1.早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。同時可以搭配一袋酵素果凍，更加促進排毒利尿。
2、將玫瑰花加開水泡開當水喝，外加一袋酵素洛神花
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
3、喝優酪乳搭配一袋益生菌粉
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發 酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制 作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
4、喝蜂蜜水搭配酵S酵素梅幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不乾燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。同時輔以酵素梅促進腸胃蠕動，效果更佳。
5、早起喝一杯酵素原液或者酵素粉
酵素有很神秘的分解能力，能把血液中及細胞間的重金屬元素與毒素分解及分離，快速的清楚而排出體外。其實很多的病根就是體內缺乏某種酵素，而引起嚴重的新陳代謝障礙所致，若一味的使用藥物治療非但無益，將使病情加重。只要你知道補充酵素，便可輕而易舉的治好病，且可以迅速的將殘留在血液中的參與毒素--分解清除，這是最根本最有效的保持健康的方法。所以說，酵素酵S是公害病與藥害病的最佳解決方案。
方一：烏賊桃仁湯
材料：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調味品可適量。
做法：將烏賊肉洗乾淨，切成條狀備用，然後將桃仁去皮洗乾淨備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸後依據個人的口味加入調味品，然後再用小火煮至其爛就可。
此主具有養血調經之功效。在《陸川本草》中說婦人經閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養血調經之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。
方二：桑椹糯米粥
材料：桑椹1000克，糯米500克。
做法：先將桑椹葉洗乾淨弄成汁，然後去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米乾飯，冷卻之後加入適量的酒麴攪拌均勻，就可成酒釀。
桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用，其中可補中益氣，特別是對肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。
方三：桂圓小母雞湯
材料：淨母雞一隻、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。
做法：將母雞切成小塊，同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至於鍋中，然後在加適量的水一起用文火熬煮兩個小時就可以了。
此方是民間最常見的補氣養血方，特別是對病後，術後，產後身體虛弱的女性有一定的食療功效。
方四：同和堂紅棗薑東加阿膠含片
紅棗姜湯就是採用了紅棗和生薑搭配做出來的湯，紅棗姜湯雖然做法非常的簡單，但是紅棗姜湯卻有著十分神奇的功效和作用，我們可以用紅棗姜湯來補氣和養血，紅棗姜湯還能起到止嘔的功效，紅棗姜湯能促進我們血液的迴圈，可見紅棗姜湯的功效之全。棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善。同時搭配阿膠含片，膠”具有兩千多年的悠久歷史，是傳統的藥食兩用的中藥材。性味甘平，有補血、止血、滋 陰、潤肺的功效，內含有人體所必須的十九種氨基酸，並含鈣、鋅等微量元素。能改善人體的免疫機制、調解內分泌、延緩衰老的功效，是現代女性的滋補佳品。不但可以補血，更有降低血液粘度，改善睡眠和美容養顏的功效。
腎虛的食療偏方：
1、花生紅棗湯配方：連衣花生200克，紅棗30～50克。制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。用法：吃紅棗、花生，喝湯，佐餐食用。
2、帝皇草本固元湯配方：蛹蟲草、阿膠、肉桂、玉竹、牡蠣、黃精、枸杞子、瑪咖等純天然名貴藥材。功效：益氣活血、補腎填精、扶正固本等，主要用於腎虛症。用法：每日兩次，每次一袋，加以50-100毫升開水沖飲 要訣：腎虛乃先天稟賦不足或後天失養，以及六淫入侵、七情失志、飲食不節、房勞過度所致。以此雇員湯于神闕穴，有補腎填精、活血益氣之功，可快速解除腎虛及亞健康症。
3、雞蛋豬腰粥配方：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。制法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。用法：可作早晚餐或點心服食。
4、當歸生薑羊肉湯配方：當歸30克，羊肉500克，生薑30克。制法：將羊肉、當歸、生薑均洗淨，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可。用法：吃羊肉喝湯。
5、 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻後置籠上蒸45分鐘，熱食。
防發脫髮小偏方：
1.醋防脫髮
①食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。
②醋3.50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
2.枸杞子15克，大米50克。將枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中煮成粥，食用。
3.蘸冰水梳頭，可防脫髮。據《聖惠方》介紹，久用則"發永不落且潤也"。
4.食鹽防脫髮
①食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1－2次。此法長期應用，可防止脫髮。
②將濃鹽湯輕敷發根部，5分鐘後用清水洗淨，每日早晚各1次，連續15-20天為一療程，可防治頭髮脫落。
5.生薑片外擦
6.柚子核治落髮
如果頭髮黃斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗試2-3次，可以加快毛髮生長。
7.蓖麻子治落髮
蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯入米煮粥，頻食之，發落自生。
8.牡丹花瓣治脫髮
取開盡的牡丹花瓣1000克，洗淨曬乾，早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫髮可止或大見好轉。
9.黑芝麻治脫髮
①當歸、黑芝麻各250克，紅糖適量。將當歸、黑芝麻微炒後研成細末。每次飯後用紅糖水沖服1勺，每日服3次，連服2個月。
②芝麻粳米粥：黑芝麻30g，粳米60g。加水煮成稀粥食。亦可加糖調味服用。大便溏瀉不宜服。
10. 生過瘡癤的頭髮上往往不再生頭髮，可經常用姜汁塗擦患處，日久即能長出新發。
11.在洗髮水中，加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭髮，長期堅持。
12.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗髮，治癒為止。