對於肥胖的朋友來說，身上最難擺脫的就是那看到就“咬牙切齒”的贅肉了，而很多童鞋往往也是用盡了渾身解數的辦法，卻還是趕不走那該死的脂肪。其實，減肥並沒有想像中的那麼難，首先你得瞭解引起肥胖的原因，（一方面是缺乏適量的運動，另一方面就是體內的毒素長期堆積導致的），然後在經科學的調養才能健康的瘦下來。
不可否認，在日常生活中，不良的生活或是飲食習慣，再加上缺乏適量的運動，都會導致食物殘渣在腸道的堆積，如不能及時的改善，往往會造成腸道病菌的滋生，進而導致便秘的發生。吃進體內的食物，經過一系列的代謝後，不能有效的排除，長期惡性循環下去，就特別容易導致脂肪的堆積，自然而然的身體也就肥胖了。
因此，健康的腸胃對能否有效的瘦下來有著至關重要的決定性作用，減肥前先排毒，讓胃腸軟著路，給它一個緩解適應的時間，然後在合理的飲食和適量的運動才能慢慢的瘦下來。
俗話說：藥補不如食補，那什麼樣的食物有清腸排毒的作用呢？如你有興趣，就不妨隨著小編的腳步看看下面這些排毒的食材吧：
【東北黑木耳】
提及木耳，相信大家對此並不會感到陌生，它有很好的清腸排毒和益氣強身的作用。這個是東北黃松甸的秋木耳，其是乾淨無根的，肉質肥厚，而且裡面還有獨立的小包裝，泡發起來非常的方便。
【深海海帶絲】
這個是來自威海的深海小海帶，它是健康無添加的鹽漬海帶絲，泡發前它是半潮濕有鹽漬的，吃之前要用清水洗上2遍，其口感鮮嫩爽脆。當然，其做法也是多樣，可以做涼拌海帶、辣炒海帶和海帶排骨湯等。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米粉不僅有祛除體內濕氣的作用，還有排除體內毒素的效果呦。有蟬的這個紅豆薏米粉是精選純正的穀物研磨而成的，而且沒有化學物質的添加，沖泡好入口有醇正的穀香味。當然，也可以加些蜂蜜來沖飲，這樣口感和營養都會翻倍呦。
【結晶蜂蜜】
慈生堂的這個蜂蜜是有獨立的包裝的，沖飲和攜帶都非常的方便。而且它是天然0添加的，活性酶的含量還很高，入口軟糯香甜。早晨起來，先喝上一杯白開水，然後在飲用蜂蜜水呦，這樣才能更好的發揮其排毒的作用。
【蜂蜜柚子茶】
這個是有蜂蜜柚子茶和蜂蜜檸檬茶組合的，沖飲的時候直接用溫開水沖就行，非常的方便。入口酸甜適口，裡面還有豐富的果粒呦，關鍵還含有豐富的維生素C，有很好的養顏排毒的作用呦。
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉青汁粉屬於鹼性食物，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種微量礦物質，對人體的益處多多。時常沖泡上一杯，有很好的防便秘和清腸排毒的作用呦，而且它是無香精、防腐劑、色素添加的呦。
【蜂蜜檸檬片】
檸檬片中還有豐富的維生素C，山野農夫的這個是經蜂蜜泡制的凍幹檸檬片，其營養價值會更高。沖泡好，入口酸甜適口，並有一絲檸檬的清香，而且它還是可以幹吃的，口感新鮮爽脆。