月經像是一個女人身體和臉蛋的晴雨錶，所以每個月那幾天的飲食習慣與作息規律對女人來說特別關鍵，那幾天如果記好了，一生都會少很多病痛。且月經期間是身體排毒的最好時機，要是能夠順暢的、乾淨的讓體內淤血都排出來，氣色自然會好起來啦。今天要為大家分享一些平時在我們的餐桌上很常見的，經期吃了有助於補血養身、排除體內毒素的“女人食物”。
【姜糖】
姜糖最早發源於南方，是用生薑提煉出薑汁再和紅糖熬制而成的，入口微辣、有濃郁的薑味。生薑本身具有暖身、排毒的作用。女性朋友們在經前更容易出現身體冰冷、手腳發寒。所以這時候多用姜糖泡水，或者用薑糖當做零食吃，既能夠舒緩心情，驅寒發熱，還能夠排除體內的毒素哦。
【薏米粉】
薏米中含有多種維生素和蛋白質，女性經期期間，正是身體機能自我調節的最好時機，這時候補充足夠的維生素和蛋白質，會比平時更利於身體吸收。紅豆、芡實有利於身體排出濕毒，而且紅豆也是補血聖品，女人多吃它，絕對沒錯的。
【大棗】
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。所以女性朋友在經期不妨吃點紅棗，或者用紅棗煲點滋補湯，都是有很好的補血養顏的效果哦。
【紅糖】
紅糖是一種保健食品，按照中醫說法，具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。如果女性朋友們有因為受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用哦。
【山楂幹】
山楂本身就具有美容養顏的效果的，女性朋友們平日裡也可以把山楂當作零食來吃。中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。所吃山楂也可以排除淤血，讓那幾天更順暢。
【黑木耳】
中醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，鎮靜止痛等功效。據國外報導，黑木耳能減低血液凝塊，對於女性經期排出體內淤血特別有幫助。我國民間還有用黑木耳加水煎服，來治療婦女子宮頸癌和婦科炎症等，可見黑木耳對女性來講是很好的天然保健食物哦。