生理期，綽號”大姨媽“，減肥界有一個關於生理期的傳聞：生理期吃多點也不會發胖！
“多補補”這一派認為：生理期要連流7天血呢，多傷元氣啊！所以必須吃點好的補一補，不然多傷身啊~
“代謝高”這一派則認為：生理期人的消耗變高，新陳代謝旺盛，所以即便多吃一點，也不會發胖。
【生理期新陳代謝會變高？】
在目前國內外的學術研究中，對於生理期新陳代謝的偏高和偏低，還沒有明確的認識。
但是從現如今的資料來看，無論是偏高還是偏低，這個差值都不會比3杯紅糖水的熱量值高...
所以從統計學的角度來說，生理期的新陳代謝和往常，沒有十分大的差異。
【生理期減肥法有用嗎？】
有用。
儘管新陳代謝的變化不大，但是經期前後的激素水準變化還是很劇烈的。
經期前一周是“低迷期”，因為激素分泌的問題，這段時間體重會自然上升，人更容易疲憊，更想吃甜食。所以這段時間不適合勉強自己，而是以拉伸和溫和運動為主。
經期來的這一周是“休養期”，如果沒有痛經的歷史問題，這段時間可以多做一些散步，瑜伽，慢跑之類的低強度運動。隨著經期的到來，上一周上升的體重會慢慢降下來。
經期後一周是“黃金期”，這一周無論是激素水準還是身體狀況都適合運動，所以高強度的運動就應該安排在這一周，掉體重和減脂的效果也就更加明顯。
【經期能運動嗎？】
看情況。
就像上文中說的，分為“痛經人群”和“不痛經人群”。
痛經人群：別運動了，多喝熱水...
不痛經人群：不劇烈運動就行。
紅糖薑茶-驅寒暖宮▼
經期首選驅寒暖宮紅糖薑茶，手工黑糖、枸杞、生乾薑絲、紅棗組合養生茶，驅寒止痛，血液通暢改善痛經。四季皆宜，常飲還可有效緩解風寒引起的感冒。
野生枸杞蜂蜜▼
蜂蜜是出了名的排毒養顏食品，對瘦身減肥也同樣有很好的功效，每天堅持飲用蜂蜜水能夠潤腸通便，促進腸道蠕動，無論養生還是減肥都是適合所有人。這款是青海老農自產自銷，沒有添加劑，保證了蜂蜜的純正和味道。
一碗泄油瘦身湯 ▼
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品，可以放心食用。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
減肥餐-葛根木瓜魔芋粉 ▼
由南京農業大學研製而成，含有天然五穀成份保證了日常所需的營養，加入了木瓜還能美容養顏哦，魔芋又具有飽腹感，低卡路高營養是減肥期間代餐首選，加入蜂蜜沖調味道更佳。
牡丹纖飲▼
牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！