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運動好處多又多，告別懶癌快快動起來！
運動是一種最簡單又有效的對身體健康的投資，運動的好處有很多，比如說規律健康的運動能夠增強心肺功能減少心血管疾病，還能改善體型控制熱量的攝入，以及能夠消除精神的緊張與心理的壓力。 像每日晨跑或者有氧健身操這種難度不高，強度不大的運動其實就
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乒乓球，國人的驕傲，你是否瞭解它呢？
小體積，高轉速，大名聲。這都是對它的評價，由於乒乓球球桌比較低，所以對於身高也就限制不大了。所以現在許多女生也喜歡打乒乓球了！打乒乓球考驗的是一個人的身體和頭腦的靈敏度，因為你要揣摩對方的想法，然後還要做出正確的判斷，只有這樣你才能獲勝。
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約上好友一起去挑戰自我，登山運動吧！
從一定程度上來說，攀岩是登山者能力的象徵。攀岩一般採用步行，但要真正爬陡坡，登險峻的岩壁，就不是僅憑基本的步行法可以做到的。攀岩對於喜愛登山的人來說是一種無比榮耀的事，因為可以享受來自別的登山者的讚歎。相信很多喜愛登山的人都想要學習一下具
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矮個子女生這樣搭配，也可變身大長腿！
很多矮個子女生經常會羡慕那些格子高，而且身材好的人！因為她們似乎穿什麼都好看！其實矮個子也不用擔心，個人有個人的穿搭方式，只要穿對了衣服，你也可以擁有苗條的好身材。矮個子女生在春天的搭配中可以將短外套和高腰的牛仔褲結合在一起，這樣會營
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在家做臥推，你準備好了嗎？
對於想要成為型男的男人們來說，擁有兩塊完美的胸肌絕對是必需的，而大家公認練就胸肌的有效方法就是臥推，臥推，即仰臥推舉，訓練時，人需要仰臥在凳子上，雙腿屈膝，雙腳著地，雙手正握杠鈴，手臂伸直，慢慢把杠鈴下放到胸處，然後再慢慢推起，反復做
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什麼運動適合女性？
如今瑜伽已經很受大家的歡迎，不論是對想減肥的人還是說想要養生的人。女生呢更是非常喜歡，因為有助於減肥的同時對我們身體塑形更加好！ 全身塑形的瑜伽對我們的身心發展也非常的好，相信大家只知道瑜伽可以養生減肥，塑身瑜伽對我們的呼吸，飲食都有很好
2017-03-01 11 -
偷偷告訴你，瑜伽塑型很不錯的！
瑜伽一直被推崇為塑型的最好的辦法。不僅可以塑型，還可以修身，養性。對於美女而言，減肥是人生的一大目標，其實吧，塑身比減肥重要的多。你可以胖，但也要胖的有型。 練習瑜伽，可以鍛煉身體的柔韌度，很可以放下你浮躁的心。瑜伽講究的就是要穩，要緩
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不要緊身褲，春天穿這條褲子才好看！
對於喜歡穿褲子的女生來說，一年四季都離不開闊腿褲！在剛過去的寒冷的天氣裡，相比大家都已經穿過了闊腿褲吧！那麼到了春天，你是不是還準備穿闊腿褲呢？不同的季節，闊腿褲當然也不一樣了，春天的闊腿褲相對來說要輕薄一點，而且穿著更加的舒適方便了
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運動工具大盤點，看看你還缺哪些！
如今我們的生活水準越來越高了，家裡也都準備了大大小小的不同工具，那麼哪些工具是家庭必備呢？不同的人需要不同的裝備，新手，高手需要鍛煉的力量，部位都是不同的，所以下面一起來看看，哪些裝備是我們需要的吧！ 1.力量型力量型的工具是我們在健身
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做個運動女生，成就身材與夢想！
在這個處處拼網紅臉和背景的時代，難道無顏無背景就代表失敗嗎？錯！我們不需要做誰眼中的風景，拼不了顏值我們還有身材可以拼，美貌的顏終將衰老，可是動人的氣質永遠不會過時！別人擠破了腦袋整容當網紅，我們不如安安靜做個運動的女孩子，終將成就不一樣
