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節後胖三斤？來點瘦身減肥餐！
正所謂每逢佳節胖三斤，想必有很多人和小編一樣沒有逃脫這個魔咒。過年放假，每天睡到自然醒，爸爸媽媽做的美味飯菜，和家裡堆積如山的零食，在家最主要的任務就是吃吃吃，等到年後，才發現小肚腩已經不知不覺長出...
2017-03-01 -
瘦身減肥？吃對水果很重要哦！
小小原名原小小。 大家叫她圓大大！ 小小覺得很不合理，很難接受，有一天她抓住一個男孩，問他：為什麼，我有什麼問題？ 小小其實是和這個男孩子相親的，但是男孩看到小小的第一眼就說：抱歉，你這麼胖...
2017-03-05 -
養成這些生活習慣，再慵懶也可以瘦身減肥
性☆禁☆感的美腿和曼妙的腰肢一直是女孩子現代美的主要表現，然而對於很多白領一族而言，腰和腿卻是最容易增胖的部位。因為工作原因，我們需要長期久坐，從而導致腰腿部位缺乏足夠的運動，而且坐姿也容易讓小腹和大腿為...
2017-03-20 -
經絡按摩是個寶，瘦身減肥都有效
經絡按摩是嚴格依據中醫經絡學原理進行診療的按摩醫術，源自《黃帝內經》。經絡養生的保健功能可以幫助我們疏通經絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年。同時對於局部減肥有著顯著的效果，針對不同部位按摩讓你輕鬆瘦...
2017-03-13 -
瘦身減肥要理性，這些核心因素非常重要
減肥瘦身是女孩子生活中的不變主題，畢竟在以瘦為美的時代，曼妙的身材是我們青春靚麗的一大資本。不過快節奏的生活中讓很多小夥伴們沒辦法制定非常固定的減肥生活，缺乏運動，工作緊張等等因素都在阻礙著我們的瘦...
2017-03-11 -
想要瘦身減肥，這些食物晚上千萬不能碰
瘦身減肥是很多女孩子生活中長期存在的話題，而小夥伴們都喜歡根據自己的生活定制屬於自己的瘦身方式。小編也非常理解減肥瘦身是一種長期持續的生活專案，不同的生活自然需要不同的減肥方法。不過即便我們的減肥生...
2017-03-08 -
下半身減肥操，搭配這些美食更有效！
對於辦公室一族的妹紙而言，瘦身的重災區便是下半身大肚腩、大象腿、大屁股的問題。妹紙們在下半身瘦身的時候，也是十分頭疼，因為做運動的時候，擔心下半身的線條會變得粗壯；節食的時候，又擔心影響身體健康。這...
2017-03-11 -
瘦身減肥的5大要點，記住了遠離肥胖
窈窕的身材是每個女性都嚮往的，為了擁有好的身材，嘗試各種各樣的減肥方法，但很多時候不是不見其效，就是易反彈，那麼，是哪裡出了問題？其實，主要是你忽略了減肥的5大要點，減肥時要配合著來，保持身材也適用...
2017-02-28 -
瘦身減肥，這四大點一定要注意！
春天已經到了，又到了露肉的季節。因為春節而養起來的一身膘還一動不動的長在身上，是不是非常藍瘦。妹子們都想方設法的想要瘦身減肥，這四點一定要注意，讓你輕鬆瘦身不反彈。第一減肥對飲食一定要有嚴格要求，要...
2017-02-25 -
塑身減肥操，記住這6個動作讓你胡吃海喝也不胖
寒冷的秋冬總是會讓人想要攝入更多的熱量和食物，自然而然的贅肉也就隨著時間長在了身上，今天小編為大家帶來一套塑身減肥操，這6個動作經常做，吃再多也不怕胖！1. 腳趾深蹲 此動作的要領是伸直雙腿，...
2016-12-08 -
簡單點，瘦身減肥簡單點，甩肉甩起來！
2016年已過了一大半多了，一轉眼就已經進入了冬季，天氣已經漸漸的轉冷。那麼像在這樣一個冰天雪地的季節裡，妹子們應該如何做好瘦身減肥工作呢?其實愛吃東西並不是什麼壞毛病，但一定要選擇正確的食物吃...
2016-11-26 -
這些你深信不疑的瘦身減肥健身的謠言
今天我們來說說那些你深信不疑的健身圈裡的謠言，我想有些我們對食物的誤會有點深因為篇幅的原因，今天我們先解決12個問題，剩下13個下期分享。一謠言：吃蛋白粉傷腎傷身。真相：一切拋開劑量談效果都是耍流氓...
2017-04-02 -
健身減肥流程！3步搞定，讓你瘦得更快！
瘦美人養成秘訣肯定少不了科學的健身方法，擁有一套好的健身流程，就必須把這3步搞定，讓你瘦得更快噢！第一步：準備好健身器材要準備的就是運動衣服+鞋子，運動服裝減少了對身體的阻礙，活動更自由，還利於排...
2017-06-14 -
健身減肥跑步多流汗就會瘦嗎？其實是個大坑！
誤區1：汗水是脂肪流的眼淚出汗多，說明你很努力，但並不意味著汗水是脂肪流的眼淚。有的胖子稍微動一動就一身汗，出汗只是為了讓身體散發熱量，成分是水與無機鹽，脂肪並不會隨著汗液流出來。誤區2：運動過於單...
2017-07-05 -
合理安排健身減肥食譜，營養瘦身都兼得
很多人都覺得少吃一點或者是多運動一點就可以瘦，但是你沒有聽說過三分練，七分吃，飲食才是讓你瘦的關鍵，所以健康的減肥食譜也是非常重要的，運動加上吃對減肥食譜這樣瘦起來才會更快。運動前啊的飲食非常重要，...
2017-07-02 -
為啥越來越多的人愛上健身減肥？字字珠璣
➤ 小饃最近發現個現象，越來越多的人加入運動的行列，在朋友圈曬各種成果，上有四五十歲的大叔，下有剛成年的小鮮肉，健身行列中的人變得越來越多，為什麼會出現這個現象呢？ 健身的人一般長的都不賴，上帝為你...
2017-06-29 -
健身減肥沒效果？ 是不是犯了這七個錯誤
健身好久，為什麼別人都瘦下來了，練出馬甲線了，而你的身體卻好像什麼都沒發生過。你並非不努力，但就是哪裡不對勁，來看看自己是不是踩了這七個雷區。錯誤一：強度太大運動量太大、運動時間過長，看似很努力，但...
2017-06-24 -
注意！健身減肥的大忌！中了一條就難瘦！
每天靠著健身減肥的胖妹子，得小心越運動越肥胖的問題呢！不然費盡心思，結果都在做減肥無用功。以下健身減肥禁忌，錯過一條就難瘦噢！禁忌1：只要多運動，便能減肥。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效...
2017-06-23 -
健身減肥的常見錯誤，你都瞭解麼？
現在進入健身房健身練力量已經成為了年輕人的一種潮流，同時為了減肥也是很多人健身的動機之一。不過，經過小編的觀察，很多人都犯了以下的幾種常見錯誤，快來看看你真的都瞭解麼？1過分使用有氧健身器。我們都...
2017-04-30 -
飯後一杯水，堅持7天，賽過健身減肥1月
別人都說減肥就是不花錢的整容！本來我還不信，直到前幾天看到閨蜜，才直呼神奇。不瞞你說，閨蜜之前體重一直是在120以上的，加上不高的個子，在人群中實在是太平凡了！現在變瘦之後，她的眼睛大了，輪廓也變...
2017-07-22
