女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。
月經期間吃什麼排汙血?
1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。
3、適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4、月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
5、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
6、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
月經期排汙血不能吃什麼?
1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
月經期排汙血食譜大全：
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
4、薑棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
大棗抱著核桃仁，成就獨特的風味美食，可以直接食用的，香甜的紅棗與脆嫩的核桃仁，一次補充雙份營養！
精選來自新疆的優質紅棗與山西優質核桃，採用棗夾核桃。香甜濃郁的紅棗夾著香脆可口的核桃，營養又美味。
飽滿豐盈的紅棗夾核桃，碩大飽滿的紅棗皮薄肉厚，紅潤瑩亮的色澤誘人食欲，軟糯與香脆碰撞在一起，紅棗的香甜中和了核桃的淡淡澀味，咀嚼起來滿口生香。
精選新疆和田紅棗和優質阿克蘇紙皮核桃，兩種營養一次搞定 ，紅棗個大瓷實，核桃果仁香脆飽滿，美味無窮 ！
黑糖塊的主要原料採取了熱帶海南富硒土地產出的蔗糖，經過長達七小時的熬制而成。多喝對女身有利驅寒暖宮營養豐富活血化瘀。
大棗黑糖，選擇晝夜溫差大的雲南高原甘蔗，現榨現砍，足夠新鮮。配以皮薄肉厚的大紅棗。黑糖味乾淨純正，可謂暖心佳品！
即飲無需熬制。被譽為東方巧克力，塊狀形態軟硬適中，老姜湯薑母茶
香味純正的黑糖顆粒，選取幾顆用熱水沖泡後輕輕攪拌，細密的氣泡便咕嚕咕嚕的浮出水面了，香氣濃厚誘人，口感細膩，甜滑不膩嘴。
將立冬時節收割的新鮮優質甘蔗，熬煮成高濃度的糖漿，冷凝切塊，更讓人著迷於這份香甜的滋味。
虎玫瑰與黑糖的完美結合，玫瑰黑糖具有驅寒暖宮，舒緩痛經，健脾養氣血等價值。花香四溢，讓玫瑰的甜美在味蕾上跳動，無時無刻都能給予我們溫暖的呵護。