很多人為了要減肥，常常從飲食下手，認為少吃一點就能多減一點，尤其是早餐，更是能省就省，這其實是非常不健康的對身體不負責任。不吃早餐不但不會給你的減肥帶來幫助，還有可能會損壞你的健康喔。其實選對早餐食品也能減肥的。 為了迎接冬天的到來，身體還會主動地儲存一定比例的脂肪，以達到禦寒的目的。此時，身體攝取的熱量明顯地多於消耗的熱量，稍不注意，體重就會逐漸增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。因此肥胖者在秋季更應該注重減肥。
豆漿營養豐富且易於消化吸收，一年四季均可飲用。而且常喝豆漿可延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘，暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。如果喝膩了純豆漿，可以在豆漿中加入香蕉、南瓜，或者燕麥、玉米都可以。
700g水果麥片沖飲蔓越莓堅果混合桶裝燕麥片
燕麥是一種營養豐富的穀類食品，不僅蛋白質含量（14.3％－17.6％）高於其他穀類，而且必需氨基酸中賴氨酸也高於其他穀類。脂肪含量為6.1％－7.9％，其中必需脂肪酸（亞油酸）占35％－52％。另外還含有較多的膳食纖維、維生素B1、B2和較多的磷、鐵等。由於燕麥含有亞油酸、氨基酸及其他有益的營養成分，因此被稱之為降脂佳品，對預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝等也有較好的效果。
紅豆薏米粉薏仁粉山藥粉 代餐粉
大容量650g粉粉，這款薏米紅豆粉除了傳統經典的祛濕氣的薏米紅豆配方外經過產品升級輔以枸杞和山藥兩個藥食同源食品，讓你去濕氣的同時健脾補氣血。
體內濕氣重很容易導致肥胖的原因
1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。
好好吃早餐讓你瘦瘦瘦。。。。。