很多准媽媽們在懷孕期間睡眠都不是很好，咱們應該通過飲食來改善。多吃一些可以幫助我們改善睡眠品質的食物。
今天發哥給大家帶來的是兩種能幫助准媽媽們改善睡眠品質的食物哦~
蜂蜜牛奶
需要準備到的食材：牛奶1杯約200毫升、蜂蜜2茶匙
1：將牛奶倒入奶鍋中,用小火煮到開始冒泡時，離火。
2：將牛奶倒入杯中。
3：稍微放溫（約50攝氏度）時，調入蜂蜜。
4：用勺子攪拌。
5：將牛奶和蜂蜜攪拌均勻即可。
小米
核桃雜糧粥
核桃
需要準備到的食材：雜糧（花生、黑米、紅豆混合）50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙
1：將花生洗乾淨。
2：將紅豆和黑米洗淨，與花生一起浸泡清水約半個小時。
3：鍋中放入大米和雜糧米，倒入滿八成鍋的水，用大火煮開，一邊煮，一邊用筷子攪拌，避免糊鍋。
4：大火煮開後，換成小火。
5：然後放入核桃仁。
6：煮約30分鐘後，放入冰糖後再燉10分鐘左右關火，然後加蓋燜10分鐘。
7：最後盛入碗中即可。