減肥心切的我們總是會去嘗試一些極端的做法，食鹽催吐，嘗試減肥藥減肥茶等。喝完那一大杯不知道什麼東西的液體後，肚子一陣翻江倒海，奪門而入衛生間，在裡面折騰了將近半個小時以後，捂著肚子出來的你心急地往秤上一站，天呐！這麼快瘦了1斤，我瘦的好快！
然而，你以為你真的瘦了嗎？
拉肚子只會讓我們的體重暫時下降，但這多是因為生理性水分流失，過後體重還是會慢慢恢復。更有所謂的酵素茶，打著排毒的名義實際上是酚酞片的成分，首先我們來瞭解一下什麼是酚酞片！
酚酞片，分子式為C20H14O4，用於治療習慣性頑固性便秘闌尾炎、直腸出血未明確診斷、充血性心力衰竭、高血壓、糞塊阻塞、腸梗阻禁用，其實就是批了皮的瀉藥！更甚者，常服酚酞片會產生抗藥性，停用也會加重便秘！易造成腸道紊亂，產生依賴性。你還敢輕易嘗試嗎？
【多多運動是王道】
頻繁的拉肚子還會對我們的腸胃造成損傷，擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然後合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來。所以還是吃些健康的食物，多運動運動吧！
【合理飲食是根本】
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。
人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麵包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全
【健康身體是基本】
大麥若葉是大麥生長到20~30公分的幼苗，因為此時期的幼苗所含各種營養素最為豐富，所以我們只選用此時期的幼苗為原料。大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品。而且它可不會讓你拉肚子哦！
要想身體好，五穀粗糧少不了！研究發現，每天多喝一杯五穀雜糧豆漿，健康程度比不吃的多3倍以上，所以大家可以多選購幾樣，可以直接打幹五穀雜糧的豆漿機，早上刷牙的時候放五穀雜糧下去打，刷完牙洗臉臉收拾好，你會發現這時已經一杯香噴噴而且高蛋白的豆漿可以喝了，這樣給你一天的精力來源提供最好的保證！