根據研究資料表明，大多數的女人都比男人長壽。這是為什麼呢？ 就是因為多了例假這麼一個“排毒通道”。但是在生理期的這幾天，掉血比較多，不補足氣虛的話，就會比男人衰老得更快了。所以，經期的養生和經後補血是及其重要，為了健康可不能嫌麻煩。
經期不能吃冰冷的食物和性寒的食物，更要注意保暖。如果要在經後給身體補足氣血，恢復紅潤肌膚，就更要在飲食上多多注意了。那麼最好是吃什麼養顏食物呢？小編給大家一一介紹吧。
1、紅豆薏米芡實粉
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對瘦身也是非常有幫助。
2、黑芝麻核桃黑豆粉
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收營養。 加上核桃和桑葚一起，高纖維又低卡，十分適合經期食用，排淨毒素更養顏。
3、 桂圓紅棗枸杞 八寶茶
經期能美容養顏、補氣補血養生八寶茶，黨參、貢菊、枸杞、龍眼乾、玫瑰花等八種草本科學配比而成的八寶茶，讓每種草本都發揮其最大的作用。每天泡上一杯，品嘗茶之甘美之於還能驅除疲勞，養血補血的同時美容養顏，最適合上班族、學生党飲用啦！
4、生薑母紅棗紅糖薑茶
懂女人，才會配出最適合女人的姜茶。紅棗是溫補食物，補氣補血的同時也不會上火。薑母和紅糖是驅寒暖宮暖胃的，對女人的身體很好。它是能補氣益血的女人茶，也可以美容養顏，身體寒冷，宮寒痛經、臉色發黃長斑的的妹子可以多喝哦！
5、核桃紅棗阿膠糕
阿膠是世上少有的天然膠原蛋白，其顯著的滋陰補血功效，絕對可得“女性的瑰寶”這一殊榮。這款固元膏，由上等阿膠，黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞等多味原料精製，最天然最健康，通過補血補氣滋潤皮膚，調節內分泌平衡，女人當做小零食吃也是非常好的！
6、紅棗
紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水準，此外還含有豐富的鈣和鐵，對經期的女人貧血也有很好的食療作用。還有補氣補腦的核桃，緩解腦補疲勞又滋養身體，紅棗和核桃的熱量並不高，因此把它當做零食，既排毒養生又能瘦身。