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十年堅持跑步，是一種什麼樣的感受？
最開始的跑步，你的身體慢慢發生正向的改變，跑步的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多餘的脂肪開始燃燒。雖然你的雙腿會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為跑步會促使腦垂體分泌出快樂激素—...
2016-08-12 -
堅持平板支撐1個月之後~發生了神奇的事
最近幾年平板支撐這個運動火的不行看似簡單的動作卻有不小的難度短短一兩分鐘大部分人就直呼痛苦 要說平板支撐為什麼那麼火？動作簡單，無需器械，不論場地一個動作刺激全身60%以上肌肉群還有更經濟實惠...
2017-01-10 -
堅持跑步的10大好處，越看越過癮
有的人是因為充實生活，而在堅持跑步。 有的人是因為興趣愛好，而在堅持著跑步。 而有的人是因為強身健體，而在堅持跑步。 當然也有人是因為減肥瘦身，而在堅持跑步。 那麼跑步到底有哪些優點呢？答案...
2017-03-11 -
好身材是一個人自律和堅持的標誌
很多人都會有這樣的經歷，同學會或老朋友久別重逢，發現印象中曾經的男神女神發福發胖，大了一圈。究其原因，人到中年後身體的新陳代謝會慢慢降低，一般來說，25歲以後每十年新陳代謝會緩慢5%到10%。與之對...
2017-02-25 -
工作以後，你為什麼要堅持健身？
想起之前網路上的一張「男人女人畢業後身材變化趨勢圖」↓↓↓ 畢業後的男生屬於一路發福不回頭，最明顯的變化是啤酒肚凸顯，逐漸隆起的後背，此外是從臉部到四肢都變得肥碩。女生的身材開始不再苗條，日漸臃...
2017-03-15 -
每天堅持做平板支撐，會發生怎樣的變化？
想必經歷了春節的吃吃喝喝大家都囤了不少膘吧吃吃喝喝確實能帶來幸福感但是要想瘦就必須得運動噢 那麼如何在寒冷的天氣裡運動就不得不提隨時隨地可以做的平板支撐平板支撐最近真的是火的不行 大叔吳秀波愛做...
2017-02-18 -
長期訓練太難堅持了？來試試七天虐腹計畫
想要又好又快的鍛煉出腹部肌肉，“虐”字是關鍵！ 正因如此，各式各樣的虐腹訓練也開始不斷的湧現出來。但這種訓練的強度往往都非常之大，或許一次、兩次還可以承受，如果要長期堅持那真的堪比登天啊........
2017-02-15 -
長跑愛好者堅持的秘訣是什麼？
馬拉松是一項非常有意義的長跑比賽項目，更確切的說它不僅僅是一場跑步比賽，更是一種運動精神。馬拉松有其獨特的魅力，比如比賽場地的開放性，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景，正是馬拉松獨特的...
2017-02-18 -
3個抗衰老經典動作，常堅持年輕10歲
下面這些導致衰老的原因，你占了幾樣？心理壓力大真的會變老；沒有性☆禁☆生☆禁☆活的人容易老；飲食習慣不健康也容易老；睡眠和生活不規律是衰老的主要因素；不常開動腦筋思考竟然也容易老；有自己的愛好不容易老；少得...
2016-09-05 -
超催淚！老人堅持22年一直照顧流浪貓
我們似乎經常能在路上看到孤孤單單，獨自一人流浪的喵星人。它們有的是一生下來就在流浪，有的是因為疾病被主人遺棄。每次七寶在大街上看到它們孱弱、瘦骨嶙峋的樣子，都會為它們心疼，看到它們饑餓、孤單的樣子，...
2017-03-16 -
“勞動模範”貓店長 堅持9年不休假！
放假啦！在家裡舒舒服服睡著懶覺，享受著爸媽做的可口飯菜是不是特別愜意？在享受愜意假期的同時，我們還是要向那些堅守在崗位的各行各業的人們致敬。勞動最光榮，在寵物界也有這樣一位“勞動模範”，辛勤守護超市...
2017-01-29 -
這個動作每天15分，堅持7天大腿瘦一圈
配得上女神高顏值的必須是纖細又筆直的勻稱大長腿呀。可是，粗壯的大腿很影響美感的，怎麼辦呢。 其實很簡單，每天睡前抽出十五分鐘做個小練習，堅持下來，大腿就瘦一圈喲，不信你也來試試看。 V字支撐：坐...
2017-03-01 -
5個“女神好習慣”，長期堅持讓你變更美
總是羡慕女神高顏值、長大腿、A4腰，這些其實都是良好習慣的積累，你造嗎？到底女神們都有哪些變美的小秘密呢？晨間一杯水早起一杯水很重要喲，不但可以調節血脂濃度，增加血液含氧量，還能説明腸道運動，加速宿...
2017-02-27 -
堅持三個“一分鐘” ，減肥其實很輕鬆
人到中年，基礎代謝率降低，哪怕吃得少，還是很容易發胖。所以，胖子天天都在喊著要減肥，然而成功瘦身的卻不多見。減肥的要領在哪裡？廣東省第二人民醫院內分泌科主任徐谷根表示，其實沒有減不了的肥，只有不想減...
2017-03-15 -
健身，堅持不下去就趁早放棄！
健身，不是說說而已！想要做成功一件事不是那麼容易，正所謂水滴石穿，倘若沒有堅持到底，健身也只能半途而廢！而你甘願做個平庸的人嗎？你忍心看著自己曾經付出的汗水和努力都付諸東流嗎？ 健身不是為了超越對...
2017-03-15 -
有哪些很省錢，只要堅持就能變美的習慣！
變美從來都不是一件容易的事，也不是一件快速的事情，崇尚整容的妹子，你也許不知道，整容是要每年做維護的。中國人講究慢工出細活，變美也是這樣的，沒有任何一件成功的事是一蹴而就的，下面就來講講那些很省錢而...
2017-03-14 -
夏季雖熱，但健身依舊要堅持！
健身是一件持久堅持的事情。 夏天雖然天氣熱，一動就出汗，但是只要良好的計畫，就能達到很好的減肥和健身效果。所以，千萬不能放棄，我在這裡雙手高舉的為你加油打氣！運動一定不能盲目運動，因為沒有精准的運...
2016-06-08 -
你覺得，堅持做一件事情難嗎？
保持健康的身材有多難？ 不得不說，保持身材本身就是件挺難的事了，保持健康的身材（重點是健康）就更難了。因為健康的體魄不是一味的瘦，當然，更不是胖。而是身體各項指標達到判定標準才是真正的健康。其中包...
2016-05-21 -
中央：堅持房子是用來住的，不是用來炒的
中央經濟工作會議12月14日至16日在北京舉行，習近平在會上發表重要講話，分析當前國內國際經濟形勢，總結2016年經濟工作，闡明經濟工作指導思想，部署2017年經濟工作。李克強在講話中闡述了明年宏...
2016-12-20 -
島國小夥 堅持7年達成口袋計步器上限
島國一位小哥頗有毅力，在7年的時間裡堅持不懈，終於達成了口袋計步器的上限——9999999步。他發推稱，在這七年的時間裡，連出國他都隨身攜帶這個口袋計步器。還經常在過關安檢的時候被問“這是什麼”，...
2017-03-16
