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生吃蔬菜或熟吃，到底哪個更營養？
中國營養學會推薦，我們每個人每天應該至少食用300-500克蔬菜，那麼蔬菜怎麼吃才好呢？有的人喜歡生吃，覺得這樣能最大限度地保持蔬菜的營養，但事實上，蔬菜煮熟了吃才更好。 1.熟吃蔬菜更衛生因為加...
2017-04-10 -
這些健康零食是蔬菜做成的，美味更營養
提到美味的水果小夥伴們可以馬上聯想到各種巧妙的吃法、生吃、沙拉、果乾、榨汁、炒菜。但是提到新鮮的蔬菜，小編相信大多數小夥伴則會馬上聯想到各種美味的菜肴，至於其他吃法基本都忽略掉了。所以小編想說，其實...
2017-04-10 -
親測：迪樂能凍幹蔬菜幹
很多女生都喜歡減肥，無可厚非大家的愛美之心可以理解。因為要減肥，所以吃的方面要講究，選擇各種熱量低卻又不失營養的產品。雖說減肥吧，但也要顧著自己的身體，選對產品真的很重要的喲。蔬果乾很多人都愛吃，但...
2017-04-10 -
讓蔬菜一秒變高級的烹飪法
最真誠的人，也難免有需要裝一下的時候，所謂宴客菜不就是如此嗎，它就是需要比平時自己吃的菜更端著一些，要麼食材更金貴，要麼擺盤更講究，無論哪條，都需要投入更多精力才能實現。有這麼一道菜，完全不需要金貴...
2017-04-10 -
最近這個蔬菜少吃！阻礙孩子骨骼發育長高
現在吃菠菜，切記不能過量。小碗/今日觀點碗爸說孩子在春季是長得最快的，要想寶貝排隊今後不排在後面，不當受氣小豆包，這段時間注意多補補鈣吧。然而，今天可不是給大家說補鈣的事，想知道的可以在【小碗精談集...
2017-04-11 -
綠色蔬菜這麼吃，營養還美味
每逢節假日，就是打牙祭的時候。家人朋友相聚，少不了吃吃喝喝，大魚大肉。當時大吃大喝，很嗨很過癮。節日之後就需要清腸啦。多喝點養生粥，多吃點綠色蔬菜，像油麥菜啊，生菜啊，小白菜啊，菠菜啊，白菜啊等綠色...
2017-04-01 -
這是降壓最好的蔬菜，涼拌爽口又營養
很多家庭，都喜歡吃脆嫩又清香的芹菜，不過經常會把綠油油的芹菜葉扔掉，更多的原因是芹菜葉有微微的苦澀口感。其實，這種苦澀的味道，可是營養特別豐富的。芹菜葉中含有豐富的營養素，像鈣、磷、鐵、維生素A、C...
2017-04-12 -
懷孕初期遠離這些蔬菜，防止胎兒流產
懷孕初期的媽媽們，總是想盡辦法攝入有營養的食物，並且認為吃得食物量越多，種類越多，對胎兒成長越有利。如果你有這樣的想法，你的孩子很危險！希望所有點進來的媽媽都可以認真看完這篇文章，避免踩進蔬菜雷區，...
2017-04-11 -
本來以為它們是蔬菜，吃多了居然發胖！
提及主食，第一時間浮現在你腦海中的是什麼？米飯，麵條，饅頭，麵包，餅乾？作為奮鬥在健身一線的一員，當然要清楚，健身人群口中的主食，並不僅限於我們所熟悉的米麵製品等穀類，還包括各種有色穀類，薯類和豆類...
2017-04-12 -
拒絕路人裝，把蔬菜水果穿在女兒身上吧
自從家裡有了娃 你的人生就像開了掛 從以前手機裡的自拍全都變成了孩子的照片 孩子的每一時刻都要留下紀念 朋友圈，QQ空間，微博各種曬 下面看看這位外國媽媽 用水果蔬菜借位給女兒拍照 每一張都很好看...
