想必很多MM也都知道，經期是減肥的黃金期，這個時候進行一些適當的減肥運動，都能起到事半功倍的效果！但是今天我們不討論運動健身的事，我們來談談美食！看看經期到底有哪些美味的瓜果是可以有效幫助燃脂的！
這裡需要注意的是：經期還是要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康!同時，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，可以在經期過程中促進減肥的持續進行。那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢?現在就來看看!
【經期宜吃且有助燃脂水果一覽】
燃脂水果一：番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
燃脂水果二：蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
燃脂水果三：奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
燃脂水果四：木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
燃脂水果五：西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
燃脂水果六：榴槤
榴槤氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。而且榴槤的澱粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。同時，榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，絕對是最適合經期女性用於減肥的水果！
燃脂水果七：芭樂
芭樂熱量低，又含有膳食纖維，容易產生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲芭樂茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。
【月經期間儘量避免食用的水果】
月經期間避免食用的水果有：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品，經期之後可以適當多吃些。