減肥是一項系統而複雜的工程，很多妹紙都在迷失在了減肥的過程中，最後沒有收明顯的瘦身效果。那麼如何減肥才更有效呢？除了必須的運動和節食，還有更重要的，就是給腸子洗洗澡，做好清腸排毒工作，把體內的毒素垃圾及時清除出去，避免體內脂肪堆積。具有清腸排毒的食物有很多，下面這些你可以嘗試一下哦。
【草決明纖飲】
對於很多頑固性肥胖人群來講，減肥是很艱難痛苦的。草決明纖飲是一款草本瘦身茶飲，選用決明子等瘦身功效明顯的食材作為原料，無毒副作用。經科學配比，能夠有效抑制脂肪的合成，加速體內頑固脂肪的分解。每天喝一杯草決明纖飲，在美味茶飲中輕鬆戰勝頑固性肥胖。
【檸檬荷葉茶】
檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素，用檸檬片泡水喝可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，利尿通便等。除此之外，喝檸檬水還可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當的飲食。每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效地幫助減肥。
【三楂茶】
山楂富含維生素，胡蘿蔔素等，不僅酸甜可口，功效也給力。具有養顏瘦身之功效，可以健脾消積，對減肥有利，是女人很好的減肥良藥。吃山楂可以促進胃液分泌幫助消化，降壓降脂，清除腸胃道有害物質等。山楂酸酸甜甜，好吃營養多，多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
【瘦身湯】
腹部出現贅肉，是因為腸道內油脂太多，脂肪堆積，排油排毒是關鍵。腸道內的固態脂肪排泄的難度是比較大的，這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，它能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。吃太多了油膩食物，給腸胃造成很重的負擔，上班族們久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到瘦身、瘦肚子的目的。
【辣木籽】
辣木籽是一種營養豐富、又具有排毒功效的食品，昌吉堅持用白開水泡辣木籽飲用，既能有效地排出體內毒素，起到減肥瘦身的功效，還能補充人體很多必須的營養元素，不會因為減肥而造成身體的營養不良、不均衡等情況。
【大麥若葉魔芋薏米粉】
這款粉粉加入了大麥若葉、魔芋、薏米、葛根、山藥、燕麥等材料，富含膳食纖維、維生素、蛋白質、礦物質等，營養價值很高。臉色蠟黃、疲憊沒精力、身體肥胖水腫等都可以食用這款粉粉，可以和牛奶蜂蜜等搭配，營養美味，可以有效地美容瘦身。