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大神們跑步到底是如何堅持下來的，真的比想像中難嗎？
一說到“跑步”，很多人把“堅持”掛在嘴邊，然而又有很多人對“堅持”望而卻步。其實，聊聊“堅持”真的也沒有很可怕，很多跑友們這一年都做到了。因此，通過列舉一些跑友們告訴咚小姐的跑步經驗，以此激勵更多人持續前進。 堅持跑步意味著什麼 你為
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初春跑步易出現運動傷病？ 8個絕招可預防損傷
正所謂，一年之計在於春，即使現在依舊處在冬末初春的尷尬寒冷中，仍有不少跑友已經迫不及待地投入到了給自己定制的大篇的跑步計畫中了。不過，你知道嗎？雖然從日曆上告別了所謂的冬季，可氣候對跑步的威脅依舊存在——比如運動傷病。初春時節，低溫持
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跑步訓練和比賽中不要過度依賴GPS系統
2015年十月的一個雨天，凱蒂愛德華茲站在了哈特福馬拉松的起點上，為了是能夠奪得一個進入美國2016奧林匹克隊的機會。但是在跑到5公里的時候，她的GPS手錶出現了問題，沒有信號。她只能擠在2400跑者群中，沒有人能幫助她定位。凱蒂愛德
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春天到了，快穿上哈倫褲吧！
哈倫褲，作為褲子裡的一種傑出代表，一直以來深受女生的喜愛！在溫暖的春天，不要總是穿著緊緊的褲子，或者輕柔拖遝的裙擺，有時候，穿上哈倫褲也是不錯的選擇。哈倫褲比緊身褲更舒適，比牛仔褲更加的時尚，搭配起來也是很輕鬆的哦。 一條簡單的哈倫
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我們就是要獨特，戶外冒險約不約？
九零後的我們都有一顆不愛羈絆愛自由的心。總是想著出去浪一下，愛冒險。戶外野營可以說是我們的最愛了。既刺激又有趣。 無論我們怎樣胡鬧，我們的安全意識還是很強的，一定的保護措施以及必要的裝備是不可能忘記的。【帳篷】野營，肯定是要在戶外露宿的
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趁著春天瘦下來，夏天才有好身材！
隨著天氣越來越暖和，慢慢的就要褪去身上的厚重衣物，換上輕裝上陣。相信很多女生經過一個冬天的折騰，都胖了不少吧！趁著還未天熱，還可以用衣服遮擋一下肉肉的時候，趕快減肥吧！不要等到夏天，讓身上的肥肉原形畢露！想要在夏天來臨之前擁有好身材，就要
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你很懶又想練肌肉怎麼辦？
如果說你自認是個很懶惰的人，但是你又有一顆健身的心！不要說抽空去健身房，就是在家中偶爾來一次徒手訓練，對你來說都會夠嗆。所以很多懶人可能只是空有一個健身的心！但是想要練出肌肉怎麼辦？那就用智能健身儀吧！智慧健身儀可以說是懶人的健身福音！它
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呦！女生早春穿這些外套真是美極了！
在像花兒一樣的季節裡，女生也都希望自己的容顏如盛開的花兒一樣！這個時候，你需要一件能夠驚豔四方的外套，不要臃腫，不要老氣，只要能讓你吸引人就行！不需要像冬天那樣嚴實，不需要像夏天那樣奔放，也不需像秋天那樣蕭瑟，美的恰如含苞待放的花兒一
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春季的外套是要瘦長一點還是寬鬆範呢
春光大號的日子，出去遊玩的時候選擇外套就會讓人很犯愁，搭配試下流行的闊腿褲，是要寬鬆的好看呢還是長一點的才有範！為了把握好平衡也是很讓人傷腦筋，寬鬆的男友風格是我想要，長款的的外套還似乎跟好友女人的味道。 【外套壹：寬鬆外套】穿上男友風
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沒有仙裙上身，怎麼做小仙女？
在現在人人都喊著說自己是小仙女的時候，你真的是個小仙女麼？像仙女一樣的穿搭才能不讓自己成為一個假仙女哦！仙女在人們的印象中，自古就應該是仙氣飄飄，騰雲駕霧，貌若天仙的存在，貌若天仙要看寶寶們自身的資質和神秘的化妝術了，但是穿著上面的仙
