著很難的體式卻依舊氣定神閑。下面11個體式，可以作為鍛煉腹...
2017-03-17 -
手臂粗？常做這10個瑜伽體式
今天推薦的鍛煉手臂的瑜伽體式有點難做下來手臂酸脹極了準備好跟拜拜肉說拜拜吧1高位弓步扭轉 從站立開始，右腿向後一大步。右腿伸直，腳跟抬高，左腿彎曲，膝蓋對腳踝。雙手往兩側打開，往左側扭轉，看左側。...
2017-03-16
