對於各位女性寶寶們，每個月總有那麼幾天脾氣變得暴躁，沉悶，有時別人不經意的一句話，就能輕鬆的挑起你的怒火，本來你是一個很冷靜的人，在那幾天你也會變得不冷靜。各位女性小夥伴們是否還有這樣的煩惱，在經期前總會冒幾顆小痘痘，看著特別的煩人；還有在月經期有痛經的小夥伴們，你是否感覺那種撕心裂肺的痛，簡直就是一種慢性的折磨，還不如直接給我一刀痛快些。
要想月經期間舒舒服服的度過，補充營養必不可少，例如在月經來的前一周可以選擇一些清淡，易消化，營養的食物，像豆類魚類都可以。在月經來潮時也不要刻意的吃甜食，防止血糖的不穩定，避免加重經期的不適感。除了甜食，一些生冷、辛辣、油炸食品也要忌口。想在月經期間輕鬆排毒，每天都自由自在，下面這些美食必不可少。
【紅糖薑茶】
“紅糖”是很多女性月經期間的最佳伴侶，痛的時候，感覺不舒服的時候泡點紅糖水必不可少，但選對紅糖也很重要，有些紅糖喝後不僅感覺痛覺沒有緩解，反而越來越嚴重了。紅糖薑茶專門針對女性痛經，補氣血而製作，有緩解痛經、調節人體的酸堿平衡、美容護膚、驅寒防感冒的功效。
【藕粉】
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蓮藕”具有養心安神，通氣，順氣的功效，女性在經期食用令心情愉悅。經過純手工加工研磨而成的藕粉，保留蓮藕原有的味道，藕粉細膩瑩白，經過開水沖泡的藕粉半透明帶有淡淡的粉色，口味清甜。也可做成糕點類，加入水果食用，不僅好吃還解決了經期不吃生冷食品的煩惱。
【純魔芋餅乾】
“魔芋”是有名的腸道清道夫，多吃可降低腸部上的垃圾，同時還可降低血糖，血脂，對促進健康有很大的幫助。經過加工而成的純魔芋餅乾含有紅棗味、紅豆薏米味等多種對女性經期補氣血和排毒的口味，可以幹吃，也可以泡水融化吃，飽腹感還很強哦。
【醇豆漿粉】
醇豆漿粉選用優良大豆，精細研磨而成，其中含有豐富的蛋白質，女性在經期多喝幫助排毒養顏。飲用方便快捷，只需加入75度左右的溫開水，攪拌均勻便可飲用，口感醇香，營養豐富。
【紅棗豆漿】
“紅棗”具有養顏補血、美白祛斑、延緩衰老的功效，紅棗的甜加上豆類的醇香製作而成的紅棗豆漿，口味更加的獨特，關鍵是能在女性經期補充流失的營養，還能排毒養顏，是女性經期排毒、補氣血的優良選擇。
【綠豆百合蓮藕粉】
很多人都知道，綠豆能夠清熱解毒，尤其在夏季各種用綠豆製作而成的食品，例如常喝的綠豆湯、綠豆雪糕都深受各類人的喜愛，蓮藕能夠令人心情舒暢，百合有很高的藥用價值也能清熱解毒，綠豆百合蓮藕粉集各類食材的功效和營養，很好的幫助排毒養顏。
【胡蘿蔔乾脆片】
常言道冬吃蘿蔔夏吃薑，對於女性而言，多吃蘿蔔可以起到一個健脾、清熱解毒的功效，尤其胡蘿蔔含有大量的維生素和胡蘿蔔素，女性多吃有很大的好處，經過脫水技術加工的胡蘿蔔脆片，口感酥脆，口味清甜，讓人吃上就愛不釋口。
【氣血八寶茶】
氣血八寶茶由紅棗、枸杞、葡萄乾、桂圓等八種補氣血的食材組合而成，口味清甜，是大多數女性都愛的味道，重要的是此茶對女性在經期期間補氣血有很好的效果，還能排毒養顏，是女性在經期選擇茶品的最佳選擇。