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你不知道有一種春天叫蕾絲的春天！
冬天已經來了，春天還會遠麼？想起這句話，看了一下氣溫，冬天快要走了，春天也離我們並不遠了，那麼早春穿什麼寶寶們都挑選好了麼，其實早春陽光暖洋洋的，真的讓人心情大好，想要擁抱撒嬌。寶寶知不知道有一種春天叫蕾絲的春天，蕾絲這個面料冬天穿的
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讓人眼前一亮的復古摩登范兒造型必殺技！
摩登的造型基本上以休閒風格＆經典款式為主，在這其中，以個性作為點綴，加上一些與眾不同的感覺，令人眼前一亮的花紋或者是顏色來強調出摩登的時尚感，搭配上充滿女人味的單品，比起可愛來看，在簡約中帶著個性的造型似乎更加性☆禁☆感。 【摩登壹：過目難忘
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衛衣這麼潮，這麼穿才能與眾不同！
衛衣是春天流行的單品，款式簡單舒適，還減齡有活力，火遍了時髦精們的衣櫥，不管是逛街還是聚會，都少不了它的身影。今年它的熱度依然持續up。美搭君看了那麼多的搭配，發現衛衣和裙子的搭配，真是時髦又有女人味，春季來了，這種搭配套路一起get起來
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這些標價超低的經典美食，才是備受追捧的“大牌”！
不曉得是不是人越長大，越喜歡懷念從前。懷念小時候無憂無慮的開懷大笑，懷念學校門口或者家附近幾毛錢就可以買到的小吃。 儘管現在的成都物價已經翻了好幾倍， 但是這些經典成都美食還是幾塊錢就能吃到~3 元 美 食工人村陸記蛋烘糕只賣下午 下雨
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跑步衝刺技巧 怎麼衝刺才能贏得比賽
在鐵人三項比賽和跑步比賽中，在眾多的技巧中，跑步衝刺技巧是比較實用的一種，想要贏得比賽，在最後就要學會衝刺，因此掌握跑步終點的衝刺戰術是非常有必要的。 跑步終點的衝刺戰術隨著訓練水準的提高，運動員之間的成績越來越接近，在比賽中有的運動員
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15種女生跑步髮式 滿屏迷死人的運動風！
你喜歡哪個髮式女生跑步障礙多，且不用說大姨媽的光臨、胸部太大“四處飄蕩”，單說頭髮就是最讓人“煩躁”的一項。長長的頭髮在生活中是溫柔、是曼妙，但是到了跑步中，就是累贅了。長長的頭髮粘著汗水拍打在後背上，真實讓人不爽。今天，小編就來“拯
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愛美女性，從跑步開始
跑步與女性的愛美和健康密切相關一、調查發現，廣大女性最喜愛的運動是跑步二、每一位喜愛跑步的女性都收穫了心儀的禮物——美與健康三、跑步的女性☆禁☆生☆禁☆活滿意，事業順利四、關愛女性，加強女性跑步運動研究 愛跑步的女性跑步的能力是人類生存的基本技
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V領毛衣才是春天的正確打開方式！
毛衣是每個女生的衣櫃中都不能少的衣物！一年四季，毛衣輪番上陣，為你的美麗立下了汗馬功勞！春天是個溫暖的季節，亦是一個非常適合穿毛衣的季節，但是卻又不能像冬天那樣！春天應該有屬於春天的美衣！毛衣亦是如此。 春天的毛衣應該舒適輕鬆一點，
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春天，一件碎花連衣裙讓你美若天仙！
都說愛穿碎花裙的女生，心中一定有一道風景，其實穿上碎花裙，你本身就是一道風景。清新雅致的碎花裙，不及蕾絲裙那般的火熱誘惑，不像純色裙那樣的清幽，別致的碎花裙擁有自己的豔麗和清純，在鮮花燦爛的春天裡，碎花裙也像是花兒一樣，帶給你不一樣的
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讓健身衣陪伴你成為型男！
健身衣，如今已經成為很多熱愛健身的人的選擇，有了健身衣，會讓你拋掉沉重臃腫的衣物，輕裝上陣，讓健身更輕鬆。一般來說，健身衣都是緊身的設計，這樣富有彈力又修身的設計，會讓感到無比有力量感，凸顯身材的肌肉線條，並會讓你更加的自信哦。 一
