對於那些工作又忙工資低，別人休假你加班，保險還得自己買的苦逼上班族來說，常常都是為了多睡那麼幾分鐘，導致沒時間做早餐，然後匆匆忙忙出門，等到了公司才發現自己沒吃早餐.......好吧，你說你是在減肥！但是小編告訴你，你這樣不僅減不了，反而會讓你活不長！老話說的話說的好，早餐要吃好。所以早餐尤為重要！接下來小編就為大家推薦幾種既方便又快捷的營養早餐，保證你沒吃過，而且還能減肥！
=》花生燉牛奶
材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。
做法：先把銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨。然後鍋上火，放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，一直煮至花生米爛熟時就可以吃了。而花生牛奶地球人都喝過，但是花生燉牛奶相信沒幾個人喝過吧！而且自己做的那完全是兩種感覺哦，再說營養也更豐富了！
▽古田銀耳
▽聖牧有機純牛奶
=》水果優酪乳
材料：柳丁一個、優酪乳300毫升
做法：先用榨汁機吧柳丁榨成汁，然後倒進鍋裡，再把優酪乳也倒進去，最後攪勻就可以吃了，當然，你也可以加點堅果啊，或藍莓之類的。不過優酪乳的話最好用無糖優酪乳最好！這款造成的功效就是可以幫你清除腸胃垃圾，非常適合夏天食用哦！
▽我果我優秭歸臍橙
▽青海老優酪乳
=》玉米麵糊
材料：玉米麵200克，冬瓜80克，花生碎30克，瘦肉粒40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。
做法：把玉米麵用涼水攪拌均勻，然後鍋裡倒入開水，再把玉米麵和冬瓜，紅薯，瘦肉粒，花生碎全部放進去，用小火煮個15分鐘左右就可以了，可以加點鹽調味。最後再把雞蛋打進去，出鍋時撒上蔥花就大功告成了！這款玉米糊可不是超市里買的那種可以比的哦，它味道好十倍，而且又飽肚子又營養！
▽農家自產玉米麵
▽黑龍江農家紅皮花生
=》核桃杏仁粟米羹
材料：核桃仁、杏仁、粟米各100克。冰糖、高湯、沙拉油各適量。
做法：先把核桃仁和杏仁一起用油炸熟，然後把高湯，冰糖和粟米倒入鍋中用小火燉熟後，再撒上炸熟的核桃和杏仁就可以開吃了！這款核桃松仁粟米羹雖然看起來複雜，但是操作起來還是蠻簡單的，而且它的味道也十分好哦，同時營養也不錯！
▽南疆北域新疆特產核桃仁
▽南疆北域新疆特產小銀杏