2017-04-13 -
從0學輔食，彩色蔬菜泥是第一課
從0開始做輔食，是不是感覺無從下手。給大家展示3種蔬菜泥的製作方法，有葉菜類的白菜、菠菜，根莖類的胡蘿蔔。其實包括瓜類、茄果類、鮮豆類、菌類等在內的蔬菜，泥的套路都一樣，洗淨-焯水-打碎，是不是特別...
2017-04-01 -
健康+吃飽+方便，超實用蔬菜減肥餐
減肥是一場持久戰，大部分人都知道在減肥期間要嚴格的控制好飲食中所攝取的熱量。而很多MM們為了好身材只吃蔬菜，而且不是水煮就是涼拌，這樣既沒新意又不能完全補充你身體所需要的營養，是不是都快吃厭了？怎麼...
2017-03-31 -
大飲大食過後，試試消滯雜菇蔬菜湯
每逢過年胖三斤，每年一回家都是大魚大肉的。很多小夥伴會得了一種吃啥都沒味的怪病，據古著《唐詩三百首》中記載，得此病必須得雜菌湯方可化解。（小岳嶽臉：我的天呐）有玉米的脆甜，青菜的軟嫩，香菇的口感，番...
2017-03-30 -
瘦腿蔬菜，吃起來
一日三餐的飲食習慣和日常生活習慣成就你的身材，身材不完美可以靠汗水來補救，選擇錯誤的食物能讓你的運動成果功虧一簣，選擇正確的食材絕對能給你的身材加分。美腿不僅具有先天性因素，同時通過後天的彌補也可以...
2017-03-30 -
陽臺上種這4種蔬菜，一年四季不缺蔬菜吃
隨著生活水準的提高，越來越多的朋友都喜歡在業餘養養魚、種種花陶冶情操，但是好多朋友總是會把花卉養死，久而久之就不太願意養花了。不過今天小編就給大家介紹幾種非常適合盆栽的蔬菜，養花養不好，我們還可以...
2017-04-14 -
三種蔬菜對女性很有幫助
我們常常都會說，女性想要光彩照人，就要多吃點水果蔬菜。蔬菜不僅是最好的抗氧化的來源，最主要的是它還能幫助減緩、甚至消除體內的炎症，從而達到延年益壽的作用。下面推薦了三種對女性最有幫助的蔬菜。女性常吃...
2017-04-14 -
4月應季水果蔬菜清單，反季蔬果咱不吃！
現在的餐桌上蔬菜水果的種類應有盡有，但是市面上很多反季蔬菜都是栽種在大棚裡的，或者採用納米級保鮮技術來保鮮，吃多對身體不好，所以咱們要吃就吃應季的，快來看看4月應季蔬菜水果有哪些吧。4月應季蔬菜有韭...
2017-04-13 -
勸孩子吃蔬菜，要學會曲線救國！
父母都知道新鮮蔬菜對寶寶身體健康有很大的幫助，可食用也要有個度，無論是肉類還是蔬果類，都要講究原則，不可過量。蔬菜對孩子的健康是很有幫助的，孩子斷奶的時候，蔬菜是孩子營養需求的主要來源，蔬菜裡大量的...
2017-04-15 -
蔬菜保質的正確打開方式
蔬菜買回家，大多數人都是將它們一把甩進冰箱。可是，不同的蔬菜也有不同的保質期，每一個它，都需要你悉心照顧哦~藕將藕清洗乾淨，放入容器裡，倒上涼水，水要浸沒藕，隔兩天換次水。可以讓藕保鮮一個多月。蓮藕...
2017-04-15 -
五色蔬菜，養五臟
中醫理論中的“五行”，講究五色與五臟相對；心愛紅色、肝愛綠、腎愛黑、肺愛白 、脾愛黃，五色蔬菜， 利於五臟養生。【綠色蔬菜—— 屬木——對應五臟為肝】1. 按照中醫五行學說 ，綠色為木，入肝可舒肝強...
2017-04-17
