都說一天之計在於晨，所以我們一天中最重要那當然是早餐咯！所以呢，我們就應該在早上的時候堅持給自己做早飯吃，讓自己在早上的時候，吃得既有營養，又美味。最好就是這早餐還能清腸排毒，有效幫助瘦身減肥。今天，我們就來學學怎麼自製排毒又營養早餐。
早餐一：蔬果沙拉
西蘭花、番茄、花菜、洋蔥等放入鍋中煮三到五分鐘，撈起來之後倒入沙拉醬、鹽油等等調味料，再給自己煮一個雞蛋。這樣就能吃既有高纖維也有蛋白質的早餐了。
早餐二：燕麥粥
把大米和燕麥一起浸泡一小時（最好前一晚浸泡好），然後再放進鍋裡煮，可以加上枸杞或者一些牛奶一起煮，營養豐富味道更香濃。燕麥粥可以清腸排毒，也可以保護腸胃。
然而作為上班族，早上的時間總是緊張的。每天給自己做一份美美的早餐，也不可能是每個人都能堅持下來的。但是，這個世界還有很多可以沖泡即食的早餐哦，小編為大家整理了下面這些。
1、紅豆薏米粉
薏米仁和紅豆打磨成粉，富含大量的膳食纖維，增加飽腹感，在促進腸道蠕動、體內垃圾排出的同時又能分解掉體內多餘的脂肪。一杯紅豆薏仁粉沖泡出來的糊糊可以帶走8頓飯的熱量，而且它還是祛濕氣的有力武器，所以堅持吃下去，對減肥很重要！
2、五穀雜糧果蔬燕麥片
精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心。
3、紅棗阿膠枸杞粉
精選阿膠、山藥、薏米、芡實、核桃紅棗、芝麻等等原料，千年養生古方，低溫烘焙，有效防止營養流失，無香精色素等任何添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不僅能補氣血 美容養顏，還可以潤腸通便養胃補腎固精，提高身體抵抗力哦。
4、大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受我國人們追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。
5、黑芝麻核桃粉
精選核桃、黑芝麻、黑豆等原料，專家科學配方，沒有任何香精色素等添加，低溫烘焙，有效防止營養流失，男女老少皆宜。它不僅能烏髮養發、還能潤腸通便補氣養血，健康美麗喝出來。它是男女老少皆宜營養早餐粉。
6、綠茶枸杞雪梨粉
綠茶枸杞雪梨粉粥選用上等綠茶、枸杞、雪梨等食材加以傳統的研磨技術研磨而成，產品比較創新，風味比較獨特，沖上一碗，濃濃的綠茶味伴著雪梨的清甜，口感順滑，酸鹼度恰到好處，營養健康，可飽腹。