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跑步賽中如何避免排便困擾？少喝咖啡 藥物預防
北京時間1月4日，沒有什麼事比在跑步比賽當中突然感覺到胃痛或者想去洗手間而更煞風景的事情了。如果不想遭遇到這些問題，還不想穿紙尿褲，以下的八個策略需要記牢。1.賽前考慮食物和洗手間加州的聖約瑟夫醫院胃腸病學家辛格表示：“我們對待特定的
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在成都吃泰式火鍋，這三家給你正宗的味道！
因為泰國旅遊熱，帶動了泰國美食的悄悄流行。雖然去泰國旅遊過的人有很多，但是小編知道還有很多人因為種種原因沒有去過。不過沒關係，在成都已經有很多家泰式的火鍋，還沒來得及去的朋友們，可以到這些地方提前感受一下泰國的風格。*椰林灣泰式海鮮火鍋這
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成安渝高速試通車了！盤點沿途你不能錯過的景點！
據四川線上消息，成安渝高速四川段30日試通車了！喜歡重慶的耍家們，成都出發，2.5小時就可以刹攏山城了！而且初期還是免費的！還有沿途也有很多不錯的耍法，走去看看~ 成安渝高速試通車了 於09年開工建設的成安渝，終於可以走了。不得不說，
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9種跑步引起的足部傷病，您有嗎？
跑者跑步時，身體所承受的衝擊力都是從雙腳開始傳遞至身體其他部位的，因此，腳部受傷的概率就非常大。本文詳解9種跑者雙足易患的傷病，希望跑者朋友們防患於未然。（下文圖片中可能有些會引起您的不適，請注意1、老繭 跑者要比普通人腳部接觸地面次數
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怎麼跑步減肥最快 五個減肥誤區阻礙跑步減肥
什麼運動減肥效果最好呢？其實在減肥運動中人們最常見的就是跑步運動，但是跑步運動也是有很多細節是要注意的，今天就針對跑步來進行一個分析，讓大家瞭解跑步中哪些是需要注意的！ 很多人都是會利用跑步來進行減肥，跑步確實是會幫助身體進行一個減肥瘦
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成都這麼霸氣的街巷，才配得起這些美食！！
來看哈成都這些奇葩又霸氣的地名，qio哈那些巴適的美味，心情瞬間變好有木有！！菊樂路 菊樂路還只是以菊樂企業命名的，菊樂路也顯得很有喜感，不過不曉得體院的漢紙們對此有何感想呢？太安居 菊樂路的一家老店了，和長順街那家是一家，味道自然不
2017-01-02 11 -
成都冬日人氣美食排行榜熱辣出爐咯！
天氣也是越發寒冷了 開心的是： 今年馬上就要結束，而我們馬上就要過年嘍~那要怎樣迎接新年的鐘聲？ 當然是吃吃吃 冬季美食攻略火辣+火熱就怕你嫌這個冬天太熱和了！-火鍋+串串-麻辣味兒在凜冽的寒風中飄散，禁不住打了個激靈，唾液已經開始分泌
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8個減肥動作，在家就能練！效果比“跑步”好
談到減脂，減肥，減重大家首先想到的運動是什麼呢？相信不少人會立馬想到跑步減肥，有氧運動是非常可行的辦法而且是非常簡單好上手的運動但每個人對運動的忍受程度不同不是每個人都能堅持完中低強度的長跑再一個就是隨著近年來空氣品質的惡化並不是所有城市
2017-01-02 13 -
在成都不能錯過的6家兔兒腦殼，家家生意好到爆！
每年中國人大概要吃掉5億個兔頭，四川人至少吃掉2-3億個，其中成都要占九成。兔頭火爆得國內供不應求，以致於5億個兔頭中五分之一是進口貨。為毛成都人對兔兒腦殼這麼執著？！當然是因為好吃啊！ 小兔子乖乖把鍋燒開，鮮嫩兔頭爭先恐後滾進肚。鄧氏
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為什麼有些人跑步很厲害 一練鐵三卻發揮失常？
騎完車再跑步，和單純的跑步是非常不同的。因為當你騎完車再開始跑步時，你會感覺自己的腿特別沉重，動作也不是那麼協調。沒有人能騎完車之後還能跑得像單項跑步時那麼快。但是有些鐵三選手卻能讓自己鐵三跑步的表現不會比單項跑步差太多，甚至比其他選手還
