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食物助眠小妙招，告別失眠不是夢
隨著生活節奏的加快，繁重的工作，緊繃一天的神經，最後給我們帶來了一系列的健康問題，據調查，有超八成的網友深受失眠困擾，人們的睡眠品質越來越低，睡眠障礙成了典型的社會病。在我們的生命中有1/3的時間是...
2017-04-18 -
連續失眠3個月，居然是這個原因
有一個事實擺在眼前，人總會碰到失眠的時候，不論小孩或者大人，短時間的例如一天兩天其實也算正常，而如果連續幾個月的長期失眠，那麼這就是病，需要治，也需要在主觀和客觀環境方面作一些調整，及時扼制避免事態...
2017-04-18 -
這幾件常見的行為，足以解救失眠的你
“美容覺”這個詞並不是空穴來風， 晚10點到淩晨2點的時間段可以加速肌膚的新陳代謝，有助於肌膚的自我修復。但這個時間段對於你來說可能是全天最清醒的時段……並且好的睡眠似乎離家出走了，沒再見過。1、堅...
2017-04-16 -
4個建議讓你從每晚失眠到睡滿8小時！
無論是哪個年齡段的人，保證一天8小時的睡眠是非常重要的，有句話的說的好，只要睡得好，一天都會非常的有精神，可是在現在這種快節奏的生活裡，人們的睡眠時間卻被吞噬的越來越少。大部分人都有夜晚失眠的經歷，...
2017-03-27 -
告別失眠，選對被套既舒適又溫馨
工作之後回家就想睡覺，但是沒有柔軟的被子怎麼能安心入睡，有失眠煩惱的朋友更需要一款能讓你提高睡眠品質的四件套。如今無印良品的四件套，以其柔軟的面料結合簡約的設計很受現代都市人的喜愛，今天小編就給你推...
2017-04-19 -
解救失眠，就靠這些尋常小物！
你，睡得好嗎？平時有沒有失眠的時候？睡覺這件事是不是經常困擾你？《2015年中國睡眠指數報告》顯示，只有55.9%的人每天達到8小時睡眠時間但還是覺得沒睡夠，然而還有31%的人存在嚴重睡眠問題！這樣...
2017-04-20 -
孕婦失眠多夢，這10種方法有效調理！
孕期女性會遇到各種難題，受身體變化及情緒影響孕婦失眠多夢是很正常的，但是孕媽們如果長時間有失眠多夢的情況，千萬不能大意，一定要好好調理，因為孕媽身體不好就會直接影響胎兒的健康，所以孕婦失眠多夢的調理...
2017-03-26 -
為啥你睡覺老失眠，是因為沒選對這個！
對於女人不光出門要把自己倒飭的光鮮靚麗美麗動人，在家也不能忽視哦！只要你選對睡衣，在家照樣美美噠，那麼睡衣是睡覺時穿的貼身衣服，選擇的時候自然是不能怠慢啊！選擇是更加慎之又慎，才能保證美眉們晚上安穩...
2017-04-19 -
還在為失眠發愁？將它們擺在床頭有助睡眠
勞累了一天，我們將自己疲憊的身子扔在床上，閉上眼睛想美美地睡上一覺...但怎麼也睡不著，難道我們數綿羊嗎？才不要。放些植物在臥室吧，能幫助我們儘快入眠。薰衣草薰衣草 有“香草之後”的美稱。它的功效：...
2017-03-23 -
失眠推薦藥膳參須大棗煲鱸魚湯
如今正是換季的時候，很多人在換季的時候都會失眠，那該怎麼辦呢？今天教你如何通過食療來改善失眠，下面一起來學習下藥膳參須大棗煲鱸魚湯的做法。 大家知道魚湯營養十分豐富，而且比起畜禽肉製成的湯，魚湯中所...
2017-03-23 -
細數女人失眠的7大危害，前面3點就嚇人
很多人都有失眠的困擾，每天夜裡正該入睡時睡不著，第二天早上起來又感覺十分的疲憊。讓我們來細數一下失眠有哪些危害。1、代謝功能減弱大家都知道，人體在睡眠的過程中，身體的各個臟器會進入排毒與修復期，如果...
2017-03-23 -
晚上失眠怎麼辦,推薦7個助眠小竅門
失眠讓人很煩惱。有睡眠障礙的人，如果上網通過搜尋引擎，查找有關睡眠衛生的指導，會看到“入睡前淋浴”或“晚餐吃得別太晚”等建議。這些方法有助於你養成合理的作息習慣和提高睡眠品質。雖然其中的一些方法確實...
2017-03-23 -
讓你可以遠離失眠焦慮痛苦的穿戴設備
說一個笑話，很多智慧可穿戴設備都打著提高睡眠品質的旗號，但它們實現的幾乎都是睡眠監控功能，而且準確度還完全無法保證。但是也極少的智慧硬體，是真正從解決睡眠問題出發，比如下面要介紹的Thync Re...
2017-04-21 -
關注孕期健康，孕期失眠的四大原因及對策
懷胎十月，是一個幸福而漫長的過程。看著肚子裡的胎寶寶一天天長大，心中的興奮與喜悅之情難以言喻。但也因為懷孕，孕婦的生理會發生相應的變化和不適，其中失眠是一大問題，那麼孕期失眠怎麼辦，孕婦失眠怎麼辦呢...
2017-04-21 -
失眠怎麼辦？這幾樣東西可以讓你快速入眠
現在生活壓力是越來越大了，有些上班族，加班到好幾點，睡眠品質真是一天不如一天，有時候因為工作上的壓力，還會習慣性得失眠，在床上輾轉反側，怎麼睡都睡不著，有什麼好點的辦法可以快速入眠嗎？或許你得準備幾...
2016-12-26 -
冬季還在失眠？這些飲食小竅門助你睡好覺
一天有24個小時，而有大概三分之一的時間是睡眠時間。睡眠會讓一天奔波勞碌的身體得到放鬆。一個好的睡眠是人身體健康至關重要的因素。人在進入睡眠時身體中的免疫系統會增強，細胞也會隨之前增加。我們不難想到...
2016-12-05 -
孕期總是失眠傷不起，選對孕婦枕才有好睡眠
孕期睡不好，是很多孕媽媽們都有的煩惱。如何改善孕期睡眠呢？要想讓孕期能夠有一個安穩覺，就需要小小的“孕婦枕頭”了，可是如何選擇可有大學問哦，選對孕期枕頭，不僅有助於促進睡眠，還可以幫助孕婦調整正確的...
2016-11-22 -
失眠易衰老 對付睡不著覺的幾種食療方法
人這一生幾乎有三分之一的時間是在睡眠中度過的。沒有充足的睡眠，不但第二天無精打采，而且長期失眠會導致神經衰弱、皮膚鬆弛，甚至會誘發各種疾病。據科學家研究，一個人如果不吃不喝，可以生存七八天，但要是不...
2016-10-24 -
電腦黨頸椎不好還失眠？這樣的枕頭才是你需要的
現在有越來越多的上班族有頸椎病或者失眠的情況，大都是因為工作壓力、家庭環境等種種壓力，加上長久面對電腦，頸椎一直處於僵硬的狀態。還有一部份人會因為脖子僵硬導致晚上睡覺在床上翻來覆去總是睡不著，事實...
2016-10-19 -
失眠易疲憊,5個藥方調節睡眠
5個藥方幫你調節睡眠藥方一當歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。藥方二赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服...
2017-04-25
