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經期減肥,讓你在特殊時期也可以健康瘦!

我一直都身邊的人誤導著,說在經期不管吃多少、吃什麼都不會長胖的,於是乎,每一次姨媽來了,我都是肆無忌憚,姨媽走了體重增了痘痘多了,說多了都是傷。

在經期的時候,一定要好好愛護自己,特別就是要注意飲食,也要適量的微運動。

① 在經期的時候胃口會比較大,不要刻意的壓制自己的飲食,但是要拒絕其他高熱量的食物,控制血糖的波動,以免快速的堆積脂肪。

② 多吃一些果蔬,多吃一些清淡的食物,可以多攝入一些纖維素,這樣保證排泄的暢通。

③ 儘量保持適當的微運動,,心情一定要保持愉悅,放寬心。心情的好壞也是會影響到減肥的進展和效果的。

【早餐粥】

精選優質的原料, 精工細作,經過低溫烘焙,不添加任何的即溶劑,完整保留了原料的營養成分, 淳樸自然,是根據傳統的節氣及五行學說作為食養原理,製成這款養生粥,養生減肥是一種態度,都是要堅持。

【紫薯魔芋代餐粉】

新鮮烘焙後的堅果, 整個過程中都是沒有添加任何防腐劑, 好吃不上火,都是現做直發,分量和品質都是有保障的,吃到的都是健康的早餐。口感香醇,百吃不膩。混合堅果魔芋紫薯,真材實料看得見,好味道,好營養,還低脂!

【酵素膠囊】

天然的果蔬有機成分, 豐富多樣的果蔬食材, 經過先進的發酵技術製成生酵素,沒有添加化學防腐劑,製成膠囊方便食用。如果你有便秘的問題,興河寬就是可以幫你解決問題,抗擊亞健康,幫助你美容護膚,促進新陳代謝。

【代餐奶昔】

很喜歡蘋果味的代餐奶昔,主要是好吃還不膩, 美味和窈窕兩不誤,越吃越有型。它裡面含有豐富的膳食纖維,就是腸道健康的保衛者。能夠緩解便秘,清腸通便,促進腸道蠕動,幫助消化吸收,進而控制了體重。

【水果燕麥片】

原料都是精選的產品,沒有任何的假冒的劣質產品。有甜甜滋味,爽滑的口感,吃一口就是一種無語倫比的享受, 果乾遇熱和浸泡後都會膨脹散發出醉人的香氣, 早上吃一杯,一整天都是幸福滿滿的。

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