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如何更深度的刺激胸肌？
一過完年，很多人就要回歸正常的工作狀態！對於很多健身的人來說，也是如此，在過年期間大吃大喝，胡吃海喝對健身的人來說造成了不少的困擾，健身時間少、煙酒和各類高熱量高脂肪的食物的攝入，會讓健身結果大打折扣，而與此同時，經過這樣一番折騰，相信很
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還在做仰臥起坐鍛煉腹肌嗎？
相信大多數人對鍛煉腹肌的動作還停留在仰臥起坐上，但是經過多年的科學證明，其實仰臥起坐的效果並不是盡如人意，而且有點不太靠譜！奈何大多數人還認為仰臥起坐像神一般的存在！再加上大部分人的仰臥起坐的姿勢是錯誤的，那麼健身效果可想而知！ 已經有
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穿上人氣美裙，做春天優雅女神！
春天要到拉，馬上就要立春了，穿夠了肥厚的棉衣，終於可以名正言順的穿上漂亮的美裙了，再也不怕媽媽說你賣俏，美麗凍人了！作為一個愛美的女生，是不是心情激動，購買欲有點蠢蠢欲動了？ 美裙雖然可以修飾身材，給人以清新動人之感，但還是要根據自己的
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浪漫春天，女生該穿什麼樣的毛衣？
春光明媚，陽光馬上就燦爛了！可能這幾天大家還是感覺有點冷，大家不要急，溫度在回升，但浪漫的春天馬上就要來的，是不是有點迫不及待，想讓自己成為春天的女神呢？ 春天氣候多變，早晚會有點涼，所以，想要美成女神，高顏值毛衣是不錯的選擇，下身可以
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人氣美裙如此多嬌，引無數女神競折腰！
春天是個浪漫的季節，也是女神們最喜歡的季節，萬物復蘇，百花爭豔，漫步在河邊綠地，滿目蒼翠，生機盎然。男生一般會選擇這個季節向女神表白，女生也會把自己打扮的比花還美，來吸引男神的關注。 如果你想成為女神，想在即將到來的春天，成功收穫男神的
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這些低調的美裙，卻可以讓你美遍四季！
春天到了，又到了可以穿裙子的季節了，是不是有點迫不及待，其實一件好的裙子，是可以一看四季穿著的，即使在寒冷的冬季，用連衣裙來打底，裡面穿上保暖衣，外面套上大衣，也是美的不要不要的。 在另外的三季，這此連衣裙可以單穿，根據季節溫度，稍微用
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成都50家火爆熱門菜的隱藏菜單！
眼花繚亂的成都美食讓你無從下手？但你將會成為萬眾矚目的點菜高手！本文讓你一秒get成都熱門隱藏菜單！從此麻麻再也不用擔心找不到美味！魚貓 吃的就是這個范兒！蜂窩煤雞蛋飯！這款熱賣魚貓的高顏值熱門菜，6個人一起分都完全沒問題！關鍵是真的很
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2017成都最強自助餐攻略，收好！
這兩天大家都是飯局接飯局畢竟難得放假 朋友們難得都有空人一多 那肯定是吃自助餐最划算啦~ 海鮮自助泰徠泰式海鮮自助火鍋 這海鮮拼盤光是看看就讓團長垂涎三尺了。他們家的冬陰功味道很濃郁，很好喝。 菜品種類非常多，味道杠杠的，安逸巴適，
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穿上這些毛衣，讓你更有氣質！
毛衣能夠體現出一個女生的柔情還有優雅，這是其他例如棉衣和羽絨服所不能比擬的！不論在冬天或是在春天，都少不了毛衣的陪伴，當你在陽光下沐浴溫暖時，有毛衣相隨，你會更加的美麗！在這個冬春之交的天氣裡，實在不能少了一件時尚的毛衣，美眉們，行動
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如果你是這樣的人，還是趁早放棄健身吧！
健身對於很多人來說，已經是生活的一部分了，有些人每天都在努力的健身當中！為了讓自己的身材變更好，而有些人卻打著健身的名義，實際上做著不是健身的事，只是圖個心安，像這樣的健身者，生活中有很多，今天小編就來總結歸納一下！1、光說不練身邊有些人
