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每天10分鐘，臉部按摩操，讓大臉更精緻
每個女孩子都想要小小巴掌大的臉蛋，可是你會發現，減肥的話，臉部是很減的，可是要是胖起來，臉也是先圓的！ 那是因為，臉部的血液迴圈和淋巴代謝都不及身上的部位快，所以，趕緊動起來，每天的按摩操，堅持下...
2017-02-16 -
學化妝很難？其實每天花6分鐘就夠了
泛紅、暗沉、黑眼圈眼袋等面部瑕疵，這些並不是僅靠粉底即可遮蓋掉的，成功的化妝能喚起女性心理和生理上的潛在活力，增強自信心，使人精神煥發，還有助於消除疲勞，延緩衰老，還沒學會化妝？你對得起自己麼？ ...
2017-02-28 -
每天15分鐘，輕鬆上班每一天
隨著生活節奏的加快，人們經常晚睡晚起，不吃早餐的人也越來越普遍。很多人就會想：反正也起晚了，過一會兒就是午餐了，還吃什麼早餐，午餐的時候吃飽點就可以了。不吃早餐可以嗎？ 1. 不吃早餐不健康 ...
2017-03-04 -
用這些工具，每天10分鐘搞定全家衛生！
對於一個家庭來說，乾淨整潔的家居環境十分的重要，即使家裡裝修擺設普普通通，但一個乾淨的環境衛生條件也會讓朋友客人感到舒服和亮眼。不僅在朋友前獲得好的映射，自己家人的居住體驗和生活品質也大大提升。但...
2017-03-07 -
每天這十分鐘，你值得“浪費”!
有沒有經常感覺工作一天身心疲憊，想要約著三五好友一起去美容保健，要麼約不到人，要麼沒時間，要麼太累太遠不想去，總之女人都很懶，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，女人的天性，可是身體的保養也很重要啊，與...
2016-09-21 -
每天12分鐘，消耗300卡，保持好身材不費勁！
如果覺得瑜伽只是減壓和拉伸，那麼你只能說寶寶你認識還不夠全面。我們今天要教給大家的這套動作，6個動作就能消耗掉300卡路里（相當於100g的葡萄乾）。每天12分鐘，一周只要練習上兩天，就能幫你保...
2016-11-28 -
每天花3分鐘這樣畫眼妝與唇妝，顏值up
春天雖然是萬物生機的季節，但是也是令人發困的季節。相信有很多小夥伴和小編一樣有春困的壞毛病吧，每天早上都覺著睡不醒，但是依舊要強迫自己起來做該做的事情。那麼對於每天早上都要化妝出門的妹子無疑是一種折...
2017-03-17 -
每天10分鐘，也能讓你瘦瘦瘦
海清在出席某品牌活動時，身著黑色深V套裝，搭配齊耳短髮，顯露幹練優雅氣質。其實海清的本名叫黃怡，在小時候就曾出演電視劇，之後一直學習舞蹈，在1997年高分考入北電。海清是在《玉觀音》中飾演鐘寧，並被...
2017-01-12 -
每天10分鐘，大腿小腿一起瘦！
這個世界上，最動聽的三個字不再是“我愛你！”“還你錢！”，而是“你瘦了！”“腿細了！”擁有一雙像超模一般纖長勻稱的美腿，想必是每個妹子的夢想。所以今天編編就來教大家一個“10分鐘法”，只要堅持，包你...
2017-02-10 -
每天30分鐘，讓你遠離“水桶腰”!
腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵，是少女和大媽的分水嶺。要拼死保持。腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點，但是只要腰形好看了，整個人的氣質就會加分呢。所以，瘦腹是我們每天必做...
2017-01-13 -
每天10分鐘，瑜伽健身讓你變身性☆禁☆感女郎
不論是跳有氧操減肥還是學芭蕾形體，纖體塑型的方式總是多種多樣的。但是瑜伽經過了時間的考驗，這項運動能夠有針對性的鍛煉肌肉群，這也是為什麼在比基尼季節即將到來的時候為大家鼎力推薦瑜伽的原因了。瑜伽的動...
2017-01-09 -
減肚子一招，每天30分鐘，燃脂一整夜！
很多胖妹子都因為肚子上層層的贅肉而困擾不已，不僅不能穿上自己喜歡的衣服，甚至周圍還總有人冷嘲熱諷，想想就鬱悶。加之沒有找到減肚子的好方法，更是讓你傷心失望吧？現在減肥界減肚子瘦腹的方法不少，可是...
2016-12-23 -
每天10分鐘，讓你輕鬆擁有筷子腿！
愛美之心人皆有之，不僅僅是上班一族MM最常討論、最想知道的問題，就算是未到成年期的學生想瘦出苗條身材也是人之常情。如果想要把裙裝穿出味道，趕緊開始瘦腿吧！可是怎麼做才能讓雙腿瘦下來呢？且能讓粗...
2016-12-21 -
每天15分鐘，瘦出夢寐以求的小細腿！
細心的你能發現，有時候兩個體重相同的人，可是一個會比另外一個看起來胖很多，為什麼視覺感受會出現這麼大的不同呢？也許你已經能猜出來，一種就是肉比較鬆弛，還有一種就是腿不夠細不夠長。今天給大家介紹幾...
2016-12-20 -
新技能！每天花5分鐘這樣做，寶寶聰明又健康
文/楊征 眾所周知，腳底有人身體所有器官的反射點，寶貝也是一樣。3歲前的寶貝身體各個器官還未發育成熟，因此只要對足部進行輕微的刺激，5分鐘的時間就可以達到促進身體的發育，提升健康指數的目的。腳部...
2016-12-15 -
維密超模示範手臂訓練，每天15分鐘告別拜拜肉
小S曾說過，看一個女明星身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖。仔細觀察女明星的照片，大部分都採用手臂90度向後、手腕下壓的叉腰姿勢，舉手投足間也是相當小心，角度、力度都小心拿捏，恨不...
2016-12-06 -
每天15分鐘，讓你月瘦5斤不是夢！
現在很多網紅們都推薦睡前運動，睡前運動已經成為當下最流行的瘦身方式，小編發現每天利用15分鐘進行簡單的床上運動，再加上合理的飲食搭配，就可以讓你快速燃燒脂肪，輕輕鬆松想瘦就瘦！ 首先，各位小仙...
2016-11-27 -
每天蹲3分鐘，養成易瘦體質還能排毒清宿便！
太多的小仙女們，每天坐在辦公室裡面，久坐的傷害其實遠遠比你想像的大，如果長時間的久坐、腳部、臀部，還有腰部，都會無形之間變胖，讓你的贅肉更多。你覺得你慢慢的胖了，其實是因為你日以繼夜的坐著，下半身血...
2016-11-18 -
“暖宮操”每天10分鐘讓女性的子宮變年輕！
誰都想要玲瓏有致的身材，不過在健身瘦身之前更重要的是保護子宮。子宮對女人的重要性就不要小編一一細說啦，它有著月經、生育、內分泌等功能，可以維持內分泌平衡，保護卵巢，月經時讓你免受感染。今天小編來教你...
2016-09-11 -
每天10分鐘瑜伽伸展動作 瘦腰又美背
性☆禁☆感美女的魅力點就在於美麗的背部線條和可愛的小蠻腰。今天amy就教你通過每天10分鐘的瑜伽伸展動作，塑造細腰美背。趕緊來跟著學習這幾個美背又瘦腰的減肥瑜伽動作吧！ 1、兩腳併攏，雙膝跪地，身體前傾...
2016-09-18
