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冬天是增肌的好季節，但別忘了減脂！
喜歡健身的人都知道冬天是增肌的好季節！因為從能量角度看，增肌與減肥是完全相反的過程。減肥是靠消耗能量以減少身體裡多餘的脂肪；增肌則需要身體儲存能量，把能量轉化成肌肉增長的動力。冬季，人的新陳代謝速度減慢，運動中流汗減少，能量消耗也相應降低
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冬天不能少了一件潮范的衛衣！
衛衣，一直以來深受女生的歡迎，不論在哪個季節，哪個秀場都可以看到衛衣的身影！冬天亦是如此，即便是冷也擋不住美眉們對衛衣的熱愛，冬天穿衛衣，可以和各種羽絨服大衣或者棉衣搭配，將衛衣套在裡頭，很溫暖的哦。當然這樣的穿法也是很時尚的，所以這
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這些跑鞋不僅運動能穿，平時也可以穿！
隨著大家對運動的熱愛，越來越多的將時間投入到運動中去，尤其是跑步，而熱衷於跑步的人都喜歡穿跑步鞋，一雙好的跑鞋，在運動過程中會更加的舒適，對足部也有很好的保護作用，好的跑鞋，即使平時穿也會很舒爽，當然了鞋子好不好，一穿就知道了！今天小編帶
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過年穿皮草，美的讓男生驚豔，女生嫉妒！
一年忙到頭，終於可以輕鬆幾天，作為一個女生，這個年一定要過得美美噠。正所謂，沒有醜女人，只有懶女人，在這個中華民族的傳統節日裡，各種親友，同學聚會最多，也是我們凸造型的時候，作為一個時尚的妹子，我們可不要忽視哦。 皮草的顏值大家都知道，
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穿高顏值的中國紅，過年就要當紅人！
春節，是中國人民的傳統佳節，紅色，是最能代表中國的顏色，在這個普天同慶的日子裡，我們就應該穿得既喜慶又洋氣！隨著我們的生活水準越來越高，我們的日子也過得越來越好，如果你問我過年穿什麼最顯眼，穿什麼最漂亮，穿什麼最喜慶，美搭君就會毫不猶豫的
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奧巴馬10大跑步金句：沒理由不付出 不懼怕未來
眾所周知，即將離任的美國總統奧巴馬特別喜歡跑步，而他也留下了很多跑步方面的“金句”用以激勵跑者。美媒在他即將卸任之際，總結了他的十大跑步“咒語”：1、“如果我們只是在等別人或是下一次的機會來做出改變，那麼我們永遠只會原地踏步。我們自己
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該置辦年貨了哈，成都最便宜的年貨地圖出爐，快收下！
眼看著就要過年了準備好怎麼面對三姑六婆的拷問了嗎？“木有”好，沒有關係 準備好年貨了？“木有”納尼？！那腫麼辦？木有年貨，你怎麼在三姑六婆的訓導下保存體力因為人家商家也要回家過年的哇所以，你是不是該早點行動起來囤點貨了年貨年貨 那麼問題也
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跑步膝蓋疼？還有那些簡便易行的有氧運動可以做
如果你的膝蓋有舊疾，那透過跑步來進行有氧運動肯定不是個好選項。因為跑步時膝蓋需要頻繁的彎曲，再加上所承受的力量往往是體重的好幾倍（取決於速度，速度越快倍數越高），這無疑是加重你的負擔。 而騎飛輪車或自行車則似乎避開了那些衝擊力，但仍免
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40歲以上的人不能夜跑？ 6大要素不可忽略
在講問題之前，讓我們先來瞭解一下夜跑的好處！夜跑”的好處多多“夜跑”是全身的運動，通過跑步可以讓肌肉線條變得更流暢。如果你想變成身材一級棒的型男靚妹，快加入“夜跑”的隊伍吧！堅持“夜跑”還能延緩衰老。通過“夜跑”能加強新陳代謝，更能預
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冬季跑步回家後耳朵發燙，這是不是凍瘡的前兆？
第一：冬天跑步回家後耳朵熱乎乎的，是不是生凍瘡了？首先科普下凍瘡的概念。凍瘡常常是暗紅色或紫紅色的腫脹的紅斑，和正常皮膚的界限不清，皮溫低，伴有瘙癢，受熱後瘙癢和局部腫脹更顯著，甚至可能出現水皰，水皰中為淡黃色血漿樣液體，破潰後形成糜
