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跳繩的減肥效果好還是跑步減肥效果好？
其實這兩種都是許多減肥方法中比較有效的運動，只是側重點不一樣，哪個效果好關鍵看哪個能堅持。下面為你分別解析：最消脂的運動——跳繩 瘦身指數：★ ★ ★ ★ ★ 每小時消耗熱量：880大卡跳繩簡單易學...
2017-05-06 -
一套簡單的十分鐘跳繩減脂訓練
跳繩並不是簡單的蹦跳，利用各種動作的組合搭配，能有效減脂！ 一套簡單的十分鐘跳繩訓練 ，適合每個人哦~ 遇到空氣不好就在家跳起來！記得結束後配合「下肢拉伸」認真放鬆~
2017-04-28 -
靠跳繩減肥，你選對時間了嗎？
在減肥的運動中，跳繩算是最平民的一種減肥方法了，不僅簡單，而且還燃脂，不過，如果掌握不好跳繩減肥的最佳時間和方法，也會影響減肥的效率，所以我們一定要對跳繩減肥的各個細節瞭解清楚1、一天中什麼時間最適...
2017-03-19 -
跳繩10分鐘等於慢跑25分鐘？請來一打跳繩
說到減肥，可能很多學生妹子第一時間想到的就是去操場跑步。但是每天堅持跑步是很需要耐力的，尤其是在寒風呼嘯的冬天，出門前內心的懶癌因數會有千百個理由鼓動你不要出門，如果遇上颳風下雨的天氣，那就更不想出...
2016-12-07 -
跳繩健康減肥法, 跳對了減肥就成功了！
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分...
2017-06-04 -
跳繩的好處多多，你知道嗎
跳繩是最簡單的減肥方式，也是特別好的有氧運動。從大量研究證明，跳繩目前是減脂最高的運動，好多的球星也特別推崇這項運動。下面，一起看下跳繩都有什麼好處吧。1.跳繩可以緩解疼痛現在上班族是最累的，每天大...
2017-06-10 -
女人腹部太難減？學會三招比跳繩更有效
關於怎樣減掉肚子上的贅肉這個問題，小編認為只有堅持不懈的去鍛煉，其它也沒有太多的訣竅。不論是練肌肉還是減肥都不是技術活，而是體力活、毅力活。有句古話說的好，世界上做任何事情就怕“認真”和“堅持”，減...
2017-06-16 -
有效有氧運動！跳繩最不花錢
在眾多也有氧運動中，跳繩算是最有效、最經濟的燃脂方法、最不花錢且有效的運動，堅持跳繩運動可以讓結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，跳繩可一邊進行有氧運動一邊使用全身肌肉，因此使你的形體不斷健美...
2017-07-03 -
跳繩減肥法，十天輕鬆甩掉10斤贅肉
跳繩是最簡單最有效的減肥方式，可以通過跳動是來將腿部，腿部，腰部等全身的部位贅肉通通甩掉，但是跳繩也是要注意方法的，這樣才可以有效的達到瘦身的效果，讓你可以輕鬆瘦身。跳繩之前一定要做熱身運動，跳繩的...
2017-07-02 -
教你看懂食物標籤，讓你比跳繩更燃脂
很多瘦身的美眉在日常生活中，對於食物的挑選都只是看重包裝廣告標注有低脂，無糖，低鹽等等的產品，基本上都沒看過食物標籤上的成分說明，其實這樣往往會因為外包裝廣告而被欺騙，比如選擇無糖的，但其實原料本身...
2017-06-30 -
跳繩竟是減肥利器，燃脂效率高過減肥擼鐵
夏天到了，又是一個穿的少漏的多的季節，冬天偷偷長的肉怎麼才能甩掉它？是去健身房辦高額的健身卡？還是報一個瑜伽課，或者是快走騎行，怎麼才能快速有效的減掉自己身上的肉，今天就來教大家一個小學生都會的健身...
2017-06-30 -
初練者如何利用跳繩減肥？每次多長時間？
減肥運動中很多人會選擇跳繩這個項目，因為既省錢，又省時間，關鍵減肥效果還好， 跳繩減肥方法可以燃燒掉大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。 初練者：初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，...
2017-06-26 -
這樣跳繩才能減脂，輕鬆瘦身14斤！
減肥運動中很多人會選擇跳繩這個項目，因為既省錢，又省時間，關鍵減肥效果還好，但是你真的跳對了嗎？如果按照下面的方法去跳繩，再配合飲食，一個月瘦14斤都沒有問題哦！第一種：基本跳躍（先做60秒的）最簡...
2017-06-25 -
跳繩多少下有效瘦身？看看自己達標沒有！
跳繩能讓人全身參與運動，包括小腿，大腿，肩膀，背部，手臂....讓全身變瘦。除瘦身以外也是一種有氧運動，能增強人體心血管、呼吸和神經系統功能。那麼跳繩跳多少下才能瘦身呢？ 每次跳繩多少下能瘦身?如果...
2017-06-09 -
這樣跳繩才能有效燃脂塑形！
從大量的資料測算，跳繩目前是減脂效率最高的運動。 持續跳繩一個月以上的小夥伴，不僅能強化心肺機能、提升持久力，還可改善血液迴圈，加速體脂肪轉化成能量，養成不易胖體質，並鍛煉肌肉協調力，讓動作更為敏...
2017-06-06 -
正確跳繩方法，帶你一個月瘦20斤
跳繩被認為是最有效的減肥瘦身操之一。它是一項有氧全身運動，可經測試發現，每十分鐘跳繩140次的效果相當於慢跑半個小時。但是，跳繩過程中仍有許多需要注意的地方。在鞋子的選擇上，儘量選擇質地軟、重量比較...
2017-07-11 -
問答：跳繩減肥效果怎麼樣？
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。跳繩是對多種 臟器具有保健功能的運動。英國健身專家瑪姆認為，跳繩能增強人體 心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，眺繩可以預防諸如糖 尿病、關節炎、...
2017-07-18