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女跑者用跑步克服抑鬱症 曾杜絕一切社會活動
莎拉-布萊森家庭傳統在任何方面都是很重要的。在國外，很多球迷都是子一輩父一輩的，跑步也不例外。加拿大女跑者莎拉-布萊森每年都會帶著女兒萊拉一起參加一個假日主題跑。在遭遇心理健康問題後，莎拉正努力用跑步來教女兒如何保持堅韌和強壯。莎拉4
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跑步前後可以搭配什麼水果？
跑步健身前、中、後三個階段，都需要一定的卡路里。而水果，是很好的選擇，不過具體怎麼吃也是一門大學問。 跑步健身前最適合的水果：番茄、葡萄柚和葡萄由於運動消耗過大，容易引發腸胃狀況。因此，應該選擇不會增加腸胃消化負擔的水果。低纖維、維生素
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40歲以上跑友的福音！ 加強腿部力量的最佳鍛煉
雖然百般努力，但隨著年齡的增長，40歲後我們還是會遭受“骨骼肌減少症”的困擾。事實證明，我們的肌肉品質會在40歲出頭時達到頂峰。在那之後，肌肉情況會逐漸惡化，從而導致跌倒和其它在路上困擾我們的問題——特別是當你不再跑步之後。還需要更多
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女生要瘦腿，練這套操！
瘦腿是很多女生的願望，奈何腿部的又比較難瘦，所以這就成為許多女生心中的一個痛，其實腿部的脂肪並不難減，只要你堅持努力的練，你也可以擁有像女神一樣的大長腿。其實減肥的方法很多，瘦腿的方法也很多，今天小編就帶來一套瘦腿操，還有一些可以幫助我們
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不要爛大街！這些毛衣更有腔調！
毛衣那麼多，該怎麼樣才能穿出腔調呢？首先那些爛大街的毛衣就不要穿，在一定程度上，毛衣有個性就代表有腔調，有個性才能做到與眾不同！冬天是屬於毛衣的季節，所以對待毛衣，千萬不能馬虎！選擇一件有腔調的毛衣，會讓自己變得更加美麗更有氣質。今天
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有了這些取暖器，再冷也不怕了！
都說今年很冷，尤其是那些南方的，又沒有暖氣！即使是室內也依然很冷，有什麼辦法呢？能夠讓自己獨處一室的暖和一點。其實有一個簡單的取暖器就可以了，有了取暖器，不論你在哪兒角落都可以感受到如陽光一般的溫暖。如果說你感覺這個冬天有點冷，那麼就準備
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愛運動的女生都在穿這些健身衣哦！
都說女生穿健身衣是最漂亮的！確實如此，愛運動的女生，比一般的女生更有活力，更有魅力，看上去也更加的有氣質了，運動匯讓人變美，讓女生的身材更好。如今很多的女生都為了逆襲走上了健身之路，而你是不是也想讓自己逆襲呢？那就運動起來吧！運動的時候穿
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不做凍美人，羽絨服要穿好點！
冬天，很多女生都感覺冷！要在冬天美麗不凍人，不做凍美人，就要穿的好看，還要保暖！那只有厚實溫暖的羽絨服能滿足你了，大大的羽絨服，把你的身體都裹在裡面，讓你感受到更多的溫暖，在枯燥的冬天，有了羽絨服陪伴你再也不用被寒風侵襲了！有了羽絨服
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想潮想有個性？帥氣馬丁靴演繹中性之美！
中性風大行其道 ，受到越來越多時尚人士的追捧！而馬丁靴，來源自軍隊中的軍靴，經過多年的變遷，馬丁靴款式越來越多，線條越來越酷，已成為時尚美眉心頭之愛。特別在寒冷的冬季，馬丁靴以其帥酷的外型，優良的保暖性能及獨特的中性風格，成為各路明星參與
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你造嗎？男生冬天穿這些外套顯腿長！
我們生活在這個很現實的時代，大家都在看臉看身材，正所謂，好的臉蛋是父母給的，好的身材是我們自己練的。 在這個長腿ob充斥銀屏的年代裡，長腿已經成為男神的一個標誌，如果你擁有一雙迷人的大長腿，就算長得不那麼精緻，也是可以被忽略，但如果你有好