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我喜歡看你穿這些衣服，溫柔又有女人味！
都說女人如水，這不光是女人從內到外散發出的氣質，更是要在穿著打扮上體現出一種如水的氣質。時尚的女生而言，如果將自己打扮的嬌柔似水，那麼你就會更加的有女人味。如果一個女生兼備優雅和溫柔，尤其在春天這樣的溫暖的季節裡，你將會更加的受歡迎。
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女生帥起來，男生都自歎不如！
帥一直以來都是用來形容男生的多，但是用來形容女生，帥這個字似乎用的不太多。其實如果你平時走的路線是萌萌的，小清新，那麼我想你是不是也想換一種風格呢？女生一定要自強自立，走上社會或者想要改變自己，就要從自己的裝扮上去改變。也許把自己打扮
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氣色不好身體差，大牌彩妝也拯救不了你！
身體就是革命的本錢，身體好我們臉上的氣色和體態才能夠表現得好，如果身體素質不夠病殃殃的再怎麼大牌的彩妝都拯救不了的。為了擁有好氣色運動自然是不能夠少的，都說運動是最能夠強身健體的，所以要堅持運動才能給我們最好的狀態。 【1.跑步】跑步是
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春天到了，你還不快點減肥嗎？
春天來臨，我們都脫去厚重的外套，但是隨之展現出來的就是身材的缺陷了，沉寂了一整個季節，相信很多人的身材都已經走樣了！還在春天還不那麼熱，還可以通過穿衣服來遮擋一下，可是如果再不行動，那麼到了夏天，就會徹底的暴露了。 三月不減肥，六月徒傷
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喂，女生你的文胸換了嗎？
每一次季節的更替，女生們除了要更換穿在外面的衣服，內衣也要換哦。每一個女生的都應該要注意個人衛生，我們不僅要穿的好看還要健康！內衣是直接關乎女生健康的，不光是內衣還有文胸，都容易成為污垢的藏身之地！ 污垢不僅不乾淨，而且會影響面料的通
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又潮又有範，還是套裝好！
通常套裝給人的感覺就是很正式，很多人在正式的場合都會選擇套裝。不過也正是因為這樣，很多人對套裝的印象也就變成了刻板和老套的代名詞。但是隨著時尚熱潮的新起，套裝搖身一變也變得擁有潮範了。 當各種時尚元素嵌入套裝的時候，套裝也變得擁有了
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練就魔鬼身材，做自己的女王！
女生心中都有一個女王夢！而今，想要成為女王除了顏值，還要身材！有時候，似乎身材更重要。擁有好身材，變成女神就更容易了！而且如今天氣越來越暖和，是該要讓自己好好的定下心來去努力的健身了。不要等到了夏天，看著那些性☆禁☆感的泳裝空悲切哦。 相
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測評|onemix氣墊跑鞋
對於喜歡跑步的人來說，一雙跑鞋是不能少的。隨著生活品質的提高，在也不用像以前那樣隨便拎一雙鞋子就去跑步了。但對於大多數人來說，跑鞋的要求也而不用太高，當然不能過於昂貴。其實onemix系列運動鞋就很適合一般的大眾跑步愛好者。那麼作為輕時尚
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比你瘦的都在健身，你還要懶到何時！
夏天快要到了，還不減肥在幹什麼？這是小編我這幾天聽到的做多的話語了。確實，冬天懶我們還可以找藉口，因為冷呀！可以現在夏天快到了，再不減肥的話就穿不了美美的裙子。但是很多妹子都比較懶，減肥不去運動就只是節食，其實吧這是非常不可取的，你把自己
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天氣轉暖，開啟夜跑瘦身模式！
當天氣漸漸的變暖，大家都慢慢的褪去厚重的外套，身材也被暴露出來！不過有很多人也開始抱怨了，後悔沒有在冬天將脂肪減去。不過好在天氣不是很熱，我們還可以穿衣服擋一下肉肉，不過要趁著現在趕快減肥，到了熱天才會更有自信哦。 夜跑是當下很流
