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當跑步健身之後，什麼事情不能做？
我們在跑步結束之後，通常會有些小動作來舒緩一下我們疲累的身體，比如說是泡個熱水澡啊，或者是喝一些冷飲來潤潤嗓子，但是這些動作恰恰是我們在剛剛跑完步之後不能做的。下面就是為大家總結的一些在跑完步之後不...
2017-03-09 -
用跑步改變自己！用跑步啟動人生！
還記得當初踏上公路跑道的那一天，那是帶著一些期待開始慢慢地跑起來。 期待什麼？遠方到不了的風景？永遠不會見面的邂逅？還是渴望哪怕只一次的四目相對的怦然心動？ 早已過了愛做夢的年紀，再也很少從夢...
2017-03-09 -
開始跑步前，先瞭解這些保護膝關節的方法
如今跑步已經成為現代人的一種時尚，無論是處於身體健康考慮，或者是需要減脂的人士，跑步都是一種不錯的選擇。 對於很多人來說，下定決心跑步是一個很好的開始，但是你要知道的是，不適當的跑步方法有可能為...
2017-03-09 -
跑步要想帶勁，少不了優質的耳機
都說跑步枯燥無聊，那可能是因為沒有找到帶感的音樂，聽著動次打次的歌曲十分帶感，渾身細胞都被激起來了，頓時有了蹦迪的feel，更何況是蹦迪，這麼一來，有一個好的耳機就顯得尤為重要了，來一次說跑就跑的步...
2017-03-10 -
你準備好了嗎？快來制定自己的八周跑步計畫吧！
準備好了嗎？ 那就每天打卡跑起來吧！ 讓大家見證你的變化 01 第一周 02 第二周 03 第三周 04 第四周 05 第五周 06 第六周 07 第七周 08 第八...
2017-03-11 -
321跑步節穿什麼？球鞋混搭才完美！
要是你問我時尚圈最近在吹哪股風，我一定會毫不猶豫的回答你：運動風！ 從各大運動品牌的新創意中就可一窺究竟。近期大火的Puma不肖細說，傍上了時尚界大佬蕾哈娜，一經推出便告售罄。糖果色設計，軟軟的綢...
2017-03-16 -
女生來大姨媽可以跑步嗎
根據美國《跑者世界》的建議：生理期進行適量跑步可緩解經期疼痛等症狀。適當運動能收縮和舒張腹部和盆底肌肉，改善生殖系統的血液迴圈，有助於經血排出，減少充血。運動後，身體會釋放出緩解疼痛的化學物質內啡肽...
2017-03-17 -
各時段跑步減肥的利與弊分析
究竟晨跑、午跑、夜跑那種比較好，選擇適合自己的就是最好的，要瞭解各時間段跑步的利與弊，才能選擇最合適的晨跑 優點：一整天都會精神飽滿缺點：加大心腦血管負擔，空氣品質令人擔憂建議：室外健身不宜過早，...
2017-03-17 -
為什麼我跑步的時候看上去比較時髦？
一、購買起因作為一名跑步愛好者，跑步對我而言，就是生活的另一種呼吸，是身心放鬆的SPA和音樂，也是保持窈窕身材的最佳方式！正因為對跑步有追求，所以我對每一樣運動裝備都很認真，上到運動服裝，下到運動...
2017-02-14 -
一次跑步多久能減肥？掌握4點效果翻倍！
隨著天氣越來越暖，很多人也開始從健身房出來享受初春的氣息，開始感受大地的律動，冬天的堆積脂肪也要在這個時候消耗掉了。大多數人都會選擇跑步來消耗過剩的脂肪，跑步可以加快血液迴圈，提高肌肉攝氧量，有規律...
2017-03-09 -
跑步造成噁心、迷糊的幾個原因
1、跑得太快，停得太急 如果劇烈運動後突然回到靜止狀態，像是衝刺後立即停在原地喘氣，可能會有血液來不及回到身體各處、腦部因短暫缺氧出現頭暈等現象。建議給自己多一點冷卻時間，不要做完劇烈運動馬上停下...
2017-03-18 -
跑步跑的膝蓋疼怎麼辦？這幾點要牢記
一、跑步膝蓋疼是怎麼恢復一般情況下，當你的膝關節彎曲到60°-90°時，如果伴有疼痛和酸軟，大多是髕骨軟化引起。若您確定膝蓋疼痛是髕骨軟化造成的，那可以參考以下方法解決。 二、跑步膝蓋疼的恢復...
2017-03-18 -
跑步呼吸技巧，這些方法請牢記！
一、口鼻同時呼吸這點其實就是我們經常想到的，也是很多人在跑步時會做到的。但是，要怎麼樣正確進行口鼻呼吸就是問題了。特別是冬天的時候，用口呼吸更是有講究。冬天氣溫低，空氣溫度也低，如果直接吸入冷空...
2017-03-18 -
男生跑步穿速幹，回頭率更高
有沒有覺得在跑步的時候，能得到別人的目光是件非常有意思的事情當然為了不是那種懷疑，讓我們多做一些準備吧拉風時用的跑步裝備推薦 【推薦理由】衣服全身的大小網眼設計，時刻保持肌膚乾爽肩部平整接縫，減少...
2017-03-18 -
跑步抖胸很尷尬？大胸MM都喜歡穿這種！
國內大碼的內衣普遍都很醜，各種大碼大杯的內衣基本都是大媽型。所以大胸的MM們就開始有煩惱了，我們到底該選擇什麼樣子的內衣呢？很多大胸MM不知道，全罩杯的內衣是大胸M的最佳選擇哦，小編今天便來和你講講...
2017-03-16 -
跑步跑多久，怎麼跑才可以減肥
跑步是一種非常有效的減肥手段，但是我們會經常看到很多人開始跑步減肥，一開始就卯足了勁，以衝刺的速度飛奔，堅持了幾百米後，氣喘吁吁地停了下來，雖然跑得很累，但是這樣的跑法對減肥來說效果不大。減肥的根本...
2017-03-18 -
天天跑步，不注意這幾點很危險
跑步，如今被越來越多的年輕人選擇為排名第一的健身運動方式了，跑步是一項有氧運動，是富有韻律性的運動。現在天氣慢慢回暖了，白天的大家可能都忙於學習工作，所以大部分人都選擇夜跑。 不過小編在這裡要提醒...
2017-03-17 -
如何挑選跑步鞋？看完這些你就都懂了！
每每說到跑步裝備，跑鞋都是一道過不去的坎。外型賞心悅目的跑步鞋能讓你鍛煉起來更起勁兒，所以想要養成良好鍛煉習慣的話，不妨先精心選擇一款適合自己的跑步鞋吧！那麼如何才能選出一雙適合自己的跑步鞋呢？看仔...
2017-03-18 -
跑步腿會粗？這些跑步方法你get到了嗎
跑步減肥是當下很流行的減肥方式，不受場地限制，可以任由發揮，不過有些妹紙還是不敢輕易嘗試，為什麼呢？因為長期跑步鍛煉下來會出現小腿粗壯，小腿肌肉發達，那怎麼辦呢？現在就來傳授幾個小秘訣！1、 跑步之...
2017-03-15 -
跑步會把腿跑粗嗎？瞭解這幾點你就懂了！
在減肥史上，總有那麼幾個人一直都帶著一個疑問，很多的跑步愛好者，酷愛跑步，每天都得跑上那麼幾圈，但是很擔心，她們的腿會不會越跑越粗？其實你瞭解這幾點你就懂了。一：其實跑步的初期有些人是會變粗的，因為...
2017-03-03