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掌握方法，兩個月就可以練成型男！
你是不是常常以為身材不好而感到自卑？太瘦或者肉太多？也許你會因此抬不起頭，也許你會因此而羡慕別人，但是我們知道，這個世界上最值得投資的成本最小的就是健身！只要你願意付出，你也可以擁有像猛男一樣的身材！ 只要掌握方法，不用羡慕別人，你也可
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一件時髦的外套，引領開春潮流！
開春了，大家都在想著為自己的衣櫃添置一些新的衣服了，那些厚實臃腫的羽絨服終於可以不用穿了！該輕裝上陣，去感受冬春之交的溫暖和風和日麗了。拋掉過去的煩惱，去迎接新的一年的美好，將自己打扮得時髦一點，不再做一個灰姑娘！ 一件時髦的外套，可以
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穿對毛衣，變身氣質女神！
毛衣是每個女生冬天春天都不能少的衣物，在每一個季節交替的時候，毛衣都會是時尚舞臺上不能缺少的單品！如果說你的衣櫃裡沒有一件好看的毛衣，那真的是說不過去哦。當然了毛衣那麼多，一定穿對毛衣才能讓自己更有氣質，才能讓你在這個冬天和春天交替的
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這座小城不輸樂山，它是今年春節的小網紅
一座城留給人的記憶可以是很多種有繁華給人的嚮往有慵懶給人的羡慕也有淳樸給人的感動峨眉這座城也屬樂山管，但它的美食完全不輸樂山城區。它給人最大的記憶，無疑是味蕾上層層疊疊的驚喜。DAY 1 峨眉山綏山東路片區東門豆腐腦 | 鴛鴦很豪，蛋沖完
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成都太古裡美食，我獨愛這幾家高顏值！
太古裡，作為一個逼格滿滿，橫空出世的商業中心，吸引了無數的沿海帝都魔都的大牌餐飲進駐，可以說大大推進了餐飲業在成都的發展。如今，大家應該已經對藍蛙，紅郵筒，青悅這三家排排坐的先驅們耳熟目染了，香港來的那些口碑名店也是被無數的吃貨所征服
2017-02-04 10 -
開春穿衛衣，真的超好看！
立春節氣已過，就代表著冬天即將過去，春天即將來臨，但是有時候的冷空氣還是會讓我們感受到一些寒意！其實往往在這個時候，穿衣打扮都是比較煩惱的，穿多了熱，穿少了冷！但是來一件加厚的衛衣，在這個時候就顯得很切合時宜了！而且衛衣也是超好看的哦。
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春天穿這些上衣，時髦有氣質！
春天，總是能在不經意給人帶來驚喜，春天，總是能讓人開始感受到更多的溫暖！在即將到來的春天裡，你是否已經準備好去迎接，你是否已經想好該如何打扮自己，讓這個春天更多一份姿色，讓你自己也更加的自信，更加的從容。 來一件氣質的上衣，緊隨時尚潮流
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練粗手臂，注意這兩塊肌肉！
手臂肌肉的鍛煉是全身力量訓練的基礎，發達的手臂肌肉會給全身鍛煉帶來更多的幫助！手臂肌肉的組成主要是肱二頭肌和肱三頭肌，這兩塊肌肉的訓練尤為重要。肱二頭和肱三頭都是非常的重要的，在健身過程中，都應該均勻的去鍛煉。 今天小編為大家推薦一組
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減體脂才是真正的減肥！
減肥是很多喜歡健身的人都要做的事！而很多想減肥的人並沒有選對方法，有很多人都在用錯誤的方法減肥，比如節食！殊不知用這樣的方法減肥不僅收效甚微，而且對身體傷害也比較大。其實要減肥，也不是什麼容易事，我們可以通過正確的方法減肥，比如運動。運動
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女神都在穿的連衣裙，你衣櫃有幾件？
漂亮的女人都會給自己 的衣櫃添置各種各樣的連衣裙，不管是內搭還是外穿都能美出新天地，新年走親訪友在大衣裡面搭配一件連衣裙，絕對讓你看起來氣質滿滿，想不被關注都難。女人就像一年四季的花，一條上檔次的連衣裙，讓你燦爛又迷人。小編來為你整理一些
