很長時間內國內在飲食上比較多的食用精米細面，粒粒飽滿，香糯可口的精米可以說是很容易讓人幸福感提升的。
但是，不管是國內在糧食上的主張還是之後的主食方向在戰略上都是希望可以粗糧化的，不管是在糧食發展規劃上面還是問營養專家，都是比較主張在我們的餐桌上可以替代精米細面，讓我們的營養攝入更加的均衡。
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|||香濃全麥麵包|||
首先要說明，全麥麵包的賣相不是很好看，因為不會像精米那樣，嫩嫩、蓬蓬的哦，但是，營養和口感是可以卻是很值得期待的哦！
純正的全麥麵包會呈現出褐色，口感是比較香濃的，尤其是穀物的醇香會比較濃厚。而全麥麵包本身含有豐富的粗纖維及維生素B，對人體很好哦！
自然全麥烘培，也正是因為保證了食用的品質，才會只有8天的保質期，每一口也都是好的營養享受。
上班族必備的麵包機，當然我們不僅僅是為了烤麵包，而是把買回來的全賣麵包在匆忙上班的早晨雙面熱一下，也不會丟掉麵包的麥香口感哦！
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很多人都以為粗糧五穀在食用的時候要先泡後煮很久才可以食用，在方式上不方便，另外就是食用粗糧還需要考慮搭配上的均衡。
可以即沖即飲的粗糧五穀粉，不僅在食用上幾分鐘即可，成粉的辦法是經過低溫烘培後精細研磨成粉的，粉質的細膩從你打開粉包裝的那一刻起就可以感受到。
讓粗糧上餐桌，一碗飯裡面就可以吃到近十種五穀，每一口都是田間到廚房的自然穀味好享受，不僅是一種方式上的改變，也是一種情懷的口感。
沖泡當然需要搭配一款有感覺的杯子，正值夏天，要告別保溫杯，拿起一款屬於你的清涼馬克杯。
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|||粗糧無糖小餅乾|||
飯後或者是放在辦公室作為下午茶是最適合不過啦，不用擔心會長胖，因為粗糧本身是可以促進我們腸道蠕動的哦！
每片並按上面都可以看到紅豆立在上面，品上一口，既可以感受到餅乾的香脆，還可以吃到紅豆的甜糯。
這款是小編自己放在辦公室抽屜的紅豆薏米粗糧餅乾，只要2片就基本可以讓你飽腹一上午咯！
吃粗糧餅乾如果覺得水分不夠的話，可以沖泡一杯美美的水果燕麥來搭配哦！感受下粗糧與水果在口中碰撞的感覺吧。
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|||綠豆百合清涼粥|||
綠豆沙相信很多女孩子都比較喜歡喝的吧，尤其是在炎熱的夏天，來一杯冰箱冷藏的，那就爽爆了！
當然咯，綠豆沙好喝，但是粗糧我們講究的是營養搭配，綠豆百合，還有紅米、香米和西米，熬出來的湯粥直接會讓你忘記粗糧的存在。
粗糧粥原料都是可以經過營養搭配好的，不管是顆粒還是香味，在煮粥的過程中就可以體驗到呢。