如果想要減肥的話，小編推薦你第一步最好是先減肥，只有排除身體裡面的毒素，才會有機會擁有更美好的身材。日常生活中有很多排毒的小竅門，我們可以都嘗試。
1.多喝水，這在減肥中是一個老生常談的問題了，並且它真的很重要噢。因為如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
2.排便。不許笑，這個問題可是比較嚴肅的哦，我們一天吃三頓飯，排便最好也是三次，但是每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這麼做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢
3.按摩。在休息的時候，不妨給自己做個按摩，不怎麼費事但是效果卻很顯著。這樣可以促進血液迴圈的速度加快，讓血液流通更順暢，讓自身的毒素快速排出體外。
4.多吃果蔬。
水果和蔬菜為人體提供必要的維生素和營養物質，儘量買一些有機的新鮮蔬果，吃到有農藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利於消化道健康，促進排毒，補充水分。