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春節來成都旅遊吃什麼？成都美食推薦~
春節出遊成都可是個好地方，來擠一擠也是很熱鬧的哦，來吃一吃就更好了！蛋烘糕蛋烘糕，四川成都著名的傳統小吃，遂用雞蛋、發酵過的麵粉加適量紅糖調勻，在平鍋上烘煎而成。因吃起來酥嫩爽口，口感特別好，遂成四川名點，在成都可以看見一些老人家推這個小
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2017吃貨年，濃濃中國情，暖暖家鄉味，四川香腸
四川香腸，色澤紅潤，豔麗誘人，以其獨特的麻、辣、香，廣受四川人民的喜愛。逢年過節，我們總會在餐桌上見到它豔麗誘人的身影。兒時過年，最期待的莫過於壓歲錢和美食。每次回奶奶或外婆家，我們總能看到老人忙碌的身影，她們談笑著跟我們講著一年的趣事，
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深藏不露的私房菜館，終究是被我發現了
接近年關，各種聚餐、宴會紛至遝來最常見的菜式想必吃的嘴都麻木了現在最急切的問題就是吃什麼？怎麼吃？ 有這麼一些地方私密性高、菜式精緻、味道巴適尤其擺盤絕對是強迫症患者福音那就是吃貨必知的私房菜館小編精心整理了重慶部分私房菜看一看有沒有
2017-01-16 10 -
如何正確的虐肩部肌肉？
肩部肌肉雖然是不占大部分，但是卻是上半身較為突出和較為重要的力量肌肉，肩部肌肉很重要，並且在很多動作的過程中都需要用到肩部肌肉，其實肩部的肌肉包括斜方肌和三角肌，這兩個的肌肉的鍛煉都不難，在很多多關節的複合動作中，都可以鍛煉到，今天小編就
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這些帥氣的外套，讓你告別乏味！
冬天，亦或是冷或是暖，都會讓人有一種乏陳無味的感覺，但是不同的人眼中會有不一樣的風景，即便是落葉凋零或是枯樹老枝，只要你的心中有景，到哪都是風景，人亦是如此，如果覺得冬天的景色不夠，那麼你大可以穿上一件美麗或帥氣的外套，來裝點這個冬天
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過年不知道穿什麼，高顏值羽絨服讓你潮！
不知不覺，中華民族的傳統節日春節快來拉，你是不是正在發愁，過年到底穿什麼，能讓你看起來美美噠。美搭君建議你，由於今年天氣比較冷，還是選一件高品質的羽絨服吧，這相既可以保暖，又可以漂亮的度過新年。 說到羽絨服，可能大部分人想到的都是白雪
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大衣不能穿太爛，高顏值的得準備幾款！
三九四九棱上走，一年中最冷的時節到了，在這個數九寒天，一定得得為自己準備幾款大衣才行。但是大衣也不能亂買的，買好了，穿在身上修身顯瘦又減齡，可以提升你的顏值，增加你的氣質。可如果買不好，那就顯得又醜又LOW，不僅降低你的品味，還會影響你的
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誰說「新年紅」俗氣？這些幫你穿出范兒
過年穿新衣，來年紅一年~即將迎來農曆新年，在這種全國人民最重視的日子，紅色是最應景的必備色，入手幾件紅色新衣，感覺新年的開端都有好兆頭了呢~寶寶們可能會擔心大紅色的“俗氣”，那我幫你選款，你只會變好看變時髦！新年紅的時尚範。1.羊羔絨學院
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不到2小時！成都坐高鐵出發6大好耍地，一天就能打來回
春節7天大假若是想出切周邊耍一趟發仔是不打算開車的想想就能預料路上堵得有多惱火～今天盤點了從成都出發的幾趟高鐵最短20分鐘最長80分鐘 一天就能打個來回！一張高鐵票，串起兩座城說走就走的旅行不是夢都江堰 作為世界最偉大的水利工程，從成都
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成都人喝茶賞花，只有這些臘梅香中的小院才配得上暖陽
前一陣的寒潮來襲，讓我們都裹緊了大衣，終於迎來的久違暖陽和藍天卻也愈發珍貴。你一定也忍不住要帶著孩子出去走走。臘梅都已悄悄綻放，縷縷幽香已經隨著微風在空氣裡蔓延開。這樣的天氣裡，光是賞梅、曬太陽或許還滿足不了你們。那麼，伴著幽香在大院裡曬
