雖然我叫巫巫，可我不“汙”，女人睡過才更美，這是科學道理，不是一家之言，跟巫巫一起freestyle吧！很多明星，都說自己的好皮膚是睡出來的。在這個壓力很大的社會下，好像睡懶覺是很多上班族休息日的休閒方式。
其實，睡得好，不僅能去體內濕氣，還能美容養顏，更神奇的是，還能減肥！睡眠充足會調節體內的激素分泌，可以讓你的激素分泌得當，從而控制自己的饑餓感，控制自己的進食情況。
為什麼睡覺也能達到瘦身的效果？其實睡覺也是可以消耗能量的，但是要做到深度睡眠才可以，深度睡眠的時候，大腦發佈指令，將脂肪以能量的形式擴散到我們的體內。
下面這些方法都是有利於深度睡眠的，比如睡前喝一杯牛奶，睡前泡泡腳，平躺睡覺並且不要用被子蒙著頭，睡前聽點舒緩的音樂，但是不要聽著音樂入睡。
睡眠是身體開始自我調整的的黃金時間，當你忽悠自己的身體時，身體是會提出反抗的！晚上11點到淩晨1點，肝臟開始排毒；淩晨1-3點，膽排毒。淩晨3-5點，肺排毒。淩晨5-7點，大腸排毒，應上廁所排便。
睡眠不好，又會使體內鬱積濕氣，導致虛胖。尤其在夏天，空調更讓人身體畏熱，所以一定要睡好。但是巫巫也有幾類好物推薦給大家，讓大家能更好的安神睡足，讓大家既能睡好，又能睡得越來越瘦！
【草決明纖飲】▼
夏季雖然炎熱乾燥，但是很多人體內仍有濕氣，會讓你出現水腫。而草訣明纖飲可以清除濕氣，消除水腫，讓你健健康康地變瘦變美！
【安神助眠靜心花草茶】▼
安神養顏，調理五臟六腑，才能睡得安穩，睡得舒服，也能越睡越瘦。睡不好，不僅會直接影響第二天的精神狀態，還會影響皮膚和身體。長期熬夜，最影響內分泌，更需要好好調理。
【七理湯袋泡茶】▼
七理湯袋泡茶，改良于明▪張岳景《岳景方略》中七理湯的古方， 這款茶飲主要可以緩解因為熬夜上火、壓力大等導致的肝火上逆， 脾不統血 、焦慮等症狀，對人體進行調理，健脾胃，清肝火，調節因熬夜而導致的疲憊現象。並且買2送1。
【冬瓜荷葉茶】 ▼
夏天喝冬瓜荷葉茶出出汗，既能瘦身又能對調節人體機能，對人體有著莫大的好處。對於消腫解暑存在很好的效果，在您吃過過油的食物後，熬夜後，一定要再清晨再喝一杯特製茶飲清清腸！來一杯冬瓜茶，肯定會讓您神清氣爽。
這一期的分享就到這兒，希望巫巫分享的這個睡到95斤的小技巧，可以幫到大家咯。明天見~
文/女巫小毓