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健身拳擊練起來，纖腰瘦腿馬上有！
你對拳擊的影響是否還停留在粗獷，暴力的上面，事實上拳擊早已成為一種非常好的健身方式。看看一年一度的維密大秀，看看那些身材好到爆棚的長腿超模們，是時候該改一改我們對拳擊的刻板印象了。超模lima最喜歡的運動之一就是拳擊，這是對力量的訓練
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關於健身流程，你知道嗎？
做任何事情都是有規律的，健身也是如此！不管做什麼，遵循一定的步驟，都會讓你的辦事效率高效省時。健身也是有步驟的哦。遵循科學的步驟來，才會讓健身更加的輕鬆簡單。一般來說健身的步驟大抵如此。 1、健身前的準備健身前的準備對於有些人來說經常會
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如何讓手臂線條更完美？
粗壯的手臂是男人的力量的象徵，更何況手臂力量是各種動作的力量的基礎，可以為你提供更多的動力，所以在健身的時候，要非常注意手臂的訓練。我們都知道手臂的肌肉要練大，首先要練的就是肱二頭肌和肱三頭肌，這兩塊肌肉可是手臂肌肉的關鍵。下面這些方
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女生最帥不過穿上皮夾克的那一刻！
都說男人帥不過女人帥，而女人帥不過穿上皮夾克。女人是多面的，而沒有穿過皮夾克，可以說也是不完美的。縱然不同於洽談的夾克，但是我們都知道，不同的設計風格總會有不一樣的穿著感受，因而帶給別人的體驗也是不一樣的。如果說春天太過於嬌媚不好，那
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女漢子的蛻變神器，一般人我可不告訴她!
我們都知道瑜伽是非常柔美的一項運動，同樣它也會培養瑜伽訓練者的氣質，我們也知道現在有很多女漢子，身材雖然不胖，但是就是沒有氣質，非常煩惱哇。所以瑜伽就是我們這些女漢子最好的選擇。想要變得特別的柔美，有氣質的話，瑜伽就是你的最好選擇喔~
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戶外PM2.5爆表?室內運動幫你健身！
過年期間各種煙花爆竹滿天飛，簡直是會呼吸的痛。出門兒健身運動可能會成為一個人肉空氣淨化器，健身沒成功，反而把身體搞得一團糟 那豈不是事與願違咯？ 健身房辦卡的話，一年去不了多少次也真是浪費，最划算呢的還是在家裡自己購置器材，可以全家人一
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聽說春天穿這樣的裙子很美哦！
裙子，是每一個季節女生都不能割捨的衣物，可以隨著季節的變換而穿上不同的裙子。美這個字也會因為不同的季節，而呈現出不一樣的狀態！若想要在春天裡穿出你不一樣的美麗姿態，半身裙也許能讓你變得更加的有魅力。沒有連衣裙的束縛，半身裙穿著更加的靈
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在家鍛煉VS健身房訓練，到底哪個好呢！
很多人看到這個標題一定會說健身房鍛煉當然比在家有效咯。事實有時候啊也並非如你所想，如果你去健身房每天只跑跑步效果也不一定比在家鍛煉有效哦，那麼在家如何有效的訓練呢？ 1.踢毽子踢毽子相信很多人小的時候就開始玩了，其實它也是有效的有氧運動
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get跑步小建議，才能好好瘦！
“奔跑吧，兄弟們”這一句話在近兩年可算是熱門了，也讓主角——跑步變成了全民的運動項目。如果你是個無法再忍受身上肥肉想要跑步減肥的人的話，請認真看看以下的建議吧！讓你有效跑步，更好的減肥！ 1.不要覺得跑的越快就越好很多人跑步，一開始就用
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春日新時尚，喇叭褲夠潮！
喇叭褲，因形似喇叭而得名。作為一種褲子中的別致典範，喇叭褲一直是風靡時尚熱潮一個不落伍的元素，時尚復古展現出你的個性和叛逆，輕鬆的讓你穿出不一樣的品味，在陽光溫暖的春天，配上一件愜意的喇叭牛仔褲，會讓你美的更合適宜哦。 復古的喇叭形
