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健身服，讓你運動充滿自信和魅力
在一般人的觀念中，只有專業的運動員才需要穿專業的運動衣服，因為他們是把運動當成職業去做。而實際上，專業的運動衣服是影響著在人運動中的水準發揮，專業的健身服也能給健身愛好者們帶來專業的感覺，從而保持...
2017-02-28 -
這8款時尚運動鞋讓你對陳舊說“不”！
運動鞋起初只是運動員競賽所穿戴的鞋子，款式陳舊無新意感，現代隨著款式的多樣化和設計師們將自己獨特的靈感賦予鞋內，已經漸漸成為我們生活中隨處可見的必需品，也被越來越多的年輕人喜愛。運動鞋在穿著舒適，運...
2017-02-22 -
盤點那些好穿又好看的男式運動鞋
男生們對運動鞋的喜愛就如同女生對高跟鞋的寵愛。對於男生來說運動鞋是永遠不可少的，但運動鞋好穿卻並不一定好看。其實有一些運動鞋的顏值也是非常高的哦，最重要的是他們穿著非常的舒適，價格也不貴呢。 N...
2017-02-22 -
運動型男怎麼少得了運動套裝！
三月再不努力鍛煉，到了四五月就要悲哀咯。雖然俗話說“佛靠金裝，人靠衣裝”可是這個前提是人家有衣裝的資本呀，人家身材好，隨便穿穿都很OK。所以明智的人趕緊抓緊時間鍛煉起來了，這樣撩妹成功指數才會高。 ...
2017-02-28 -
減肥做有氧還是無氧運動？哪個更有效？
無論是為了健康，還是為了美觀，減肥都是女生一輩子的事業，但是我們卻會在減肥中遇到各種各樣的問題，比如今天小編要跟大家談論的這個，有氧運動和無氧運動哪個效果更好呢？ 答案是：搭配起來效果更好順序是：...
2017-03-03 -
有氧健身能減肥，運動前得這麼吃喝！
胖妹子想要儘快瘦身就得多動動，運動是很好的燃脂方式，但是有的妹子有氧健身卻總是起不到顯著的效果，這其中是有些原因的。首先是運動前很多妹子都不吃喝東西，總是覺得吃喝多了不消化，運動起來會加重腸胃負...
2017-01-16 -
春節吃喝不發胖，每週三次氧運動！
每逢春節胖三斤，而春節過後，天氣漸暖，而我們花了一整個冬天蓄養的“肥肉”也將遮掩不住了。想一想，那些漂亮的衣服再也穿不上，再想一想，曾經圍在自己身邊大呼“男神”“女神”的追求者們，難道能讓他們發現自...
2017-01-07 -
低氧運動，讓您從大胖妞變瘦女神
低氧運動讓許多大胖妞變成了瘦美女，這可不是空穴來風！《中國運動醫學雜誌》上刊登過這樣一篇極具科學依據的實驗過程：北京體育大學的學者將18名患有肥胖症的患者分為低氧訓練組與常氧訓練組，兩個組進行為期2...
2016-11-18 -
有氧少女，從運動裝開始！
生命在於運動，雙十一在某種意義上來說也是一種運動，運動讓我們的生活不再單調，為枯燥乏味的生活添上了不少的樂趣，說到運動，當然少不了一套運動的衣服啦~晨跑的時候穿上運動裝，輕便又時尚，專業的運動鞋...
2016-11-07 -
減肥先做無氧運動，燃脂效果更持久！
每次提到肌肉的重要性時，很多人都會抱有疑問。那是因為大家擔心肌肉會讓自己看起來過於結實。其實，這是以為內很多女性對肌肉有誤解。她們一想到“肌肉=健美運動中鍛煉出來的結實豐滿的塊狀肌肉”。請大家放心...
2017-04-06 -
這些運動幫你有氧減脂，趕快行動起來
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運...
2017-04-14 -
減肥前必知！有氧、無氧運動究竟是什麼？
一到夏天，減肥就像個必修課一樣，有人說有氧運動VS無氧運動，無氧運動減肥更好。但是究竟多少女生知道它們到底指什麼嗎？ 貓姐今天和你科普一下。首先，不論無氧還是有氧，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而...
2017-06-02 -
減肥靠跑步？錯！有氧運動3個常見誤區
很多胖子在減肥的道路上都會選擇跑步這個方式，認為跑步運動能夠有效減脂，並且還不會反彈。但很多胖子跑著跑著就發現自己身上的脂肪還沒有減掉。其實這是因為踩了有氧運動的誤區，所以讓你所有的運動都變為泡影，...
2017-06-09 -
做到的大多數人都瘦了一大半，有氧運動法
在人體氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，我們稱之為“有氧運動”，就是說在運動中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)...
2017-06-14 -
無氧運動能消耗更多脂肪，讓你返老還童！
到底什麼是力量訓練呢？▼力量訓練是指通過多次數、多組數，有節奏的負重練習，並達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。力量訓練主要是無氧運動，比如負重深蹲、俯臥撐、杠鈴划船等練習動作。不過我們可以通...
2017-06-20 -
【30天減肥打卡計畫】無器械的無氧運動
在堅持了這麼久之後，終於迎來了健身的第九天，和lili一起堅持打卡的小夥伴們，大家感覺怎麼樣啊。今天，lili將要給大家介紹一些不需要器械就能夠完成的無氧運動哦，這樣就不用花錢去健身房啦。一、無氧運...
2017-07-06 -
【30天減肥打卡計畫】有氧運動怎麼玩
體重基數較大的人剛開始減肥時，往往是從有氧運動開始。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。當你的有氧運動做到一定的頻率...
2017-07-05 -
有效有氧運動！跳繩最不花錢
在眾多也有氧運動中，跳繩算是最有效、最經濟的燃脂方法、最不花錢且有效的運動，堅持跳繩運動可以讓結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，跳繩可一邊進行有氧運動一邊使用全身肌肉，因此使你的形體不斷健美...
2017-07-03 -
超燃有氧運動大比拼，每種都讓你瘦到極致
下面這些超燃的有氧運動每一種都能讓你快速瘦成一道閃電！又是一年夏天，看到滿街的A4腰、大長腿，自己也開始暗戳戳地尋找快速瘦身的方法，但最後消減掉的總是自己的決心！所以小編今天特地匯總了幾種公認的見效...
2017-06-29 -
別把有氧運動神化了，小心得不償失
一提到減肥，很多人第一反應就是“有氧運動”。但有氧運動可不僅僅有“減肥”這一個功效，它還能平衡我們的血壓，降低心血管疾病的幾率，促進人體分泌安多酚，起到減輕壓力並且改善心情的效果。好話說完了，下面就...
2017-06-28
