對於女生來說，瘦身是365天天天不能鬆懈的事業。經期減肥也是很多妹子們嘗試過的，不過經期減肥可不能隨隨便便節食哦，這樣很可能會對身體造成傷害，那麼經期吃什麼既健康又可以減肥呢？
德國Jason水果穀物燕麥片
在月經期間姐妹們應該適量多吃些富含有高纖維的食物，這類食物可有效的促進腸胃蠕動，從而在經期調理虛弱的腸胃。具有很好的瘦肚子的功效。
生薑紅糖茶粉
如果經期想要吃甜食的MM，不妨喝紅糖老薑茶，在補充身體流失掉的鐵質之外，還能有效排出堆積在子宮裡難以去除的經血，同時滿足了口腹之欲，還不會長肉。
德國花果茶
可以用蘋果幹加上紅茶或者綠茶，既可以利尿又可以去水腫。
原味豆漿粉
女人在經期是需要補充營養物質的，而此時喝點豆漿，讓豆漿裡的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利，增加身體的抗氧化力，以及體內的黃體素分泌正常。
孝感米酒糯米酒釀
酒釀豐胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因為這些都是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育的作用，最簡單的酒釀吃法就是酒釀蛋，酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早、晚吃一碗。
古法老紅糖
在這段期間如果真的想要吃甜食，不妨吃點黑糖，黑糖可以補充流失掉的鐵質。當黑糖加上薑，還可以排除掉一些子宮裡面排不出去的經血。
山楂零食水果茶
具有超強油脂分解和吸收能力的減肥水果：山楂。山楂是所以水果中維生素C含量最多的水果，具有美容功效，同樣對於減肥也有不可替代的功效。
紅豆薏米粉
很多胖紙實為虛寒，特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。紅豆富含維他命b1,b2，蛋白質及多種礦物質；薏仁含有多種維生素和蛋白質，是祛濕減肥的完美搭檔！