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練就肌肉哦，助你成為男神！
愛美之心人皆有之，如果說女孩子們在健身路上一直追求的目標是馬甲線和天鵝頸，那麼男生夢寐以求的一定是那塊塊分明的腹肌與那結實的麒麟臂。對妹子們來說男生身上的肌肉一定是成為男神必不可少的一部分，今天小編就帶大家一起看看練習肌肉的方法。 【1
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春暖花開時，“氧”出好生活！
對於生活在都市的絕大部分人來說，其實你的身體已經處於一個亞健康狀態。過度飲食、生活壓力、抽煙喝酒等等，都會讓你身體的負荷越來越重。而有關研究表明，生活壓力大導致情緒低落，很容易引發肥胖，這種“蝴蝶效應”不可小覷。 適當的有氧運動可以有效
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在家健身，少不了這些器材！
在家健身是很多健身愛好者的選擇！ 很多人對健身還停留在去健身房中，殊不知對於很多人來說，去健身房不只是時間不夠，精力也不夠！當您完成一天緊張的工作， 當您加班到深夜， 當您拖著疲憊的身體回到家裡。 當您結束一天的旅途， 勞累躺倒在床
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不要告訴我，你對襯衫的印象是這樣的！
我們都知道襯衫會讓人穿上顯得更有精神更有氣質。一般而言，我們都會覺得襯衫更適合在職場上穿，平時如果穿著襯衫，反而會讓人覺得有點壓抑！但是如果你覺得襯衫只是這樣的話，那麼你就OUT了！ 這樣的白襯衫，便是襯衫裡最常見的，很經典的設計，翻領
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套裝，讓你更有女人味！
通勤OL風格的西裝套裝，穿出你的名媛氣質女王范，經典的廓形，還有優雅的刺繡，是高貴和性☆禁☆感的體現。立體的裁剪版型，修身又顯瘦，氣場非常的強大，可以顯現出你的修長美腿！ 寬鬆顯瘦的針織套裝，穿出你的額愜意時尚！尤其是袖子，是拼接的寬鬆
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時尚的女生都在穿哈倫褲！
哈倫褲總是能透露出胡不一樣的休閒風格，褲型上既吸收了哈倫褲、蘿蔔褲、闊腿褲的優點，而且看起來線條流暢，帶給人的舒適度和視覺感都很好，穿著舒適自如也很大方的感覺。 這條哈倫褲的版型很好，有種毛呢的感覺！可以很好地修飾腿型，穿在
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你的背部夠強壯嗎？
都說新手練胸，高手練背！想要成為一個真正強壯的男人，背部肌肉的鍛煉不能少。我們都知道背部肌肉的發達與否，可以看出你是不是有水準的健身者！擁有背部倒三角的人才能稱為真正的型男，才能全方位的讓身材看上去更加的有型。 每健身者都應該加強背部
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愛打籃球的男孩太吸引人！
細細想一下認識的男生，好像沒有幾個是不喜歡打籃球的。確實，作為撩妹必備技能，不會打籃球的你隱隱有種注孤生的節奏啊。在學校的時候尤其是，男神級的學長球技一定不差，最喜歡課間躲在人群中偷偷望向球場，那個矯健帥氣的投籃身影，真有種讓人發誓非他不
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你穿過這樣的衛衣嗎？
衛衣，相信女生們都不陌生。當下大火的衛衣，相信女生們已經在冬天過了一把癮吧！如果說，冬天以為冷，衛衣只能搭配在裡面穿，那麼到了春天，當你收起厚重的外套的時候，那麼衛衣就可以獨當一面了。單穿衛衣，在金色的暖陽下，相信你的氣質也會變得更加
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這樣搭配才是春日出街新潮流！
襯衫，是女生很熟悉的一樣單品！隨著時尚潮流的席捲，襯衫已不再是職場上的專屬！當然了襯衫也不再是嚴肅、幹練的代名詞，有了更多的時尚元素的融入，襯衫會變得更加的活潑更加的輕鬆，更加的符合青春時尚的概念。 而襯衫該如何搭配也一直是一個值得
